Nyers foodists menü a heti, napi egészségügyi receptek
Az ötlet az egészséges táplálkozás egyre népszerűbb a mai világban. Ha úgy dönt, hogy menjen egy „élő” élelmiszer, mi segítünk, hogy foglalkozik a fő termékek és azok kombinációja, valamint megtanulhatják, hogyan kell tenni a nyers foodists menü a hét minden napján.
Az adeptus a nyers étrend rendszer (vitarianizma) meg vannak győződve arról, hogy az a személy, a boldog és teljes életet kell, hogy elnyelje a napenergia tárolt növényzet. A hőkezelés csökkenti az energia-díjat gyümölcs pusztulásához vezet tápanyagot.
Abból, amit élelmiszereket egy „élő” diéta
Nézzük először meghatározni, mi a fő zöldségek és gyümölcsök használják vitarianizma hívei. Győződjön meg róla, hogy a „szoláris” szép ételeket, és nagyon megterhelő. A legfontosabb dolog -, hogy dolgozzon ki egy nyers foodists menü a nap, egy hétre. De erről a cikkben alább. Bár úgy véljük, a lista napenergia ajándék a természet:
A legfontosabb dolog - a sorozat
Szeretné tudni, hogyan lesz a nyers foodists? Hogy az átmenet az egészséges táplálkozás fokozatosan és öröm:
- Add fel a húsevés az állatok és madarak, majd a halat.
- Kizárása az étrendből a tojás.
- Nem szabad enni sült ételek, konzerv zöldségek és gyümölcsök.
- Alternatív módszerek főtt ételek és eredeti.
- Teljesen megszünteti a hőkezelést növényi összetevőket.
Mit tartalmaz az élelmiszer egy napra
Nyers foodists téve menü a nap, ne feledje, hogy a termékek tetszik, szórakoztató. Előnyei a nyers étrend nem csak a töltés a gyomorba hasznos anyagok, hanem abban az értelemben, az élet örömét, élvezve az ajándékokat a Föld növényzet, melyek tele vannak hatalmas napenergia.
A napi étrend állhat a különböző termékek és monoproduct (például a nap folyamán almát enni csak). Az alapvető szabály - Hallgass a testedre. Ha a gyümölcs vagy zöldség nem tetszik - dobja el.
Mi az élelmiszer terv a héten
Nyers foodists lesz a menü a hét szép és izgalmas. Próbáld ki, és nézd meg magad!
reggeli rawfoodist
Nyers foodists készíteni reggeli öröm. Meg kell választani a kedvenc gyümölcs, megmossuk, hozott egy szép edényt és vitamin reggeli készen áll! Például hétfőn, kényeztesse magát illatos őszibarack, Kedd - illatos alma és körte lédús, szerda - narancs, csütörtökön - .. Zapashistym szőlő, stb lehet főzni egy finom gyümölcssaláta.
Saláta alma
Este ázni 1 evőkanál. zabpehely 3 evőkanál. kanál vízben. Adjuk hozzá a leve fél citrom, 1 evőkanál. egy kanál mézet, vékony szeletekre vágva 2 zöld alma, mentalevél díszíteni. Megszórjuk a tál apróra vágott dió.
Saláta banán, kivi, alma,
Mosás, tiszta és vágjuk szeletekre vagy kockákra 1 banán, kivi 2 és 2 alma. Season 2 evőkanál. evőkanál hajdina méz, megszórjuk fahéjjal.
Saláta cseresznye és eper
Bogyók 150 g és 100 g eper cseresznye osztva 2-3 db, óvatosan keverjük. Top öntsük Art. kanál édes Medco, megszórjuk egy maréknyi zúzott dió, egy csipet fahéj és vanília.
ebéd Raw foodists
Ebédre, akkor menetrend a különböző gyümölcs és főzelékek. Töltsük fel a saláta olaj, nagylelkűen a gyógynövények. Gazdag, egészséges, finom!
Mash 1 avokádohús villa, hozzáadjuk a kockára vágott paradicsomot, apróra vágott 10 db. olajbogyó és 1 hagyma. Finomra az illatos bazsalikommal és fokhagymával 3 gerezd. Keverjük össze a hozzávalókat, öntsük a citromlevet.
vacsora rawfoodist
Pre-hideg vízben áztatjuk és diófélék és magvak - könnyű és egészséges étel. Meg lehet enni egy illatos sárgadinnye és érett lédús görögdinnye a nap.
anya golyó
Áztatás 1 csésze csicseriborsó 5-6 órán át, vágjuk egy mixer. Adjunk hozzá apróra vágott spenótot és bazsalikom, 2-3 gerezd fokhagyma. Alaposan keverjük össze, és alkotnak labdákat.
üdülési ételek
Az ünnepek alatt (és nem csak!) Cook illatos desszertek, ínyenc ételeket syroedcheskie. Polakomtes finom sütemény „édesség”:
Tészta: Chop a beáztatott mandula, dió, friss datolyát. Keverjük össze a hozzávalókat hajdina méz.
- Krém: dörzsölje egy banánt egy teáskanál fahéj.
- Kapcsolja ki rá tésztát egy domb, elterjedt illatos krémet, körettel, friss málna (szamóca).
Úgy gondoljuk, hogy már láttuk, hogy a nyers foodists hogy a menü a hét egyszerű és mindenki tudja. Végtére is, annyi recept. Válassza ki az Ön ízlésének és hangulatának. test könnyedség, jó hangulatban, és „napenergia” energia!