Juicy marhahús előnyei és hátrányai a vörös húsok
Diétás marhahús - az egyik legnépszerűbb termék az oroszoknak. Ez jellemzi a kiváló ízű, alacsony kalóriatartalmú, és nagy előny.
Az összetétel és a kalóriatartalma marhahús
A húst ebben az országban meghaladja a legnépszerűbb sertés karcsúbb és magas tápértékű. Marha lehet főzni sok első és a második tanfolyamok, saláták és sütemények. Úgy kezdődik, marhahús hozzászokott a gyerekek a „felnőtt” élelmiszer, mert a hús ritkán okoz allergiát, és tökéletesen kitölti.
A felhasznált marha- magyarázza egy sor anyagok összetétele:
• E vitaminok, PP, C, E;
• ásványi anyagok a vas, kalcium, magnézium, cink, kálium, foszfor, fluor, réz, mangán, molibdén;
• esszenciális aminosavak az arginin, izoleucin, valin, lizin és mások.
De a fő marha értéke, mint egy élelmiszer-termék, amely 100 g marhahús pépet tartalmaz közel 20 gramm tiszta fehérje. Ha ez a zsír szinte nincs rost, ami azt jelenti, hogy nincs terhelés a máj és a szív-és érrendszert. Az optimális kombinációja íze, tápértéke és hasznos tulajdonságokkal - ez az, amit táplálkozási javasoljuk a marha az egészség elősegítése és súlykontroll.
Oroszországban, előnyös tulajdonságait vörös hús már régóta ismert. Egy darab marhahús akkor takarmány egy nagy család. A hús könnyen túlélni a hosszú tél, vissza a legyengült embert a hatalom a test és a lélek.
Modern tudósok csak megerősítette, amit tudott az előnyeit marhahús őseink:
• fokozza a szívizom és érfal;
• profilaktiruet vashiányos vérszegénység növelésével hemoglobin;
• normalizálja a vérkeringést;
• normalizálja a koleszterin, ami megakadályozza az érelmeszesedés miatt a kiürítést a „rossz koleszterin”;
• javítja az emésztést, miközben az optimális savassága gyomornedv
• normalizálja az anyagcsere folyamatokat;
• erősíti a csontokat;
• gyárt izomtömeg;
• a erős idegek;
• javítja a memóriát.
A marhahús különösen szükség van azoknak, akik részt vesznek a nehéz fizikai munka. Azonban az a tény, hogy a munka mentálisan, vörös marhahús is nagyon hasznos. Gyengült betegség után az emberi test lehet állítani a lehető leghamarabb, hogy tartalmazza az étkezés terv főtt marhahús. Esetleg azt a főtt vagy tört lehetséges és szükséges is a posztoperatív időszakban, különösen, ha a művelet kíséri nagy vérveszteség.
Ha egy személy szenved betegségekben a szív- és érrendszerre, és a belekben, akkor lehet fogyasztani marhahús. Harm belőle nem lesz, de meg kell tudni, hogy az intézkedést. Sőt, az egyik a tulajdonságait marhahúsleves - növelik a vér alvadási, a sérülések gyógyulását, sebek, helyreállítani az izmok és szalagok. Így lesz hasznos, nem csak a beteg emberek, hanem a sportolók.
Másik jellemzője a marha-, hogy jótékony hatással van az emésztőrendszerre. semlegesíti a sót és irritáló enzimek, és ezért csökkenti a savasság az emésztőrendszerben. Ez egy nagyon értékes minőség kapcsolatos betegségek meghibásodása a belek és a gyomor.
Annak ellenére, hogy a marha - ez állati fehérje, megemészteni a szervezet egészséges ember gyorsan és egyszerűen. Ez azt jelenti, hogy nem kell félni a rothadási és erjedés a gyomorban, toxikus mérgezés és veszélyes terhelés a májra.
Sőt, a tudósok azt mondják, hogy egy darab marhahús felszívódik jobb, mint a gyümölcsök, magvak és zöldségek. Különösen, ha a lemez - fiatal marha vagy borjúhús. Ezek a rostok lágy, puha, és kellemes az íze és a tej.
