Zeller saláta receptek a fogyás, és az eredményeket - minden finom és egészséges
univerzális zeller
Zeller - egy nagyon hasznos növény. A készítmény megfelel az igényeinek még a legigényesebb szószólója az egészséges életmód, mert a levelek, szárak és gyökerek zeller tartalmazza:
- különböző vitaminok, köztük vitaminok foglalnak el vezető pozícióját a csoportok A, B, C;
- ásványi anyagok (kálium és a kalcium, foszfor, vas, magnézium és mangán);
- anyagok, amelyek szabályozzák a koleszterin, a nyomás, a vér viszkozitása és tágítja az ereket;
- szerves és aminosavak;
- különféle illóolajok.
Ezen kívül, zeller - egy sokoldalú növény, mert annak minden alkatrész használható a készítmény a megfelelő ételek, és a levelek és a szár, és a gyökér.
Ezek a tulajdonságok segítenek fenntartani az egészségügyi szinte mindenki. De van egy stratégiai készlet zeller és adottságok, amelyek elfogadják az emberek küzd súlyfelesleggel.
Hogyan lehet fogyni Zeller segít
Zeller egyike azoknak zöldségek, amelyek úgynevezett „negatív kalóriatartalmú ételek.” Ez azt jelenti, hogy amikor éppen egy személy tölti több energiát, mint amennyit fogyasztott. Kiderült, hogy ennek eredményeként kalória van a piros. Ebből a szempontból, a zellert a fogyás megfizethetetlen. De nem ez az egyetlen előnye, hogy számos ehető táplálék sokszínűség:
- részeként zeller sok a víz, közel 90%, ez az, az úton, indokolja az alacsony kalóriatartalmú - 100 gramm növényi termények (akár fűszernövények vagy gyökereket) nem több, mint 20 kalória;
- rost - ez egy másik titkos fegyver a harcot a zellert egy szám, mert neki köszönhetően bél elkezd dolgozni, megszakítás nélkül, ezért a test tisztítani időről eltömítheti anyagcseretermékei;
- ez a zöldség termel vizelethajtó hatású, valamint segít kiküszöbölni ödéma, ami azt jelenti, aktívan megjeleníti a szervezet a felesleges folyadékot, ami szintén segít csökkenteni a teljes mennyisége kilogrammban a szervezetben;
- zeller jól megfelel az éhség - jóllakottság jöhet még azután is, a szár fogyasztják;
- zeller - ez a minimum mennyiségű zsírt, de ez egy elfogadható mennyiségű szénhidrátot és fehérjét, amelyre oly aggódva figyelte, akik úgy döntött postroynet.
Nem semmi egy növényi ajánlott elhízás, bél nehézségek és még a cukorbetegség.
Úgy tűnik, hogy könnyebb lehet - lefordítani magát kizárólag az élelmiszer-és zeller fogyni, fogyni, fogyni. Sok, elvileg erre. És ugyanakkor, hogy egy nagy hiba, mert a zeller monodiet ha u tud valamit ólom, csak problémák a gyomrot, és az anyagcserét. Az a tény, hogy a zeller összes közüzemi még nem rendelkezik teljes körű vitaminok és más tápanyagok, amelyek kielégítik szükségességét őket teljesen. Ilyen az élet egyedül zeller lesz rossz, letargikus, monoton és egészségtelen. De ahhoz, hogy elveszíti ezt a növényi, mint a diéta nem akar. Ezért az emberek a know, és felér egy speciális módszert fogyás - segítségével saláták zeller.
Receptek saláták zeller
A sokoldalú zeller nem csak egy sor hasznos funkciók, hanem a hasznosságát az egyes részek. Levelek morzsolódik, szár - majszol, és a gyökér - dörzsölje egy reszelő. A kulináris üzlet az egész. Ezért saláta receptek zeller, sok, mert ez a zöldség gyakorlatilag nincs korlátozás összeférhetőség más termékekkel - egyszerű vagy összetett, olcsó és drága.
Íme néhány lehetőség ételek a zeller:
Saláta zeller káposzta: zeller (2 db.) + Hagyma (ízlés szerint) + káposzta (100 g) + adott esetben zöldek (zöldről íj petrezselyem).
Zeller saláta almával: zeller (2 db.) + Apple (1 pc.) + Zúzott dióbél (3-4 db.) + Kapor.
