Pihenjen a szórakoztató, vagy hogyan kell felkészülni a nyári vakáció!

Mondanom sem kell, a nyári speciális évszakban, ez volt abban az időben ez legtöbbször a vágy, hogy valamit változtatni az életükben. Tudod kap egy új munkát, próbálja megtanulni egy másik idegen nyelvet, beiratkozik az újonnan megnyílt a ház közelében fitneszteremben, vagy iskolai bálok, sőt, például, hogy vesz egy lakást. így lakhatási problémáinak a család -, de soha nem lehet tudni, milyen ötletek merülhetnek fel az ünnepek alatt! De, persze, „mehetnék” birtokolja a legtöbb elménk és szeszes italok.

Van úgy döntött, hová menjen, és mennyi ideig. Már mentálisan rajzoljanak a lenyűgöző történetek, amelyek akkor válnak. És akkor is, ha már vásárolt, amire szükség van egy út, meg kell vigyázni magukra. Hogyan? Nagyon egyszerű: előkészíti a testet, különben nem tud válaszolni a nyaralás, mint a stressz.

Ahhoz, hogy felkészüljenek a következő változik a helyzet szükség van legalább egy héttel az út előtt. Ha azt tervezi, hogy nem az ünnepek alatt az ábrát vagy fogyni: futás a part mentén, búvárkodás, vízisí, akkor csak meg kell teremteni, hogy betöltsük a test legalább egy kicsit. Ellenkező esetben, akkor nem irigylem! Képzelje el: a már inaktív volt hosszú ideig (valószínűleg nem elég ideje rendszeresen felkeresi az edzőteremben, vagy a medence), de most úgy döntött, hogy hadat inaktivitás. De a test célja bölcsen, és nem megbocsátani ilyen drasztikus változásokat. Tehát, ha nem akarja bántani magát, elkezdi végrehajtani egy egyszerű gyakorlatok (erő és nyújtás), húsz perc egy nap, és akkor már teljesen felkészült a közelgő szabadtéri tevékenységekhez.

Ügyeljen arra, hogy a diéta. Csökken a fogyasztás nehéz, rosszul emésztett étel (hamburger, hot dog, mellbimbótakaróval, belyashi, sütemények és egyéb különlegességek Nagyon szívesen). Feltétlenül szerepeljen a diéta friss fűszernövények, a friss zöldségek és gyümölcsök, különösen azért, mert ez a nyár, és nincs hiány a hasznos termékek.

Bárhová is megy, a legfontosabb dolog - erőinek elosztása megfelelő. Nem kell, hogy próbálja meg van ideje, hogy mindent, menjen mindenhol, mindent látni. A szervezet nem tud ellenállni egy ilyen „verseny”, és ahelyett, hogy pihenés kapsz egészségügyi problémák formájában ideges kimerültség. Végtére is, amikor visszatér haza a lakások a külvárosokban. Volgograd, Szaratov és Voronyezs, akkor szeretnénk, hogy emlékezzen csak a jó ellazulást.

Ne felejtsük el, hogy nem tudja megfogni a mérhetetlen, eldönteni, hogy mi a legfontosabb az Ön számára: látogasson el a szabadidős tevékenységek vagy kirándulásokat a diszkó, városnézés vagy strand és a tenger non-stop. A lényeg, hogy van szem előtt nem volt zavar és fejetlenség, vagy egyszerűen csak időt elpazarolt, és te nem ezt a célt, nem igaz?