Ezért az első hús csalik gyermekorvosok ajánlani pyurirovannuyu főtt marhahús vagy borjúhús. A gyerekek szívesen esznek ízletes hús zöldségek és gabonafélék, és a nő erős és egészséges.
Az emberek, akik nem tudják a mértékletességet eszik vörös húst, a kockázat, hogy vessen véget az életének betegek kardiológiai vagy egyéb klinikai osztályon. Overeating fogja eredményezni kritikus növekedését koleszterin szint, csökken az immunitás, a szív-érrendszeri megbetegedés, vesekő, krónikus gyulladás, a máj és a hasnyálmirigy. Ezen túlmenően, nagy a kockázata a fejlődési onkológiai tumorok.
Norma marhahús egy tál egészséges emberek - nem több, mint 150 gramm. Ez átlagosan. Ez fizikailag dolgozó férfiak, például lehet enni akár 20 gramm több. Mindazonáltal, egy héttel norma marhahús hús nem haladhatja meg a fél kiló.
Ellenkező esetben, a vastagbél fog felhalmozódni rothasztó baktériumok és toxinok, például a bélben nem tudja megemészteni, hogy mennyiségű húst. létfontosságú tevékenység a baktériumok eredményezi szintézisét anyagok, mint például a fenol, szkatolból, putreszcint, krezol és mások. Ezek mind termékek rothadás fehérje. Képesek nemcsak mérgezik a bélben, hanem az egész testen, és nyomja a belső szerveket.
Ezen kívül részeként marhahús, tudósok azonosították az úgynevezett purin bázisok. Ezt a szerves anyagok, amelyek hozzájárulnak a felhalmozódása a károsító szervezet a húgysav. A kár, hogy a húgysav provokálja a fejlesztés a urolithiasis, köszvény, és a degeneratív betegség lemez.
Azonban, akkor sok kárt az egészségre, és ha a húsevés rossz nevelésű állatot. Antibiotikumok és a hormonok, amelyek segítségével a betegségek megelőzésére és a tömeg növelése az állatok tárolt hús és hogy a mi táblázatban. Ezért ahhoz, hogy vásárolni a húsipari termékek kétes eladók nagyon veszélyes, különösen, ha a húst szánt táplálkozás a gyermekek.
Marha és a fogyás
Marha nélkülözhetetlen étrend kapcsolódó megszabadulni a felesleges súlyt. Az a tény, hogy a kalória 100 gramm cellulóz 200-250 kcal. És az állatok húsát, különösen a gazdaságban termesztett és fogadni tápláló étel, több kalóriát lesz.
Azonban minden esetben egy darab nyers marhahúst szinte csirkehúst egyes részein a hasított. Ezért nincs is jobb, mint a használata, mint egy fehérje alapú ételek ebédre vagy vacsorára. Hozzáadása marhahús zöldséggel, akkor kap az egészséges, kiegyensúlyozott étkezés BZHU. Ez telíti sokáig, helyreállítja a zavart az anyagcserét és segít a fogyásban.
Azonban az a marhahús módjától függ, amelyben a hús főtt. A legveszélyesebb lehetőség az egészség - sütéshez olajat. Nem csak, hogy ez tényleg nagyon rossz, így is növeli a kalória értéke közel megduplázódott. A 100 grammos darab sült egy serpenyőben steak - 380 kalóriát. Összehasonlítás: az azonos tömeg egy darab főtt marhahús nem tartalmaz több mint 180 kalóriát, pörkölt - 230 kalória.
Diétás marhahús - fontos eleme az egészséges táplálkozás. Előkészítése során helyesen, és nem haladhatja meg az arány a fehérjetartalmú ételek, javíthatja az egészségét, és visszatér a normál súlyú.
- Gyermek felnőni erős és ügyes szüksége van rá
- Hogyan néz ki 10 évvel fiatalabbnak a koránál
- Hogyan lehet megszabadulni a ráncokkal
- Hogyan lehet eltávolítani a cellulit örökre
- Hogyan lehet fogyni gyorsan diétázás nélkül és fitness