A belső erőt, valamint azt, hogy milyen edző intim izmok
A képzés az intim izmok két típusú gyakorlatok - Kegel gyakorlatok és vumbildingom.
Ez szép szám leggyakrabban az eredményt célzó meglehetősen tudatos cselekvések, ma ismerünk. Ahhoz, hogy egy személy boldog, szükség van arra, gondozás - nem az Amerika felfedezése. Ugyanaz a haj, kezek - mint minden. És mi a helyzet a legkényesebb szférában? Intim izmokat is, a vonat és fejleszteni!
Az egész kezdődött Kegel. Arnold Kegel, egy amerikai nőgyógyász közepén a 20. században kifejlesztett egy rendszert a gyakorlatokat, amelyek célja a tudatos izomkontrolljának a gát (nevezzük őket intim izmok). Kegel-gyakorlatok gyakran nevezik „csapok”. A kezdeti cél ezek a gyakorlatok olyan egészség: ezek célja a nők, akik problémái vannak a születés után önkéntelen vizelés. Azonban hamar kiderült, hogy egy nagyon élvezetes eredményeként ezek a gyakorlatok az intim izmok fokozott szexuális érzékenység. Egy szép bónusz, amit mondasz!
Kegel-gyakorlatok
Kegel-gyakorlatok három típusba sorolhatók: tömörítés, redukció, rámenős.
A lényeg a gyakorlat tömörítés - nappyagi izmok mintha megpróbálta megállítani vizelés, tartsa be a pontszám három, pihenni.
Sokpascheniya - gyors ütemben és nappyagay passlablyay izmok a hüvely (ahogy ez a helyzet a szexuális közösülés és orgazmus).
Kiutasítását. Ezzel a Kegel-gyakorlatok nagyon óvatosnak kell lennie. Ez egy olyan eset, amikor jobb, mint alul- át. Nagyon óvatosan és körültekintően szűkülnek ALATT szék vagy podah.
Történik 10-15 alkalommal Kegel gyakorlat, megáll egy ponton 3 másodpercig. Ejection - elég elindítani 5-7 ismétlést. Hamarosan érezni fogja, hogy „belül” vannak izmok, akkor egészen sikerült tudatosan. Bizonyos körülmények között ez lehet ó, milyen szép!
Vumbildingom - mélyebb és mélyebb
Ő fejlesztette és népszerűsítette a témában Vladimir Leonyidovics Muranivsky. Ő az alkotója olyan népszerű úti cél, mint a képzés intim izmok vumbildingom. Mi ez? A név egy mozaikszó. A „épület” minden tiszta: teremtés, kialakítását, fejlesztését. A VUM - ez hüvelyi menedzselt izmok.
Vumbildingom tovább ment, mint a Kegel-gyakorlatok. Továbbá minden érzékeit. Ha a „csapokat” a képzés csak az alsó harmada a hüvelyben - egyszerűen fogalmazva „az elején” a hüvely, a vumbildingom elhelyezve, mint egy olyan rendszer, amely lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki a hüvelyben, és még az izmok és az ínszalagok, amelyek támogatják a méh. Nyitva Muravian - adnak arra, hogy gyakorolja az izmok a hüvelyben, akár a méhet, hogy valóban forradalmi volt a nyugati megközelítés. A keleti, ez valójában nem új, és egyes területeken a taoista gyakorlat magában, beleértve a virtuóz intim izmok. De a keleti ismert, hogy kényes kérdés.
Miért dolgozzon intim izmok?
Ez órákat adnak vumbildingom? Jó szex - több mint jó, de még mindig kezdeni, mivel a gyakorlatok intim izmok hatással lehet az egészségre. Aktív intim izmok - a legfontosabb, hogy javítsa a vérkeringést a kismedencei, amely elkerüli a stagnálás, táplálja a szöveteket és szerveket a területen oxigénnel és tápanyagokkal, és így fenntartja az egészségügyi és a fiatalok. Activity intim izmok igazítja hormonok, így befolyásolva az egész testet.
A következő fontos pont - a hatás a nemi életet. Ez növeli a érzékiség, és a lehetőséget, hogy egy egyedi élményt a partnere. Sőt, akkor kap egy (akarta mondani, hogy „kézzel”, de mi már itt a kezét!) Eszközök tudatos meghosszabbítja vagy csökkenti az idő közelsége. És technikailag, a spektrum a képességek - és hogyan a vizsgálat és a férfiak közti esélyegyenlőség - nagyon meghosszabbítható. Bizonyos esetekben osztályok vumbildingom eredmény a hüvelyi orgazmus, még azok is, akiknek ilyen nem történt korábban. Úgy értem, ennek eredményeként a képzés, sem közben őket, de semmi sem lehetetlen, természetesen.
Az egyik kellemes hatásait foglalkozás vumbildingom - szűkületben hüvelyi hangerőt. Arról, hogy mi a szép hasznot hoz ez, ha mind beszélnek, valószínűleg túl? Ugyanakkor a hüvely falát rugalmasabbá válnak, hogy nagyon hasznos a szülés során. A nagyon folyamat születés kevésbé fájdalmas, és a valószínűsége rések minimális -, mert az intim izmok hozzászokott összezsugorodik és nyúlik.
Is beszélni a fogamzásgátló hatását edzés testre vumbildinga: bensőséges izmok képesek „push” a mag, elkerülve ezáltal koncepciót. Ez a módszer azonban enyhén szólva, egyáltalán nem nevezhető.
Hogyan kell kezelni a vumbildingom?
Van egy tendencia, hogy hívja a „vumbildingom” semmilyen olyan gyakorlatot, gyakornokok intim izmok. Azonban „a jobb” - egy osztályt a tréner. Kezdetben ez egy klasszikus szimulátor Muranivskogo. Legfőbb előnye - ez a „a teremtője”, hogy úgy mondjam, a személy, aki létrehozta a vonalat is.
Sokan használják a hüvelyi golyót. A gyöngyöket természetes anyagok: fa néha, gyakran - stone (jade, ónix). Általában van eladó, három-három tojás labdák. Kezdje osztályokban a legnagyobb, és mivel a belső izmok fejlődése fokozatosan halad a nagyon kicsik. Általában a méret nem számít (és nem vagyok a golyó!) Ha van egy jól kidolgozott intim izmok.
Emellett vannak olyan Kegel kondigépek, masszázs, hidraulikus, lézer, mechanikus szimulátorok.
Vumbildingom otthon
Úgy hangzik, elég aktív témát „vumbildingom otthon.” De ez elég intim - minden értelemben - a hatály vállalni véletlenszerűen. Ezért a hazai utasítása nélkül képzett szakember jobban kezdeni a munkát a belső izmok nélkül szimulátorok. Ugyanakkor úgy véli, hogy intim izmok, így egy kis terhelés és egy szerényebb eredményeket. A szimulátorok alkalmazása során a gyakorlat segít a jobb eredmények elérése. Ezen túlmenően, az oktatók, amely segít felmérni és objektíven értékelni az előrehaladást.
Határozottan, ha van, a csökkentés a hüvely lehet gyakorolni bármikor - kivéve abban az esetben, súlyos nőgyógyászati betegségek - bárki, az órák a „eszközök” (oktatók, labdák), jobb, ha alaposan vizsgálja meg a kérdést, és legalább egy pár óra egy oktató edzést.
Nyilatkozatot tenni!
