Hogyan lehet eltávolítani a izomgörcs, 1001 Board
Az izmok aktívan vegyenek részt az által elkövetett ember. Az izomszövet rugalmas szerkezetű, de gyakran szükség van, hogy a törzs. Ha a feszültség az izmoknak miután az aktív intézkedések görcsös előfordulhat. Ez egy rendkívül kellemetlen jelenség, amely minden esetben hirtelen kíséri erős fájdalom és tarthat sokáig. Természetes, hogy az ilyen helyzetekben, felmerül a kérdés: hogyan lehet eltávolítani a izomgörcs?
Okai izomgörcsök
Izomgörcsök léphetnek fel a különböző okok miatt. Elsősorban meg kell jegyezni, az úgynevezett ravaszt szindróma, ahol izomfeszülés egy reakció fájdalmat sérülés után vagy túlzott gyakorlását. Továbbá, izomgörcs léphet fel, ha egy személy teste hosszú ideig van egy helyzetben, például amikor dolgozik a számítógépen. Ebben az esetben a fejlődik a statikus izomfeszültség. A harmadik leggyakoribb oka a görcsök - érzelmi túlterhelés a szervezetben. Stressz során az izom állandó stressz.
Önsegítő és izomgörcs
Jellemzően izomgörcsök fordulhat elő bármely adott területen a szervezetben. Mint egy önsegítő, akkor próbálja nyomni az ujját a központ helyét fájdalom. Ez javítja a vérkeringést, hogy a fájdalmas területet, így izomgörcs távolítani.
Leggyakrabban az emberek panaszkodnak görcsök az alsó végtagokban, ha vannak görcsös a borjú izom. Az általuk okozott nagyon súlyos fájdalmat. Ebben az esetben, egy kézzel megragad lábujjak, hirtelen húzza át őket, és egy ideig, hogy erősít ez a helyzet. A másik kezével meg kell masszírozni a feszült izmokat egyidejűleg. Görcs kell hagynia, miután 2-3 percig.
A legveszélyesebbek a görcsöket a víz, amely már többször volt a halálok. Ilyen körülmények között, a legfontosabb dolog - ne essen pánikba, és nem tesz semmilyen hirtelen mozgások. Először is annak érdekében, hogy marad a víz, meg kell belélegezni egy mély lélegzetet. Ezután húzza a mellkas térd, hogy vegye fel a lábát, és élesen húzza magához. Egy ilyen rendelkezés szükséges ahhoz, hogy akár a teljes eltűnését a rohamokat. Továbbá, beírja a tüdőben több levegőt kell próbálnia, hogy nyúlik az izmokat, majd lassan és óvatosan lebegnek a partra.
Ha ismétlődő izomgörcsök okozta fokozott fizikai aktivitás, nagyon jó relaxáló masszázs. Pre hasznos, hogy a felmelegedés pakolás, vagy egy meleg fürdőt. Masszázs rendkívüli módon javítja a vérkeringést, ami elősegíti a stimuláció idegvégződések és pihenés az izomszövet.
Egy másik hatékony eszköz eltávolítása izomgörcsök - figyelembe zuhany. Hideg víz összehúzza, és a forró víz gyorsan tágítja az ereket. Ennek köszönhetően hőmérséklet-különbség, a vérkeringést izomszövetek jelentősen javult.
Kábítószer-kezelés és a megelőzés
Általános szabály, hogy az orvosi kezelést adni, ha a izomgörcsök az eredménye egy betegség, és ismételt periodikus rendszerességgel. Görcse fordulhat elő, ha egy porckorongsérv, osteochondrosis, vérszegénység, a cukorbetegség, ízületi gyulladás, sclerosis multiplex.
Univerzális görcsoldó szerek fájdalom fájdalomcsillapító gyulladáscsökkentő gyógyszerek csoportjából izomrelaxánsok. Görcsök és fájdalom osteochondrosis jól enyhíti az ízületi vétel chondroprotectors és görcsoldó. Ha a görcs kíséri zsibbadás, fájdalom hatékony nyírt Spazmalgon, diclofenac, Ketorol, Ketonal. Gyakran előfordul, hogy a kezelésére izomgörcsök használják a manipuláció és az akupunktúra.
Tudta, hogyan kell eltávolítani a izomgörcs, manuálisan is megszabadulni a fájdalomtól, de jobb, ha nem váltanak ki a megjelenésüket. Megelőző intézkedések nagyon egyszerű: meg kell indulat a test, kevésbé ideges, feladja a rossz szokások és a túlzott fizikai és statikus terhelés az izmokat. Nagyon hasznos időről időre, hogy nem nyújtó gyakorlatokat izmokat.
További tippek a főoldalon a helyszín 1001-ben tanácsot.