Exercise terápia rheumatoid arthritis és a megelőzés kinevezése
A rheumatoid arthritis (elsősorban előrehaladott stádiumban), gyakran az oka deformáció az izületek, a kezelés után fontos, hogy menjen át egy sor gyakorlatok célja a visszatérés az ízületek rugalmas. A következmények rheumatoid arthritis gyakran tartalmaznak mozgására, bénulás, az alsó végtagok. Ez megköveteli a gyakorlatok, amelyek célja a visszatérés egészséges működéséhez a végtagok. alkalmazni:
- masszázs;
- A testmozgás;
- Vízi aerobic.
Fontos fizikoterápiás: ne vigyük túlzásba, ne töltse be a keményített közös súlyos terhek. Exercise terápia rheumatoid arthritis kell részt állandó felügyelet mellett, orvos felügyelete. Kinevezése előtt a rehabilitáció során az orvosok által elvégzett funkcionális motoros teszt meghatározni a szükséges vizsgálatokat.
Gyógytorna irányítása alatt egy orvos
Ki kell, akik nem vesznek részt a torna?
Egy sor gyakorlatok helyreállítását célzó egészséges működését a szervezetben, az egyes beteg. Az megszorítások rendelt légzőgyakorlatok, a kezelés helyére. korlátozások:
- Visszaesés rheumatoid arthritis;
- Belső szervi által okozott egyéb betegségek;
Hogy történt?
A lényege Az edzés komplex szabályozza az orvos, van egy általános besorolását. Tornaórák vannak osztva:
- Egyéni - a beteg jön egy találkozót az orvos végre egy sor gyakorlatok együtt;
- Group - Időpont jön több ember áll a számla egy orvos, hogy valami él;
- Consulting - Orvos a recepción a beteg a gyakorlatsort, hogy ő lesz önállóan elvégezni otthon.
Fontos lefolytatása osztályok gyógytorna - világos periodizációja képzés, fokozatos növekedése terhelést. Ha mégis a gyakorlat nehéz, akkor jobb, hogy hagyja abba, hogy ne tömeg az érintett ízület, hogy nem okoz szükségtelen kárt. Jól kivitelezett gyakorlat rheumatoid arthritis okozhat tört energia, számának csökkentése a problémák a mozgásokat. Ha rosszabb lesz, az orvos felülvizsgálja, feldolgozó foglalkozások.
Oroszországban, a tevékenység a szakemberek ezen a területen tartják Sergey Bubnovsky, aki írt fizikoterápia arthritis könyvet. Moszkva, Mytishchi van egy központ nevét, szentelt a testmozgás. Ott kell konzultálnia, órákat.
Testnevelés arthritis kezdődik, amikor a beteg a járóbeteg ellátás, néhány héttel a kibocsátás előtt. Torna időszak tekinthető a felkészülés rehabilitáció három részre osztja:
- Előkészítő - 1-2 napig, attól függően, hogy a „tanulás” a beteg; beteg tanítani légzési technikák, relaxációs órák 10 percig.
- A fő - 2 hét, az orvos személyesen felügyeli a beteg / páciens, attól függően, hogy milyen típusú fizikai kezelést. Osztályok tartják a napi, a hangsúly a fizikai aktivitást.
- Final - a beteg a kibocsátás előtt. Az orvos a beteg egyéni gyakorlatsor, hogy otthon, egyedül.
Induláskor során rehabilitáció.
pozíció kezelés
A kezelést összesen használják, amikor a arthritises beteg megfosztotta képes mozogni, súlyosbítja, korlátozott mozgás, cselekvési szabadságát. Tedd edzés nehéz kezelést az alábbiak szerint végezzük.
A beteg fekszik mozdulatlanul egy matrac, egy sima, kemény, óra (miután a beteg helyzetben változás). Ha szükséges, igénybe a segítségével egy másik személy. Meg kell használni a memória hab matrac. A lábak kell rögzíteni. A talapzat használat kemény felületre nem mozog, nem segíti a fizikai stressz.
Sínek az ízületek a láb
Ha az ízületek deformálódnak, akkor ajánlott alkalmazni sínek - rögzíti a jelenlegi helyzetben a közös tárolják olyan helyzetben, amelyben ő volt.
Megelőzése alsó végtagi arthritis
Gyógyászati gyakorlatok rheumatoid arthritisben gyakran magában foglalja a testmozgás, az ismerős fizikai gyakorlatokat. Arthritisben szenvedő betegek, egészséges emberek gyakorlatok megerősítése láb izmait, erősíti a kötőszövetet, az ízületek.
A reumatoid artritisz kezelésére, az orvos rendel gyakorlatok:
- Feküdj a hátadra, láb nyomni a földre. Mozgás a térd, megtartva láb - láb csúszda a padlón.
