7 Termékek a derék, hogy lehet és nem tud enni, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
A közelmúltban, a nyugati táplálkozási mondta, hogy minden extra centiméter körül a derekát teszi az életünket rövidebb. Ha a hangerőt a derékbőség alatti 65 cm (nő) vagy 80 cm (férfi), a kockázat a korai halálozás az Ön számára minimális. De ha ez több, mint 100 cm (nő), vagy 120 cm (férfi) - várják baj. Számított százalékban minden 5 cm-rel a normális halálozás kockázata 13% -kal növekedett -17% a zaivsimosti padlón. Ha nem akarja kockáztatni feleslegesen, és egyszerűen álom egy darázs derék, itt van a termékek listáját, amely nem ártalmas, de csak segíteni a harc a harmónia.
Termék száma 2. Narancs. Minél több a C-vitamin a diéta, annál erősebb lesz az izmok a sajtó, azt mondja, egy jól ismert New York-i dietetikus Debi Silber. Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig fitt és gyönyörű, nem kell sok a citrusfélék, a brokkoli, a paradicsom és a paprika.
Termék № 3. Főtt húst. Fehérjében gazdag ételek segít, hogy két legyet egy csapásra, és oltja az éhség a hosszú idő, és a derék nem. Skidmore Investigation Intézet (USA) kimutatta, hogy a legjobb módja, hogy lefogy a has - az, hogy osztja a teljes napi adag 6 adag, és úgy, hogy minden egy fehérjében gazdag terméket. Meg lehet főtt hús, tojás, hal, zsírszegény tejtermékeket.
Termék № 4. olívaolaj. Spanyol kutatók a University of Queen Szófia tanácsos kicserélni a terméket, minden salátaöntetek, szószok és még vajat. A növényi zsírok sokkal egészségesebb állatot nem fog javulni a koleszterinszintet és leküzdjék a képződését zsírsejtek a hasi területen. És az olívaolaj - a leghasznosabb rendelkezésre széles fogyasztása növényi zsírok, mondják a tudósok.
Termék száma 5. Fish. A fogyasztása omega-3 zsírsavak képződését megakadályozza az adrenalin a szervezetben. Mint tudja, ez a hormon termelődik stressz helyzetben, valamint a nemrég felfedezett, tudósok, sőt hozzájárul a felhalmozódása a hasi zsír. Semlegesíteni a káros hormonok, többet enni dió és a tenger gyümölcsei.
Termék száma 6. Víz. Ez hozzáférhető és olcsó ital - egy nagyszerű eszköz a fogyás. Ő küzd az éhség, míg nem ad semmilyen kalória, és aktiválja a feldolgozás a zsírsejtek energiává. Csak ne vigyük túlzásba: ha túl sokat iszik, a tested nélkül maradnak kálium, nátrium és más ásványi sók, amelyek tele van problémákkal a szív és a vesék.