Lefogy helyesen - az élelmiszer gyógyítja a szorongás, a depresszió és a szorongás - Dr. Slim

Mi az élelmiszer is megnyugtatja, csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot, hogy hozzon létre egy érzés pszicho-emocionális kényelem, ez egy objektív valóság.

Ez az úgynevezett megerősítő végrehajtása élelmiszer ösztön.

Számunkra két probléma, vagy inkább két csoport a problémák:

1. Man valami nyugtalan állapotban a depresszió, vagy rejtett kockázatokat szert extra súly miatt a célból, hogy megnyugodjon, majd enni sok nem megfelelő, gyakran kielégítő.
2. Az ember olyan állapotban a szorongás fogja tapasztalni további nehézségekbe ütközik, hogy megszabaduljunk e kiló. Különösen, ha ez vonatkozik túl szigorú diéták vagy fárasztó edzés rezsimek. Hadd emlékeztessem önöket, hogy ezek a meggondolatlan intézkedések önmagukban növelik a szorongás és okozhat depressziós állapot.

Mert az élet most kényelmetlenül mindenkor nyugtalanság van mindenki életében, akkor előfordulhat, hogy Fogyasztó mód, amely nagyon kényelmesen tolerálja minket egy nyugodt állapotban, hirtelen a mindennapok gondjait elviselhetetlenné válik. Döntő ismert - fájdalmas küzdelmet önmagával, meredek csökkenése az életminőséget és zavar.

És mit csinál?

Először is, meg kell, hogy megnyugodjon. Fokozott étvágy alatt vagy után a riasztás szintet, ez teljesen normális. És akkor nem kell ebben az esetben félni magát, és tartja magát a mentálisan beteg ember. Másodszor, nem kell, hogy üljön ölbe tett kézzel, azt gondolva, hogy most már soha nem fog megszabadulni a plusz kiló. Van jó néhány módszer, hogy növeljék a szabályozhatósága az élelmiszer, vagy hogy csökkentse a zhirogennost. És mi van veled most nézd meg ezeket a technikákat.

Megkapta az első „diétás”

Már mondtam, és most megismétlem.

Lehetetlen, hogy lefogy minden alkalommal, akkor is, ha tényleg ezt akarja.

Testünk lehet hasonlítani a vitorlás hajó úszik majd egy tisztességes szél, meg kellett küzdeniük a számláló. És ha nyugodt, kiegyensúlyozott, jó hangulat és az aktív, lefogy, hogy könnyű lesz. Ebben az esetben mi fel a vitorlákat, és teljes sebességgel előre! De ha már az izgalom? Ha a családtagok vagy termelési gondok? És ami a legfontosabb, mindez növeli az étvágyat? És minden olyan kísérletet, hogy valahogy korlátozni élelmiszer okoz irritációt, és teszi a feltétel elviselhetetlen? Aztán vidd a vitorlák és dobja a horgonyt. A mi esetünkben ez az átmenet nezhirogennoe élelmiszer bármilyen szükséges mennyiségű szénhidrátot. Igyekszünk, hogy egyenek több alacsony zsírtartalmú fehérje élelmiszerek - hús, hal, sajt. Rengeteg keményítőtartalmú élelmiszerek - gabonafélék és termékeik, tészta, burgonya. Kevesebb zsír, különösen a állat. Jó lenne, és lehetséges, hogy korlátozza a cukor. Eszünk gyakrabban. És még mindig releváns szabályokat, mint a slow food és egy kis snack az étkezések elõtt. Fogyni ez az étel lehet, és nem teszik lehetővé, de ad egy megnyugtató hatást, és a súlygyarapodás nem.

