Hogyan tisztítható térdnadrág, a cms
De szeretnék kezdeni egy óda kanyargós fenék. A tulajdonosok az ilyen csábító jellemzője a szám, mint általában, nagyon népszerű a férfiak körében. Emlékezzünk legalább a nyugati „csillag”, aki elég szerencsés, hogy szép formák, énekes és színésznő, Jennifer Lopez, a Hollywood party girl Kim Kardashian - és a helyi hírességek: énekes Natasha királynő és televíziós műsorvezető Anfisa Csehov. Mindegyikük megpróbált egy nagyon érzéki képeket.
Ha a szám ugyanaz a méltóság, nem siet, hogy részt velük könnyedén, hogy jöjjön a hamis standard 90-60-90. Például, csípő kerülete azonos MAIL SAVE 108-110 cm Kim Kardashian - 101 cm, szoknya és nadrág mérete 48 J-Lo és ezek a nők sikeres és híres. És ne feledd megdöbbentő brazil szépségek karaj lenyűgöző méretű, tánc a karneválon Rio de Janeiróban, az örömére az éljenző közönség! És a tudósok, az úton, felelősségteljesen azt állítják, hogy a „stratégiai tartalék” a fenék jótékonyan hat az egészségre.
Mi vagyok én? Csak, hogy egyértelmű legyen: a meredek csípő és a fenék - egy nagy előnye, ami különösen figyelemre méltó megjelenés mellett egy vékony derék és formás lábak. Ebben az esetben a nadrágja tartozik démoni szerepe „étvágygerjesztő ass” átalakító „kövér seggem.” Más szóval, nem számít, milyen lenne tekerje a csípő, ha úgy tűnik, hogy Önnek teljes körű és csúnya - a kérdés az, hogy bizonyos lovaglónadrág. De ha úgy dönt, hogy lefogy a lábad, akkor gyakorolja fogyókúrás comb és a fenék, amely megtalálható itt.
Előfordul, hogy a kérdés az, hogyan kell eltávolítani a nadrágot a csípő, releváns sovány lányok, és, mint általában, az ilyen esetek a legrosszabb támadható korrekció. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az esetben a zsír a bőr alatti terület nem jelent problémát, és az úgynevezett back-up, sűrűbb és áramlás, nagy nehezen.
Azonban a törekvés a szépség nem törölték, és a megoldás az, hogy távolítsa el a nadrágja ott pyshechek és vékony személyek.
Először is, ez a diéta. Úgy tűnik, hogy egy szabály: egyél sok - polneesh kicsit enni - elvékonyodik. Tény, hogy nem olyan egyszerű. Étkezés eltérő lehet összeállítása, az ételek. Meg kell jegyezni, hogy az intézkedések, mint például a korlátozás a minimális egyszerű szénhidrátok a diéta (édes, liszt, tészta), valamint tartózkodjanak evés után 18 órával a leghatékonyabban, hogy foglalkozzon a kérdéssel, hogyan lehet eltávolítani a nadrágot. (Közben, ha az, hogy a nap folyamán, így nem lehet elkerülni egy kiadós vacsora, akkor fogyni, a stratégia az itt leírt).
Hogyan lehet eltávolítani a nadrágját csípőre szándékosan, közvetlenül hatnak a problémás terület? Végezze napi testmozgás programban. Itt vannak a leghatékonyabbak.
Ülj le a földre, hajlítsa be lábát a térde. A kéz nyugszik a padlón mindkét oldalán a törzs. A jobb lába nem merev, tedd a földre. Folytassa, amíg a hőérzetet a jobb fenék tíz-hússzor az óramutató járásával megegyező, vagy ellentétes irányba. Ezután ismételjük meg ugyanazt a bal oldalon.
Ezzel gyakorlat végezzük egyidejűleg melegítjük a farizmok és a masszázs térdnadrág övezetben.
Ülj le a földre, kinyújtott lábbal előtte. Hands fonta vagy hajlítsa a könyök oldalán a törzs. Rálép a fenék 10-szer előre 10 - ezelőtt. Ismételjük 5 alkalommal. Megjegyzés: meg kell tartani a lábak egyenes.
Kisfiam nagyon örült a lehetőséget, hogy „járni a pápa”, és nevetésben tört, amikor én ezt a gyakorlatot. Ennek eredményeként, mi volt a „fut” egy faj a padlón, és a következő napon beteg tailbone. Ahhoz, hogy elkerüljük az ilyen bajok kell foglalkozni egy speciális hab-gumiszőnyeg vagy más puha felületre.
