Hogyan lehet gyorsan felszív az intim izmok - Hogyan építi a házat, és a szobában
Már az ókorban a keleti filozófia ott titkok és vonzani és megtartani a tudást az emberek. Akkor ez a tudás birtokában csak néhány kiválasztott. A legfontosabb, hogy úgy ítélték meg, nem csak a szexi megjelenés, hanem kidolgozott izmok a hüvely. Most ezt a tudást mindenki számára elérhető, és egy hatalmas népszerűsége a nyugati világban.
Nem tudta, hogy mit lehet intim izmok fontos szerepet játszanak a szex közben, sok nő nem tapasztal orgazmust. Továbbá, mivel a saját éretlenségük fejlesztése különböző nőgyógyászati betegségek, korai menopauza, frigiditás, sikertelen, és az elakadt szülés.
A rendszer segítségével a speciális gyakorlatok intim izmok lehet és kell fejleszteni. Torna ez (leírása megtalálható még a Kama Sutra) jött, majd kifejlesztette a Arnold Kegel (nőgyógyász). Nő, gyakorló neki, hogy annyi öröm, hogy saját maga és partnere. Mivel jól fejlett hüvelyi izmok közösülés során, hogy ösztönözze a idegvégződéseket, kapaszkodott a férfi péniszét, és ezáltal jön az orgazmus. Sőt, egy nő lehet szex nem csak attól függ, az intézkedések a férfi, mert a saját érzéseit függ, hogy milyen erős és rugalmas hüvely.
Egy jól kidolgozott izmok a medencefenék nyújthat hasznos a terhesség alatt és egyszerű szállítás. Miatt azok rugalmasságát munkájával nagyban megkönnyítette, és a fájdalom a szülés során jelentősen csökken. Recovery szülés után hang az eredeti méret a hüvely és medencefenék sokkal gyorsabb.
Edzés után, eltűnik sok a probléma az intim jellegét, hiszen a fejlettebb intim izmok, a jobb pass metabolizmus miatt.
Dr. Kegel gyakorlatok kell végezni abban az időben a menopauza. Ez javítja a vér áramlását a hüvelyi terület, és egy jó megelőző intézkedés, hogy elkerüljék a kialakulását a stagnálás.
Végezze a gyakorlatokat bármikor és bárhol, szerszám nélkül.
Megkezdése előtt természetesen meg kell érezni és megérteni, mi az izmok vesznek részt. Ehhez elegendő, hogy megpróbálja megállítani a patak vizelés közben.
Gyakorlatok ugyanazok a szekvenciális összehúzódás és pihenés az izmok rövid időközönként 1-2 másodperc. Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez csökkentésének szükségességét, hogy végre naponta többször 20-30 alkalommal.
1. Nyomja az izmokat anélkül, pihentető őket 10 másodpercig. Pihenjen 10 másodpercet, majd húzza meg újra. A gyakorlat minden nap 5 percig. Miután ennek a gyakorlatokat egy percre meg kell tölteni néhány gyors kontrakció / relaxációkat (1 másodperces időközzel)
2. Gyorsan szerződő és ellazítja az izmokat 10 másodpercig. Most vágjuk le és tartsa lenyomva 3-5 másodpercig. Gyakorlat kell ismételni 5-10 alkalommal.
3. feszült és ellazítja az izmokat a lehető leggyorsabban legalább 20-szor.
4. Csökkentse az izmok, mintha megpróbálná vegyenek valamit a hüvelybe. Próbálja tartani a feszültséget 5 másodpercre. Fokozatosan növelje az intervallumban.
5. Most fordított a testmozgás - kidobó csökkentésére. 3-szor ismételjük 10 másodpercig.
Ezek a gyakorlatok kívánatos végezni naponta 2-3 alkalommal. Ha úgy érzi, az izmok erősebb, a képzés lehet csökkenteni naponta egyszer, majd vidd a nap folyamán. Kezdetben a gyakorlatokat kap kemény, de miután néhány napon belül már kezdjük élvezni egy tornaterem.
Ne feledje, hogy egy nő ellenőrző intim izmok nem csak képes csodákat az ágyban, hanem egy egészséges nemi szervek javíthatja az érzés az orgazmus, valamint a tapasztalatok többszörös orgazmus.
Ezen túlmenően, ez a sor gyakorlatok is alkalmas férfiak. A torna intim izmok egészségének megőrzését a prosztata, a befogadó számos és erős orgazmus, vásárolni vas erekció, és megtanulják, hogy ellenőrizzék magömlés.