Mi Pilates, dance aerobic fitness egészség fitness dance aerobic egészség
Kivéve a vaskalapos rajongóinak fitness, nem túl sok ember számára.
Szeretné, hogy a szexi lábak? Nagyon is lehetséges, hogy nem. Valaki.
Ha rendszeresen foglalkozik fitness vagy a teljesítő egyéb fizikai.
A folyamat során a fitness vagyunk elkerülhetetlenül szembesülnek olyan dolog, mint a.
Pilates - a rendszer a fizikai gyakorlatok, kapcsolódó csoportos fitness és nagyon közel aerobik, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a légzés és a teljes levegőztetése az egész szervezetre. Komplex Pilates fejlesztette ki Joseph Pilates erősíteni az izmokat, növeli a rugalmasságot és javítja az általános egészségi állapot. Mi különbözteti Pilates a többi a gyakorlatokat a fitness ciklusban?
Először is - ez az egyetlen sor fizikai és a légzőgyakorlatok gyakorolt fitness, amely előírja, hogy nem csak a fizikai tevékenységek, hanem egy bizonyos lelkiállapot. A Pilates igényel harmónia „test és lélek”, ami nagyon hasonlít a kínai légzőgyakorlatok. A komplexum tartalmaz gyakorlatokat az egész test külön, valamint az úgynevezett „mély izom”, ami nem működött a normál osztályokba.
Készült a 20. század elején, Pilates volt megelőzte korát csaknem 100 éves. Ez az a gyakorlat, nem sokkal a kereslet, és kezdett szert népszerűségre a késő 90-es évek.
Miért Pilates olyan népszerű?
Ez a komplex gyakorlat közötti összhangot teremti a „test és lélek”. Gyakorlatok állnak minden korosztály, a biztonságos egészségügyi, de a hatás a rendszeres teljesítmény érezhető a mindennapi élet minden, akik ezt gyakorolják. Pilates használják fitness központok, stúdiók, rehabilitációs klinikák és kórházak, valamint annak hatását helyreállítási műtét után, és súlyos testi sérüléseket egyszerűen elképesztő. Pilates is jelentősen csökkenti a negatív hatásait, hogy súlyos mentális és pszicho-fizikai stressz.
Azonban, ugyanabban az időben, az érintett igényel precíz kivitelezés minden testmozgás, a maximális figyelmet, szigorú ragaszkodás mozgásának és a megfelelő légzés. Cserébe kap a könnyű mozgást, a kegyelem és az elegancia, a jó egészség.
Joseph Pilates-ben született Németországban 1880-ban. Ő szenvedett reumás láz és az asztma. Mint egy gyerek, ő szenvedett egy súlyos formája az angolkór. A rossz egészségi állapot, nem engedte, hogy pihenni, megakadályozzák teljes életet élni, így minden alkalommal József volt elfoglalva gondolatai javítva egészségi, keresi a módját, hogy visszatérjen a normális létezés.
Mivel a nap ifjúkori Pilates nagyon érdekel a koncepció az „ideális ember”, míg a széles körben tárgyalt az irodalomban. Ez a koncepció együttes harmóniájának test és a lélek, a test kontrollt saját intelligencia. Joseph kezdett szentelni sok időt a különböző fizikai gyakorlatok, részt vesz a boksz, vívás, torna, birkózás, tanulmányozza az alapokat a jóga és a meditáció különböző. A 14 éves, József volt egy sportos alak, és megszabadult a legtöbb betegség.
Annak érdekében, hogy a megélhetést, Pilates 1912-ben Angliába ment, ahol fellépett egy cirkuszi ökölvívó és képzett nyomozók a Scotland Yard art önvédelem. Ugyanott - Angliában, ő találta az első világháború. Mivel Pilates egy német állampolgár, internálták egy táborban hadifogolykvó- közelében Lancaster.
A táborban, Joseph szervezett képzési a rendszer a fogvatartottak között. A járvány az influenza járvány 1918-1919, sem csapata nem kap a beteg. Joseph sikerek nem ment el szó nélkül a vezetés a tábor, és a Pilates-t vettek fel egy nővér egy kórházban sebesült brit. Pilates működik napi egy csoport 30 fő a helyreállítás motoros funkció.
Míg az orvostudomány nyújthatna más kezelést nem csak a műtét és a morfin, sok sebesült egyszerűen ítélve mozdulatlanság miatt az izomsorvadás. Sokan meghaltak a másodlagos fertőzések, ami miatt jelentős gyengülése az immunrendszert eredményeként ugyanaz a mozdulatlanság.
Komplexek Pilates gyakorlatok. segített, hogy visszaszerezze, és életben sok beteg halt meg különböző körülmények között.