Feküdj a jobb oldalon, sovány a jobb könyökét. Lábak kissé behajlítva a térd. Emelje fel a bal lábfejet a padlóról szögben mintegy 45 fokkal, feszülten a bal fenék, egy zokni húzza át. Érintsd meg a bal térd emeleten felváltva a jobb térd mögött. Do 30-szor mindkét lábát, 3-szor ismételjük.
Ha ezt a feladatot az oldalsó felületén a combizmok égő megjelenik, az azt jelenti, hogy csinálsz mindent jól, és a problémamegoldás, hogyan kell tisztítani térdnadrág, a sarkon.
Kiinduló helyzet - a jobb oldalon; fejét a kezét, lábát egyenesen. Emeld fel a bal lábát szögben mintegy 45 fokkal, és leírni az első kis körök, fokozatosan növekvő kör.
Álljon meg a támogatást, kiegyenesedik a hát, húzza a fenék. Csap szigorúan felé először az egyik lábát 15-szer, majd a másikat. 3-szor ismételjük.
És végül, a korona terem, azok számára, akik úgy vélik, hogyan kell eltávolítani a nadrágot a csípő.
Feküdj a jobb oldalon végig a kanapé szélére. Fix megtartani az egyensúlyát. Vegye ki a bal lábát, majd le a földre. Ismételjük 25-30 alkalommal. Ezután kövesse az ugyanaz, feküdt a másik oldalon.
Miután podnatoreete ezt a gyakorlatot, akkor lehet, hogy nem több ismétlést.
Fontos, hogy hajtsa végre a teljes körű, legalább egyszer egy nap, de egy gyors megoldás arra a problémára, hogyan kell tisztítani térdnadrág - kétszer: reggel és este.
Hogyan lehet eltávolítani a nadrágot segítségével masszázs? Ott nagyon hasznos lesz, mint nélkülözhetetlen dolog, mint egy masszázs kesztyű. Például, azt használja műanyag, mindkét oldalán, amely egy műanyag „sörték” egyrészt rövid, a másik - egy kicsit. Először egy oldalán egy puha, hosszú alvások fűtésre. Meg kellett, hogy masszírozza a problémás területet, mielőtt a jellegzetes bőr színe rózsaszínbe. Miután így előkészíti a kívánt területre, kapcsolja a kesztyű úgy, hogy a munka, hogy vált a felületen, amelyen a sörték rövidebbek. Do körkörös mozdulatokkal súlyos bőrpír.
A jobb csúszás kesztyű bőr egy speciális masszázs vagy étkezési olívaolaj.
Mielőtt veszel egy zuhany, tedd térdnadrág zóna tusfürdő, majd öntsük a tenyér egy kis kávét, és aktívan dörzsölje be a problémás területet. Kezdjük egy 5-7 perces eljárás, minden alkalommal kissé növekszik az idő. Hosszabb, mint 10-15 perc, hogy alkalmazza a kávé cserje nem szükséges.
Szerint Ekaterina Mirimanova, kávé nem csak segít csökkenteni a testzsír, hanem aktívan küzd a narancsbőr ellen és striák.
Legyen figyelmes, hogy a test és állítsa be a javasolt módszer, attól függően, hogy a bőr reagál rá. Ha a gyakori használata a kávé cserje irritáló, az eljárások több ritka. Alternatív módon, az alkalmazás lehet használni. Ehhez forraljuk erős kávé, áztassa őket egy darab gézzel hajtva több rétegben és alkalmazni az térdnadrág zóna, amely a felső egy műanyag zacskóba.
Ezért a fent említett eszközöket és gyakorlatokat kell használni a rendszerben:
- Diet 1 (csökkent a fogyasztás a tészta, keményítőtartalmú élelmiszerek és élvezeti cikkek, nem eszik után 18 órával) - idején aktív elleni harc bricsesznadrág.
- Masszázs térdnadrág zóna speciális kesztyű - 10 min. közvetlenül edzés előtt.
- Egy sor gyakorlatok kijavítani térdnadrág zóna - naponta 1-2 alkalommal, minden nap.
- Kávé cserje azonnal edzés után, és mielőtt le kell zuhanyozni.
- Heti 2 alkalommal - képzés az edzőteremben, a testmozgás minden izom a comb és a fenék izmait.
- Diet 2 (zsírbevitel legfeljebb 30-40 gramm naponta) - abban az időben, amely alatt szeretné menteni az eredményt.
Bárcsak karcsú lábak és a fenék szigorodtak!