- Hátadra fekszel, hogy egy képzeletbeli kerékpár pedál. Kezek a test mentén, nem jön le a földre.
- Kiegyenesedik a lába, készítsen hirtelen felfelé lendül, óvatosan leeresztett, anélkül, hajlítás a térd. Gyakorlat lehet végezni állva, meg kell találni támogatása - balett Barre.
- Mindkét lábak egyenesek, nem hajlott, felemelni, tenyészteni a kezében, anélkül, hajlítás. Tedd gyakorlását „olló” - így a lábak össze, hogy egyik lábát a másik, éppen ellenkezőleg.
- Álló vagy fekvő egyenes lábbal tenni körkörös mozdulatokkal, rajz a levegőben, hogy mit szeretnek, kezdve nyolc, véget a nevét.
Bármilyen célzó gyakorlat nyújtás a lábak, hasznos lesz. Javasoljuk, ha lehetséges, üljön le a húr, a gyakorlatokat a típus „Butterfly”. A komplexum húzódik nem ajánlott, ha a gyakorlat fájdalmat okoz. Egy ilyen helyzetben szükség van, hogy csökkentsék a fizikai terhelés, hogy egy olyan gyakorlat, kevesebb kitartással.
Megelőzése boka ízületi gyulladás
A reumatoid artritisz ritkán érinti a boka, ha ez megtörténik, a kockázatot, hogy továbbra is a fogyatékkal magas. Ha egy boka sérülés nem figyelhető meg, torna tartott a megelőzés. Minden gyakorlat célja a fejlődés a lábát.
- Mozgalom a lábujjak, láb izmait - hajlítása, kiterjesztése; gyártott ülő helyzetben.
- Álló, hengeres saroktól a lábujjak, vissza.
- Felkelni a támogatás - a falon, fitness gép, amely támogatja a gerinc - állni lábujjhegyen.
- Próbálják növelni a lábujjait a padlóról terméket. A legtöbb ember él nélkül a karok és lábak csinálnak mindent, ami szükséges az élethez: evés, fogmosás, autót vezetni. És neked!
- Figyelembe a témát, hogy roll egyik lábáról a másikra. Ez lehet valami lekerekített, három-dimenziós: ez nem okoz nehézséget gördülő.
- Spin a verem minden irányban.
Feladat, hogy hagyja abba
Végén az ülés javasolt izomlazító. Nem szabad elfelejteni, a helyes légzés rendszeresen számítva a „levegőt venni”, nem beszélve a pontszám az egyes feladat. Ahhoz, hogy az eredmény szükséges, hogy ne feledkezzünk meg az épület terhelését, az összeg gyakorlására kerül sor.
vízi torna
Gyakorlat terápia rheumatoid arthritis lehet egy látogatás az uszoda. Úszó nem tegye a lábát egy speciális terhelés, fokozatosan alakul ki az izmok, nem teszi lehetővé az ízületek deformálódását.
Testmozgás vízben pozitív hatással van az izmok, a kar, hát, a fejlődő testtartás, erősíti a gerincet. Mártva a víz, az ember nem érzi a súlyát, gyakorolja a medence áll rendelkezésre ülő betegek számára.
Vannak ellenjavallatok. Pool nem elérhető azoknak, akik:
- Ez a gyulladás a szem (kötőhártya-gyulladás), a fül, a száj, az orrüreg;
- Ez egy szexuális úton terjedő betegség;
- Ez a probléma a bőr, a nagy karcolások, horzsolások, horzsolások;
- Ő allergiás a klór.
Ha ezeket a tüneteket, ne felejtse el megemlíteni. Az orvos úgy dönt, egy sor gyakorlatok alkalmas az Ön számára, rehabilitáció nem jár káros.
Ahhoz, hogy a pozitív hatás a medence kell a nulla hőmérséklet. Hőhatás az érintett közös segíti a gyógyuló seb.
Testmozgás növeli a mélységgel, a sűrűbb a víz, annál nagyobb az ellenállás. gyakorlása periodizációt létrehozza orvos.
Vízi aerobic, úszás kívül tartalmaz gyakorlatokat:
- Támaszkodva a medence aljára, séta vissza, előre kinyújtott karokkal vízszint függ a kívánt szintet terhelés
- Hátán feküdt, gazdaságot, hogy párkányra, hogy a lábak mozgását: felhajtható, körző, olló, darabokra
- Lábak szét, zömök, miközben a testtartás.
A terhelést lassan kell növelni, óvatosan, növelve a vízszintet. Az út során érdemes használni további tételek - ig, felfújható tárgyakat hab fórumon.