Fogadása második „viselkedési”

Élelmiszer minden bizonnyal megnyugtató. Minden okunk megvan, hogy fontolja meg a háztartási élelmiszer antidepresszáns. By the way, ez nem a legveszélyesebb. Például, sokkal károsabb az alkohol és a nikotin. És ha megnézzük, a vegyi, antidepresszáns és nyugtató hatású gyógyszereket nem is biztonságos. De amellett, hogy a képesség, hogy nyugodt élelmiszer rendelkezik ilyen ingóságok, mint egy séta a friss levegőn, szép káddal vagy zuhanyzóval. Csakúgy, mint az olvasás, a jó zene, érdekes filmek, és így tovább.

Fogadó harmadik „Terápiás torna”

Antidepresszáns alapvetően egy fizikai képzés és közepes intenzitású. Optimális esetben nekünk, sétál ütemben 10-15 százalékkal gyorsabb, mint máskor. Fél órán belül. Érzetek csak kellemes - melegség, ami felveti a teljes hang és hangulat. Nem légszomj és szívdobogás. Pulse nem több, mint 110 ütés, lélegző és nem több, mint 20 légzés percenként. Ismét. Ez a fajta képzés garmoniziruyusche az egész anyagcserét, és az egész test egészére. Kezdik a folyamat felosztása zsír, és így csökkenti az étvágyat.

Ezek az optimális fogyás.

Elfogadása a negyedik „somnological 1”

Nagyon gyakran az oka a szorongás, instabil hangulatok, pszichológiai bontások elégtelen alvás. Ebben az esetben az egyetlen dolog, ami segíthet, ez normalizálása alvás. És meg kell, hogy részt vegyen, hiszen jobb, ha nem. De még ha a bajok közvetlenül a alváshiány nem csatlakozik, az alvás javítására még mindig jó neked és a hangulat jó. Ismét az alváshiány közvetlenül kapcsolódik az emelkedés a tömeg, és egy jó nyugodt alvást, csökkenti azt.

Fogadása öt „gyógyászati”

Kerüljük, ha feltétlenül nem szükséges igénybe a segítségével nyugtatók, altatók és antidepresszáns gyógyszerek. Ez nem biztonságos. Azonban a lágy nyugtató gyógyteák, miért ne? Gyöngyajak, galagonya, macskagyökér gyökér kivonat, oregano. Ezeket az eszközöket lehet alkalmazni, mint az infúziós fürdő. Van egy nyugtató hatású és fürdő néhány só és aromás olajokat.

Felvételi hatodik „pszichológiai”

Ismét felhívom a figyelmet. Keresse meg a megoldást a pszichológiai, általában a probléma sikeresen alkalmazott módszerek nem kapcsolódnak közvetlenül a pszichológia. És nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt. Annyi élet gondjai erednek pontosan az a tény, hogy nem tudjuk, szíveskedjen gondoskodni magáról.

Az eljárás kivitelezésére, akkor szükség lehet egy pszichológus szakember. By the way, a növekedés a pszichológiai kultúra a társadalomban, egyre inkább tisztában vannak, hogy a rendszeres kommunikáció a pszichológus rendkívül hasznos minden modern ember.

Azonban, míg gondolkodik döntés maguknak, hogy egy speciális, hadd adjak egy tanácsot, vagy az úgynevezett pszichológiai képleteket. Talán ezeknek a használata képletek lehetővé teszi, hogy több megfelelő kezeléséhez a problémákra az életben, és ezért kevésbé ideges.

