A megfelelő táplálkozás fokozza az immunitást
A megfelelő táplálkozás segíthet növelni a szervezet ellenálló képességét a betegségekkel szemben. Kiegyensúlyozottnak kell lennie, mert a szervezetnek szüksége, és a fehérjék és zsírok és szénhidrátok.
Különös figyelmet kell fordítani a proteinek, mivel immunglobulinok stabilitás biztosítása érdekében a szervezet, fehérjék, és elegendő számú aminosavat szükséges ezek szintézisére. A hiány bármely aminosav immunsejtek (limfociták), amelyek szintetizált immunglobulinok nem lesz képes építeni egy normál immunglobulinok a megfelelő összeget az immunválaszt.
Fehérje állati eredetű termékek (hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei, tojás) elég 2-3 alkalommal egy héten. A telítetlen zsírsavak szereplő halak és a tenger gyümölcsei, de sokkal növeli a szervezet védekező mechanizmusát. Táplálkozási mondani, hogy segítséget erősíti az immunrendszert, és fürjtojással, amely nyersen éhezést egy pár darab.
A hiányzó állati fehérje is, hogy akár a fehérje a növényi termékek és tejtermékek eredetét (borsó, bab, bab, túró, sajt).
A formáció az immunitás van szükség és zsírok, így nem kell zárni az étrendből a marha-, bárány- és sertészsír, vaj, baromfi zsír.
Bár nem tudjuk megtenni anélkül, hogy a zsír, a fő energiaszolgáltató, még mindig a fő energiaszolgáltatók szénhidrátok, különösen a talált magvak, gyümölcsök és zöldségek. A szénhidrátok a testnek szüksége van különböző: gyors hasznosítható (cukor), lassan emészthető (keményítő), és az előtét (szálak a megfelelő emésztést). Ezek, valamint a fehérjék és zsírok szintéziséhez szükséges új sejtek.
Orvosok emlékeztetik arra, hogy számos fehérje problémát okoz az emésztés és az ürítés bomlástermék, túlterhelés az emésztőrendszerben és a vesére, a felesleges zsírt elnyomja az immunrendszert, és a felesleges szénhidrátok - direkt módon
az elhízás, ami egy másik nagy ellensége immunitás, mint túlzott soványság.
Az alapja az étrend legyen magvak, zöldségek és gyümölcsök. Uborka, paradicsom, cukkini, zöldborsó -in, amely hatalmas mennyiségű vitamint és rostot, amely szabályozza a bélműködés, amely fontos szerepet játszik a kialakulásában az immunitás.
Minél gyakrabban tartalmaznak az étrend brokkoli, sárgarépa, tejtermékek biológiai, eper, sütőtök, fenyőmag, pulykahús, citrus. Add, hogy egyenek több zöldek - petrezselyem, kapor, zeller gyökerek és levelek. Nagyon hasznos, hogy a folyamatos használat tök, cukkini, tök.
Mossuk le az ételt, táplálkozási javasoljuk, hogy csak a meleg (nem hideg) sós italokat. Hideg, édes, szénsavas italok megzavarják az emésztést. Ajánlott minden héten legalább egyszer minden 10 nap tölteni böjt nap. Tudod csak kizárni, hogy a nap a diéta, élesztő és édes, tudod, hogy a kefir-uborka (vagy alma) mentesítést. A legfontosabb dolog -, hogy az emésztőcsatorna pihenni.
Figyelem!
Táplálkozási figyelmeztetnek: nem eszik szennyezett penész vagy rothadás! Így védekezhet a méreganyagok, amely termel penész. Ezek a mérgek mintegy 100 faj, és egyikük - aflaktoksin - májrákot okoz.