Általános fizikai képzés
Általános testedzés. A fő cél az, hogy növelje a hatékonyságot PCE a szervezet egészére. Konkrét célok.
1. Sokoldalú fizikai fejlődését.
2. megerősítése a mozgásszervi rendszer.
3. Fejlesztés fizikai adottságok: erő, gyorsaság, állóképesség, gyorsaság, rugalmasság.
4. Növeli a funkcionalitás és az anyagcsere folyamatok szintjén.
shenie pszichológiai felkészültség.
6. feltételeinek megteremtése kikapcsolódás során csökkenti a képzési terhelés.
Általános fizikai edzés végezhető a leginkább
eltérő feltételek: a stadionban, a tornaterem, az erdőben, a parkban. Sok gyakorlatokat lehet végezni anélkül, speciális berendezések képzési helyek segítségével kondigépek, a különböző szövődmények, természetes anyagok, és mások.
A fő eszköze a PFD röplabda játékosok széles körű általános fejlődési gyakorlatok egyéb sportok: cross-verseny és más fajok különböző gyakorlatok súlyokkal, torna és akrobatika, sport és szabadtéri játékok, úszás, síelés, jogging, stb [7, 56.o.] ..
A választás ezen alapok nem véletlen. Ezek a gyakorlatok teljes annak hatását, kénytelen aktívan összes szervek és rendszerek, amely megerősíti minden izom, a szív- és érrendszer, javítja annak lehetőségét, légúti betegségek, javítja az általános anyagcsere a test.
Általános fizikai képzés folyik az 1. szakaszában az előkészítő időszak, kis mennyiségben - egy speciálisan előkészítő szakaszban és mint azt a rekreációs kísérleti szakaszban, és a versenyképes időszakban.
A részt vevő csoportok röplabda, ahol nincs egyértelműen kifejezte periodizációnak (csapat testnevelés csapatok, egyetemek, sportegyesületek), az elején az éves képzési ciklus folytatott alapképzés (OPT) a fokozatos átmenet a CFP. Az érintett időszakban a verseny alternatív képzési formákat.
Speciális fizikai felkészülés. CFP egyik eszköze a speciális fejlesztés fizikai tulajdonságait. Feladatok a szűkebb és konkrétabb:
1. A robbanékony erőt lábizmok, a vállöv, törzs; mozgó sebesség és komplex reakció; sebesség, csat, a játékot a kitartást; bukdácsoló és ugráló mobilitás, rugalmasság.
2. javítása a funkcionalitás a sportolók szervezetben.
3. Fokozott pszichés felkészültség.
4. feltételeinek megteremtése helyreállítási porsle képzés és a verseny nyomása.
A fő eszköze a CFP versenyképesek gyakorlat „saját” sport, valamint az előkészítő gyakorlatok, amelyek hasonló struktúrája és jellege a motor neuromuszkuláris erőfeszítés meghatározható mozgáskínálatának. Segítségével ezek a gyakorlatok megoldott két probléma: javítja technikák és a speciális fizikai tulajdonságokat fejlesztettek ki.
Különleges fizikai felkészítés többnyire zajlik az éves ciklus képzés speciálisan előkészítő, kísérleti stádiumban és egy kis mennyiséget versenyképes időszakban [9, 57. o].
1.3 típusai, célok, eszközök és módszerek technikai képzés sportoló
Megkülönböztetni az általános és speciális műszaki képzés. Általános műszaki képzés célja a mastering a különböző motoros készségek szükségesek a sportban.
Feladatok a teljes műszaki képzés a következő kérdésekre:
1.Uvelichit (vagy visszaállítási) tartományban motoros készségek, amelyek előfeltétele a kialakulását készségek a választott sport.
2. Mester technikáját alkalmazott gyakorlatok PFD alapok.
Különleges technikai képzés célja mastering
készülékek mozgások kedvenc sport.
Feladatok speciális műszaki képzés:
1. az ismeretek a technikákat a sporttevékenységek.
2. fejleszteni az egyéni formák művészeti irányzatait, a legteljesebb sportoló képességeiknek megfelelően.
3. Fejleszteni kell a készségek szükségesek a sikeres részvétel a versenyt.
4. Átalakítás és frissítés művészeti ágak (olyan mértékben, hogy ez által diktált törvények a sport és taktikai javulás).
5. A generál új variánsait sportok technikákat korábban nem alkalmazták (például „fosbyuri-flop” a nagy ugrás, súlylökő gépek elvén forgás, a diszkoszvetés, „gerinc” során a síelés és mások.).
A folyamat során a készítmény alkalmazott technikai eszközök összetett és
módszerek sport képzés. Hagyományosan, akkor lehet két csoportra oszthatók:
Eszközöket és módszereket a verbális, vizuális és érzékszervi-korrekció hatását. Ezek közé tartoznak:
a) beszélgetés, magyarázat részletes leírása, stb.;
b) megjelenítési technológiát a mozgás;
d) használja a tárgy és egyéb tereptárgyak;
d) hang- és svetolidirovanie;
e) a különböző szimulátorok, felvevő, sürgős tájékoztatást készülékek.
Eszközök és módszerek, amelyek a teljesítmény alapján egy sportoló bármely gyakorlat [16, 78. o]
Ebben az esetben kell alkalmazni:
a) obschepodgotovitelnye gyakorlat. Ez lehetővé teszi, hogy megtanulják a különböző készségek és képességek, az alapja a növekedés technikai készség a választott sport;
c) technikák és megcsonkított holisztikus gyakorlat. Ők irányítják mester, korrekció, megerősítése és javítása a motor fellépés szakterületen szerves vagy különálló részek, a fázisok a Elements;
d) egységes, váltakozó, ismétlődő, intervallum, játékok és egyéb versenyképes módszerek támogatása elsősorban a javítása és stabilizálása mozgások art.
Az alkalmazás ezeket az eszközöket és technikákat függ az adott technológiát választott sport, életkor és iskolai végzettség a sportoló, a szakaszok műszaki képzés az éves és többéves ciklusban történő folytatásához.
1.4 Jelentősége szimulátorok a képzésben és a képzés röplabda
Egy további módja sport fejlesztésének - a használata egyre több az új eredményeket a tudományos és technológiai forradalom. Anyagi erőforrások képezik a haladás, mind a területén a sport és a fizikai javulást az emberek.
Ha a kezdeti időszakban a tudományos és technológiai forradalom megvalósítása nem mindig találnak megfelelő gyakorlati alkalmazását a sport, a jelen pillanatban, az milyen mértékben alkalmazzák a technológiai fejlődés eredményeinek sport tudomány és a gyakorlat jelentősen nőtt.
A teremtés technikai eszközök a sport szakemberek aktív részvételét a kutatási és oktatási intézmények fizikai kultúra az All-Union tervezés és technológia és Kísérleti-Design Institute of Sport és turisztikai termékek (VISTA), a műszaki egyetemek az országban. Számos egyetem kidolgozta saját módszereit kell kifejleszteni, kiépíteni az együttműködés a sport és oktatási osztályok, részlegek testnevelés műszaki és orvosi-biológiai osztályok, hallgatói tervező irodák.