Zeller saláta konzerv tonhal: zeller (2 db.) + Tuna hús (100-150 gramm) + vöröshagyma (1 kis fej) + rukkolával (köteg) + kapor.
Zeller saláta csirke: zeller (2 db.) + Főzött CSIRKELEVES (100-150 gramm) + főtt tojás (1 db.) + Borsó (2 evőkanál) + zöldségekre.
Zeller saláta Uborka: zeller (2 db.) + Uborka (1 db.) + + Petrezselyem kapor.
Zeller saláta sajt: zeller (2 db.) + + Saláta sajttal szilárd anyag formájában (100 g) + zöldségekre.
Zeller saláta banán: zeller (2 db.) + Apple (1 pc.) Banán + (1/2 db) + citromfű (10 levél).
Options saláta zeller gyökér:
- Zeller gyökér + levelek zöld saláta + zöldek.
- Zeller + alma + dió.
- Zeller + savanyúság + kapribogyó + szardellát + petrezselyem.
- Zeller + sárgarépa + zöldek.
- Zeller + savanyúság + csirke + gyógynövények.
- Zeller + szőlő + dió + főtt CSIRKELEVES + zöldsaláta casting.
- Zeller + kiwi + szójaszósz.
- + Zeller gyökér gomba (gomba) + főtt tojás + főtt rizs.
- Zeller + squid + tojás + főtt hagymát.
- Zeller + narancs szegmensek + bolgár bors + Apple.
Néhány tipp előállítására saláta, vagy szár zeller gyökér:
Azonban minden a recepteket csak példák. Egy ember fantáziáját is felér egy tucat másik. A legfontosabb dolog -, hogy válasszon alacsony zsírtartalmú és nem tápláló összetevők számukra.
Hogyan lehet fogyni a segítségével egy saláta a zeller
Annak ellenére, hogy a negatív kalóriatartalmú zeller, még vele, akkor hízni. Természetesen, ha vannak saláták korlátozás nélkül, megszakítás nélkül. Tehát, próbáljuk betartani a következő feltételeket:
- zeller saláta jobb enni a reggeli vagy a vacsora, de az ebéd, válassza hús zöldségekkel;
- gyakorlása nem csak nem tilos, de még erősen ajánlott anyagcsere folyamatok aktív volt;
- ne felejtsük el, hogy igyon a nap folyamán legalább két liter sima szénsavas vizet;
- Egy ilyen rendszer teljesítménye nem okoz semmilyen kárt az anyagcserét, így lehetséges, hogy tartsák annyi időt, amennyit jónak látsz, vagy inkább addig a pillanatig, amikor rájössz, hogy a fogyás már nincs szükség.
Ez az arány a rendelkezésére a zsír minimális, de az eredmény - megbízható. Zeller saláta, ha tartalmazza azt az állandó menüben nem engedi extra kiló jött vissza. Ezen túlmenően, ez a lehetőség nem okoz élelmiszer kézzelfogható hatása a költségvetés: zeller - az áruk nem kevés, azokon kívül, akik nem akarnak megvenni a boltokban, akkor nő a kertjében.
hátrányait zeller
Nem számít, hogy milyen egyszerű és szórakoztató kísérletezni zeller összetevőként étrend-saláta, még meg kell figyelni, hogy bizonyos negatív árnyalatokat.
Zeller nem mindenki számára. Kezelje óvatosan, sőt kap ez az embereknek ajánlott, hogy a párt, aki:
- egészségtelen vesét - zeller kiválthatja a mozgás a kövek;
- idegrendszeri problémák - nem lehetséges súlyosbodása epilepszia;
- érrendszeri betegségek (trombózis, vagy visszértágulat) - zeller befolyásolja a sűrűsége a vérben;
- vastagbélgyulladás - illóolajok okozhat támadás a betegség.
Zeller is ne egyen terhesség vagy szoptatás alatt.
Nem kizárt, és a mellékhatások, mint a fokozott gáztermelés. Ezen felül, akkor előfordulhat, hogy személyes intolerancia növényi vagy alapvetően nem szeretem a különleges illatát és ízét.
Mindenesetre, a felvétel előtt zeller legjobb barátok, forduljon orvoshoz.
A legtöbb értékelés pozitív erről a módszerről a fogyás. Ez nem igényel sok akaraterő, a menü elég változatos. Egy hónapra fogyás elvesztette 2-6 kg előírt pontos etetés az általános egyensúly körülbelül 1500-1700 kcal naponta.