• Élünk, egy emberi társadalom, és nem tudunk élni nélküle. Minden, amire szükségünk van az élethez, akkor, ilyen vagy olyan módon, megkapjuk a többi ember. Ezért rendkívül fontos, hogy tudja, hogy másokkal együtt. Ismerje meg.
• Nagyon sok pszichológiai problémák által generált emberi elutasítása néhány aspektusa a valóság. Ne feledje, hogy körülveszi nem tudja megváltoztatni a valóságot, ahogy azt nem akarjuk. De meg tudod változtatni a hozzáállást is.
• Sok izgalom és szorongás emberben merül fel a félrevezetett várakozásokat. Ne feledd, senki sem születik a világra, amelynek egyetlen célja, hogy igazolja a várakozásokat.
• Ha nem tetszik egy férfi, tudja, hogy nem lesz képes megváltoztatni. Ezek a férfiak és a többi ember soha nem lesz. Ha nem szereti a nőket, ugyanaz a dolog.
• Minden személy csak egy élete van. Önnek nincs joga követelni másoktól, néhány speciális áldozatok, mert akkor nem ad nekik egy másik életben. Nem számít, milyen keményen megpróbálja.
• Ha úgy gondolja, hogy a gyerekek valamit, így köteles emlékezni, egyikük sem kérdezni, hogy ez a fény.
• Ugyanez igaz, ha valaki megnyomja a jogot, hogy az életed. Nem fog szülni. És ha szülni, akkor van, ha nem kérték. És nem kell, hogy legyen egy tartalék életet.
• Ön kínozza a veszteség egy szerettük. Mélyen együtt érzek veled. De ha a szeretett ember valahogy lehetett látni őt, talán jó lenne boldognak látni!
• Nagyon fájdalmas és pusztító ember az bűntudat. Sokkal ígéretesebb felelősségérzetét a hibát. A hiba lehet kimutatni és elemezni. Akkor is, ha nem tudja kijavítani a hibát, a tapasztalatszerzés, amely lehetővé teszi, hogy elkerüljék az ilyen helyzeteket a jövőben.
• Pozitív érzelmek csak két - az érdeklődés és az öröm. Még ha nincs semmi különösen örülök érdekeit. Érdekelt emberek veszik körül, ezek a körülmények, a természet és az eseményeket. Tanulmány az élet, tanulni az emberek, tanulni magad. Rendkívül hasznos és izgalmas tevékenység. Mellesleg, az elégedettség érdekeit, akkor garantált, érzelem az öröm!
• A cél az emberi létezés állapotának elérésére a boldogság, vagy más szavakkal, az állam a hosszú és viszonylag könnyen reprodukálható állapotot pszicho-emocionális kényelmet, ha a pozitív érzelmek érvényesülnek negatív is. Nagyon gyakran törekszik a boldogságra, amit megszerzünk lakások, autók, házak és hasonlók. Hisszük, hogy együtt az alábbi megszerzése és mi örömmel. De ahelyett, hogy mi kap becsapták elvárások, új kihívások és egyfajta irigység a szomszédok, akik kiderül, hogy többé-kevésbé megvan nekik. Sokkal ígéretesebb útját a boldogsághoz segítségével békét önmagaddal és az emberek körülötted.

MD, táplálkozási Michael Ginsburg

Témák cikket Appetite Hunger Food Nutrition szorongás nyugtató Hogyan lehet fogyni

Amely nem
Dr. Slim?

• találni indítéka fogyás
• mint az, 40-60 perc egy nap gyors ütemben
• Önért reggel 5-15 perces gyorstöltés
• fogmosás az Ön számára
• Mosolygok, a tükörbe nézve

mit tehet
Dr. Slim?

• telíti a szervezet számára a szükséges tápanyagokat
• csökkenti az étvágyat
• kiegyensúlyozott napi étrend
• megkönnyítsék a hordozhatóságát csökkentett kalóriatartalmú élelmiszerek az éhezési napon
• hogy egészséges étel az irodában

koktélok fogyókúra

Kashi fogyókúra

Levesek fogyás

Kapcsolódó cikkek:

Ha kérdése van, a kétségek, kívánja, a vágy, hogy kommunikálni egymással - üdvözli a fórum fogyókúrázóknak!

Fogyókúrás termékek

Shakes fogyás "Dr. Slim"

Kása diéta „Dr. Slim”

Koktélok fogyókúra „Energetikai Slim”

Ahhoz, hogy játszani más anyagok ezen az oldalon, vagy más módon, előzetes írásos megállapodás.

Köszönjük megértésüket!

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan rágni az ételt rendesen