Saláták zeller fogyás
Kiválasztani a megfelelő diéta, meg kell figyelni, hogy termékeivel nemcsak a kis energia érték, hanem biztosítja a szervezet minden szükséges anyagok (vitaminok. Ásványok, és így tovább. D.). Gyakran a törekvés egy gyönyörű nőalak elfelejteni ezt az egyszerű szabályt, és véget ér ez szomorú. A hiánya a szervezetben bármilyen kívánt anyagok is fejleszteni egy súlyos betegség.
Tehát mit tud enni, hogy lefogy, és ugyanakkor nem károsítja a szervezetet? A válasz egyszerű - ez zöldség. Ezek az élelmiszerek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, makro- és mikroelemek, valamint egyéb tápanyagokat. Természetesen a zöldségeket nem helyettesíti a többi termék a fehérjék, a zsírok és egyéb anyagok. Azonban egy átmeneti diéta, ezek tökéletes.
Változatossá növényi menü, dietetikusok felér a különböző saláták. Ezek, mint általában, vannak gyökérzöldségek, és a friss zöldségek és gyógynövények. Ezek saláták - ez egy jó vitaminforrás a szervezet számára.
Zeller a fogyás
Az étrend egy termék, amely különleges figyelmet érdemel. Ez zeller. zöldség, zöld, több, mint egy füvet. Ez a gazdag C-vitamin és a niacin (B3-vitamin), is tartalmaz vitamin, B1, B2 és B9. Között mikro- és makrotápanyagok benne különösen nagy a kálium is jelen van a kalcium, magnézium, nátrium, foszfor, mangán, vas és cink. Ez a növényi jótékony hatással van az emésztőrendszerre, és azt is előírja egy tisztító, fiatalító és frissítő hatása az egész testet, növeli az immunitást.
Mint egy diétás termék zellert is nagyon hasznos. Mivel zeller tartalmaz kevesebb kalóriát (32 kcal 100g), mint a szervezetnek szüksége megemészteni. Így ez a növényi zsír és az égési sérülések hatékonyan működik, mint azt, hogy lefogy.
Táplálkozási kifejlesztett több receptet saláták zeller. ami nagyon jó, hogy segítsen a fogyásban. Íme néhány közülük.
Saláta zellert és almát a fogyás
Ahhoz, hogy ez a saláta, szükségünk van néhány almát. közepes zeller gyökér, 2-3 paprika. egy kis petrezselymet. sót és 200 ml fölözött joghurt. Az alma és a paprikát kell csíkokra vágjuk és a zeller gyökér és a petrezselyem - és apróra vágjuk. Zeller gyökér először szükséges meghámozni. Minden összetevőt meg kell keverni, beletesszük a joghurtot és sóval ízesítjük. Petrezselyem lehet adni a tetején.
Saláta zellert és a sárgarépát a fogyás
Ez a saláta az egyik leghatékonyabb fogyás. Elég, ha van neki, hogy vacsora, és egy héttel később csökken a súlya 2 kg. Ez a saláta javítja az anyagcserét és erősíti az emésztőrendszert is neki köszönhető, hogy a felesleges folyadék nem pang a szervezetben. Főzzük meg kell sárgarépát. fehérrépa, zeller gyökér. Mindezek a zöldséget kell mosni és hámozott, majd dörzsölje át egy nagy reszelő, adjunk hozzá egy kevés citromlevet és egy kevés sót. Ez a saláta adjon levét, így mielőtt enni, akkor a legjobb, ha hagyjuk, hogy átjárja körülbelül 30 percig.
Saláta zellert és a joghurt fogyás
Ez a saláta zeller több kalória. azonban szüksége van az ebéd, nem a vacsorát. Főzzük szüksége van egy sárgarépa, 2 tojás, uborka. 0,5 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, és a zeller. Sárgarépa és tojás főzni és tiszta. Ezután az összes összetevőt meg kell vágjuk, és a szezonban a joghurt. Karcsúsító étkezési saláta kész. Ott azt tanácsolta a hét folyamán.
Saláta zeller, káposzta fogyás
Mert ez a saláta lesz szükség 1 kis fej káposzta. 2 sárgarépa, zeller levél (szárak és a levelek), só és ecet. Káposzta kell aprítani egy kevés sót, és áttörjük a kezét, hogy ő adta a levet. Ezután meg kell várni, öntsük le a levét, és a káposzta, hogy a salátástál. Felülről meg kell meghintjük egy kis almaecetet, és hagyjuk ázni 30 percig. Ebben az időben, akkor dörzsölje a sárgarépát és az apróra vágott zellert. Ezután az összes összetevőt meg kell keverni, és só ízlés szerint.
Alacsony kalóriatartalmú saláta zeller fogyás
Ez a saláta nagyon kis fűtőértékű. Ezért bármilyen számú és nem aggódni a szám. Azonban ez tartalmaz egy csomó szál, ami szintén tökéletesen megfelel az éhség és jótékony hatással van az emésztőrendszerre.
Ahhoz, hogy ez a saláta meg kell venni 1 alma, egy kis zeller (zöld rész), néhány toll hagyma és a növényi olaj. Zeller és a hagymát kell apróra vágott almát, és - dörzsölje egy durva reszelő. Minden összetevőt meg kell keverni, hozzáadjuk a kapor. Behajt egy salátát citromlével vagy almaecetet.
Saláta zellert és a cékla diéta
Saláta a cékla, zeller - nem csak egy nagyszerű eszköz a fogyás, hanem egy figyelemre méltó gyógyító szer. Cékla tökéletesen tisztítja a szervezetet, normalizálja a hormonális és az emésztőrendszer. A ilyen több saláta, és kiváló orvosság székrekedés. mert van egy puha slabyaschimi tulajdonságait. Ahhoz, hogy ez a saláta, amire szükség van arra, hogy egy kicsit a szár és a levelek a zeller, 3 kis cékla, néhány levél saláta, fokhagyma gerezd. olívaolaj. sót és a fűszereket. Cékla kell forralni sós vízben, hagyjuk kihűlni, héja és vágjuk kockákra. Zeller, saláta mosni és vágott, és a fokhagymát - héja és átjutnia pépes. Minden összetevőt meg kell keverni, és a szezonban olívaolajjal. Ahhoz, hogy a saláta áztatott lett ízletesebb, meg kell várni, 15-20 perc alatt.
Saláta zellert és hús diéta
Nem lehet mindig enni salátát néhány zöldség. További lényeges étkezést tud készíteni a salátát hús és zeller. Ő is segít, hogy lefogy, akkor lehet enni ebédidőben.
Mert ez a saláta kell venni a sovány hús. Megfelelő csirke, hal vagy marha. Elkészítéséhez a salátát meg kell venni a csirkemell (vagy közel azonos mennyiségű hal vagy marha), alma, zeller és a levelek, zöld leveles saláta, néhány gyógynövények (petrezselyem, kapor. Metélőhagyma), fél citrom. 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl és fűszerek. Meg kell forralni a hús puhára és kockákra vágjuk közepes méretű. Zeller, saláta és gyógynövények kell egy jó mosás és szelet, almás - lereszeljük a nagy reszelő. Citrom kell szorítani a levet. Minden összetevőt meg kell keverni, adjuk hozzá a citromlevet és tejfölt, akkor szezon fűszerekkel ízesítjük.
