8 Élelmiszerek karcsúság derék
Az álom szinte minden nő és a legtöbb férfi - és ez egyúttal fogyni. Ma sok szó róla, de mint kiderült, vannak olyan termékek, lehet tekinteni, mint az élelmiszer, különösen kedvez a fogyás a derekát. És az a hely, az alak, a legtöbben elégedetlenek. Ezért meg kell vizsgálni azokat az ételeket, amelyek segítenek, hogy egy karcsú derék, feltéve, hogy rendszeres fogyasztása.
derék termékek
Hüvelyesek minősülnek egyedülálló termék. Sokan a szeretet az az íz és táplálkozási tulajdonságokkal, és rendkívül hasznosak, mert sok rostot tartalmaznak, növényi fehérje és szénhidrátok, kalcium, vas, B-vitamin és A-vitamin
Ahhoz, hogy tartalmazzák hüvelyesek: bab, vese bab, szójabab, borsó, lencse, mungóbab (mung bab és a mung dal), csicseriborsó (csicseriborsó), tonkabab (tonkababból).
Körte - egy finom, valamint egy alacsony kalóriatartalmú desszert, amely kiválóan alkalmas kis snack.
Előnyök derék körte össze lehet hasonlítani a használata hüvelyesek, valamint körte jó rostforrás tartalmaz flavonoidokat. Érdekes, hogy a folsav tartalma gyümölcs „megkerüli” még fekete ribizli.
Mivel az alacsony kalóriatartalmú, körte komponens gyakran különböző étrendek.
Azonban a körte, hogy pontos, hiszen a hatása rögzítő, és hozzájárulhat a gázosítás.
3. A hideg főtt burgonyával
Sokan fájdalmasan nehéz ellenállni az öröm az evés burgonya. És táplálkozási hagyjuk ezt, megjegyezve, csak az, hogy enni burgonya hidegen kell, hiszen ebben az állapotban stabil kristályos keményítő. Ebben az állapotban a keményítő elkezd „dolgozni”, mint a cellulóz rostokat és segít abban, hogy a test elkezd több kalóriát éget, és a hason és a késedelem jelentősen kevesebb zsírt.
Ha popcorn készítünk megfelelően, vagyis hozzáadása nélkül olaj, só vagy cukor, ez olyan, mint egy szuper-kefe tisztítja a beleket, segít elveszíteni kiló a derekát. A titok, hogy ilyen hatékonyságát ez az étel, hogy a pattogatott kukorica készül teljes kiőrlésű kukorica, amelyben egy csomó jó és nagy a kínálat rost.
Popcorn, hogy teljes kiőrlésű termékek, mint a forrás lassú szénhidrátot tartalmaz, így popcorn akkor is érvényes, testsúlycsökkentő programot.
5. napraforgómag
Napraforgómag jogosan bánya hasznos test anyagok, amelyek magukba vitaminok, ásványi anyagok és egyszeresen telítetlen zsírok, különösen fontos azok számára, akik szeretnének fogyni. Magok lesz hasznos, csak akkor pörkölt a felhasználás előtt egy száraz serpenyőben, olaj nélkül.
Fontos tudni, hogy a test teljes egészében képes felvenni, mindössze 100 g mag naponta.
Ha luzgane magvak, mint a folyamat, akkor megbetegszik, akkor oblagorodte adásával napraforgómag saláták vagy szórva szendvicseket.
Annak ellenére, hogy a mogyoró, biológiai szempontból tartozik a hüvelyes növények, kulináris szempontból úgy vélik, hogy egy anyát.
Azonban, a visszaélés és a mogyoró nem éri meg, mert ez a finomság 50g naponta elegendő lenne. Ilyen mennyiségű földimogyoró teljes mértékben, és ami a legfontosabb az egészséges és ártalmatlan a derék, egy falatot.
7. almaecet
Persze, ecet almából nem tekinthető különálló termék, hozzájárulva karcsúság derekát. Azonban ez szolgál a tökéletes kiegészítője a saláták, valamint a komponens számos szószokat. Segítségével almaecetet is világosabb, nem csak az íze csokor ételek, hanem gátolják a zsírréteg a derék területén.
Az előnyök a használata almaecet és azt mondja, a kémiai összetétele, amely telített egészséges elemekkel. Fontos tudni, hogy az almaecet rendelkezik-vitamin és pektin, amelyek szerinte erős antioxidánsok.
Ezen túlmenően, az almaecet segít megtisztítani a szervezetet a káros méreganyagoktól. Emellett csökkenti az étvágyat, támogatja a fogyást.
A tudósok kimutatták, hogy a fehér tea csodálatos tulajdonság -, hogy elpusztítsa a zsírsejtek, ezért elengedhetetlen abban, hogy megadja a fogyás övvonal. Továbbá szereplő fehér tea nyomelemek, hozzájárulnak ahhoz, hogy a test egyszerűen megszűnik, így az új zsírsejtek, természetesen abban az esetben, fehér tea iszunk rendszeresen. Egy másik fontos tényező, hogy a fehér tea, valamint almaecet egy erőteljes antioxidáns.
Gazdagítása, a tudás, a jobb élelmiszerek, amelyek elősegítik fogyókúra derék, nem szabad elfelejteni, hogy az étel, fizikai aktivitás, bármi is legyen az egészséges, nem derék darázs. Sőt, a probléma megoldásának a fogyás a komplex, meg kell próbálni, hogy megvédjék magukat a stresszes helyzeteket, mert egy sor stressz hormonok hatására a felesleges kiló, és provokál vágy az édességek és a zsíros ételeket.
Vigyázz magadra, majd fogyni sokkal könnyebb lesz, mint amilyennek látszik.
Romanchukevich Tatiana
A női magazin InFlora.ru