Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka
Irina Bezrukov - orosz színházi és filmszínésznő, televíziós műsorvezető, és tagja az Állami Kamara a moszkvai régióban.
Ő vezeti az aktív életet, és gyakran jelenik meg a televízióban, és ennek következtében elfogadhatatlannak tartja jelenlétében túlsúly. Fogyás, akkor használja a saját egyszerű étrend, amelynek alapja a szabályok betartását a tüdő teljesítménye.
Irina Bezrukov 1965-ben született Rostov-on-Don. Az ő hivatása, hogy színésznő tudta, mint a gyermek, úgy döntenek szakma neki nem volt nehéz, és közvetlenül utána a középiskolát, belépett a Rostov School of Arts and diplomát: 1988-ban.
Amióta a második évben Irina kezdett el játszani, az előadások a színház dráma. Gorkij, és a kiadás időpontjában száma végrehajtott ő szerepe még mindig 250.
Érettségi után az iskola, elment dolgozni a Tula Dráma Színház, és egy évvel később Moszkvába költözött, és lett színésznő a színházi stúdió irányítása alatt Oleg Tabakov. Amellett, hogy a színházi tevékenység, Irina volt műsorvezetője programok, mint a „bolt a kanapén” és a „leginkább legtöbb”.
Irina Bezrukova: magasság 172 cm, súlya 56 kg
Irina Bezrukov: magasság, súly, opciók
Jelenleg a paraméterek magassága és súlya Irina Bezrukova 172 cm és 56 kg. Színésznő sikerül fenntartani alakja a táplálkozás révén, de bevallotta, néha megengedi magának, hogy enni fahéjas tekercs, mert gyakran rontja a sütés szeretteit és nem tud segíteni, de enni legalább egy darab.
Általában a titkot a fiatalság és szépség Irina Bezrukova a következők:
- Bőrápolási termékek is használ természetes és homeopátiás mezoterápia előnyben, bár a korábbi ő tulajdonított semmit kozmetikai eljárások, honnan Botox és befejezve látogatás egy plasztikai sebész;
- Irina nem rossz szokások, és ne igyon alkoholt;
- Ahhoz, hogy sima a bőr és fenntartani a rugalmasságát arcizmok színésznő csinál egy arcmasszázs olajjal vagy boróka víz: hála Irina Bezrukov nem öregszik;
- Mentéséhez luxus haj, elmegy csak szakemberek számára, amitől a különböző maszkok és szép frizurát;
- Korábban Irina volt vegetáriánus, de aztán rájöttem, hogy nem lehet tenni anélkül, hogy az állati zsírok. Most ő is nem eszik húst, de a halak és a tenger gyümölcsei még mindig szerepel a diéta.
A fő titka a harmónia Irina Bezrukova mértékletesség teljesítmény: ez lehetővé teszi magát, hogy szinte minden étel, de igyekszik nem eszik süteményt, édességet, húsok és sült ételek.
Irina Bezrukov nem hizlaló, és mindig nagyon jó formában, hogyan csinálta, titkait karcsúság és az ifjúsági
diéta szabályait Irina Bezrukova:
- Ahhoz, hogy unalmas az étvágyat, szükséges, hogy ne snack és ivóvíz. Amennyiben 10 perc múlva az éhség nem megy át - csak akkor tudja nyitni a hűtő;
- Jobb melegítős mikróban ételt nem, és a lemez;
- A legtöbb tápláló ételt kell fogyasztani reggel és vacsora legyen könnyű.
Az ex-férje, Szergej Bezrukov
Irina Bezrukova diéta fogyás: a menü
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Diet Irina Bezrukova így néz ki:
- Reggel eszik zabkása tejjel, ital zöld tea;
- Ebédre, a színésznő megeszik egy adag alacsony zsírtartalmú leves egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
- Uzsonnát pohár gyümölcslé vagy zsírszegény joghurt;
- Vacsora gőz főtt hal vagy csirkemell.
Ebből táplálkozik Irina Bezrukov megőrzése ifjúság és a szépség: a diéta fogyás menü
diéta receptek Irene Bezrukova
Zöldségleves recept:
- Forraljuk 2 liter vizet csirkemell, öntsük húslevest másik pot, és a hús szétnyílnak;
- Mossuk a víz alatt a karfiol és cukkini;
- Káposzta ossza szét rózsákra, cukkini, és vágjuk kockákra. Mindez kerül a pörkölt húslevest;
- Foszlány hagyma, sárgarépa dörzsölje, és küldjön egy serpenyőbe;
- 10 percig, amíg főtt hozzáadjuk a zöldek;
- Megszórjuk a leves fűszerekkel és így állni 10 percig, majd csavarja minden mixer.
Gőz hal recept:
- Mossuk vízzel 500 g lazac, pácolást sóját és fűszerek 1 H;
- Egy órával később, mi mozgathatja a halat egy speciális tartályba gőzölés, kapcsolja be a „gőzös” állapotban van, és készen áll, hogy multivarka 20 percig.
Gyümölcs saláta recept:
- Főzés zabkását tejjel;
- Vegyünk 100 g gabona kevert zúzott banán, kivi és bogyók, és kikészített joghurt keveréke;
- Megszórjuk minden fahéj.
Hogyan talál dietetikusok, Irina Bezrukova diéta egy egyszerű megfelelő étrend a kis változások, így a módszert lehet használni minden ember kivétel nélkül. Mielőtt azonban ülni egy ilyen étrend, ajánlott, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen betegség.
Hogy most úgy néz ki, Irina Bezrukov: fotó
Visszajelzés olvasóink
„Meglepődtem, amikor a múlt hónapban ezt a diétát a tömeg ment 7 kg. Azt hittem, hogy általában eredményeket csak akkor lehet elérni összhangban szigorúbb technikák ereje, mert itt ettem szinte az összes termék mellett én soha nem zavarta az éhség, a szokásos "
Anastasia, 35 éves:
„A Bezrukova diéta kiszedtem kb 10 kg, azonban, miután ül rajta majdnem 4 hónapig. Keményebb módszer, én nem állhatom, ezért úgy gondolom, hogy ez az élelmiszer megfelel nekem a legjobban, bár a fogyás rajta lassan "
„Korábban nehéz volt, hogy dobja legalább egy pár kiló, de mindez megváltozott, amikor ültem a diéta Irina Bezrukova. Ezt követően, nem vagyok meglepve, hogy Irene '51 néz karcsúbb minden fiatal lány, mert a technika nagyon hatékony és hasznos az egészség mellett a elvesztettem mintegy 11 kg 4,5 hónap. "