A háború után, Joseph visszatért Németországba. Ott találkozott későbbi feleségével Clara, aki dolgozott, mint egy nővér a helyi kórházban. Clara nem csak a felesége, hanem egy igaz barát és társ Pilates az élet.
1926-ban Joseph és Clara kivándorolt az Amerikai Egyesült Államok - New Yorkban. Eltávolítása után egy kis stúdió a nyolcadik utca (ugyanabban az épületben, amely otthont a «New York City Ballet»), a pár nyitott osztályok Pilates módszer, hogy Joseph úgynevezett «Contrology». Joseph dolgozott ügyfelek az élet minden területén, de különösen a tánctechnika lenyűgözte vezetők. Ezek folyamatosan küldött Joseph táncosok, hogy helyreálljon a sérülések kapott a beszédek. Híres míg táncosok Ted Shawn, Ruth St. Denis, George Balanchine és mások voltak betegek Joseph Pilates.
Joseph nem laknak a helyszínen, ő folyamatosan tökéletesíti a technikát, új technológia, kitalált speciális gépek és szerszámok, amelyek közül sok még ma is működik. Pilates mindig közeledett annak minden egyes ügyfelek.
Joseph volt egy álmom -, hogy adja meg az összetett feladat ezek alapjainak, a kötelező program minden oktatási intézmények az általános iskoláktól az egyetemekig, de sajnos, Pilates túl messze megelőzte korát, így a tartalom, hogy csak egy kis csoportja a tanítványai és követői. Széles elismerés élete során Pilates soha nem kapott. Nem sok tanítványa folytatta munkáját, de az a néhány, aki eljut hozzánk a módszerei, elég volt, hogy a haladó eszmék József maradt a mai napig, és várta a pillanatot, amikor az egész világ „elkapta” a forradalmi eszmék.
1967-ben, a pilates stúdió-ben teljesen leégett. Joseph hamarosan meghalt komplikációk miatt okozta a füstöt a tüdőbe kerül. Felesége Clara folytatta férje üzleti haláláig, 1977-ben.
Íme néhány név azok közül, akik elmondták a gyakorlatsor Pilates:
Pilates alapelvei mozgás.
Az ötlet az eljárás Pilates kimondják, hogy legyen edzés közben aktívan kapcsolódni a tudat, hogy koncentrálni futó gyakorlatok megvalósítása tehát a harmónia „az elme és a test.”
Itt van az alapvető elvei ezt a módszert:
Légzés - megteremti a kapcsolatot a test és lélek. Ez az alapja a létezés és a ritmus, hogy elkísér a születéstől a halálig. A Pilates légzési rendszer integrálható minden mozdulatát fenntartása érdekében megértéséhez, hogy mit teszünk, hogy javítsa az oxigén a szövetekbe és állapotának javítása az egész légzőrendszert.
Koncentráció - figyelni, hogy mit teszünk, és hogyan csináljuk. Anélkül koncentrációja a Pilates gyakorlatok rendszere elveszti értelmét. Be kell, hogy a vonat magad, hogy nem él anélkül, hogy elveszítené a koncentrációt. Pilates maga mondta: „Ez jobb, hogy végre 5 ismétlésben koncentráció, mint 100 nélküle.”
Kontroll - összehangolásával és a testmozgás. Egyik Pilates edzés rendszer nem hajtja végre részvétele nélkül az elme. Mind irányít minden mozgás és minden erőfeszítést.
Központosítás - minden mozgást végeznek minden gyakorlat „kifelé” az elképzelt tseitra (forrás) testet. A fejlesztés egy erős, stabil és rugalmas Center, az egyik meghatározó jellemzője ennek a formáját gyakorolja.
Pontosság - a végtermék a koncentráció, kontroll és az összehangolás. Megvalósult a gyakorlattal.
Kiegyenlített fejlődés az izmok - csak ez a fejlődés nagyobb kényelmet, helyreállítás, javult a testtartás és előkészíti a testet a súlyosabb fizikai stressz.
Rhythm and Flow - minden mozgását Pilates-rendszer készül a ritmusérzék és az áramlás. Ez csökkenti a terhelés az ízületeket, és fejleszteni képes dolgozni a szervezet egészének, folyó egyik formája a mozgás a másikba.
A mozgalom az egész test - az integráció valamennyi felhalmozott tapasztalat a test és az elme mozgásban, hogy megvalósítsa a cél egyértelműsége és elérni egyensúlyt az életben.
Rest - közötti egyensúly a feszültség és a pihenés, a stressz és a pihenést. Az a képesség, hogy kell használni az egyes gyakorlatokat annyi erőfeszítést, mint amire szüksége van, de nem több és nem kevesebb. Az igény, hogy felesleges feszültségeket.
kifejezetten dlyadream-and-dance.com