Mi gipnorody - Home Moms
Között kevés hátránya ennek a technikának adhat csak, mit mondtam gipnorodah tanfolyamok előkészítése a terhes nők, ahol én részt vesz a hipnózis - ez egy megváltozott tudatállapot és annak hatása még nem vizsgálták kielégítően a szakértők. Személy szerint én nem félek, és úgy döntöttem, hogy részt ezzel a technikával egyedül. Természetesen ideális esetben részt vesz ezeken a gipnorodam származó tanúsított szakértő, de már nem volt ilyen lehetőség. Rendeltem a hivatalos könyv a szervezet, képzési és gipnorodam dolgoztak rajta függetlenül. Ha azt mondjuk, hogy ez hasznos volt - nem mond semmit. Saját munkaerő ment igazán könnyű, fájdalommentes, bár késett 26 órán keresztül. Kombináltam különböző technikákat, és azok, akik szintén már megtanulták a tanfolyamok nagyon hatásos, de ha a harc erősödött, és elment 3 percenként (és ezúttal én 12 óra volt), akkor az alkalmazás a tudás gipnorodov technológia átalakította a születési egy kellemes és varázslatos könnyen elfelejtett teljes megértése minden, ami történik körülötted. Én könnyen lép ebben az állapotban, és jön ki belőle, akkor azt az állapotát ellenőrizni teljesen és semmi veszélyes ez a megváltozott tudatállapot nem látta.
A youtube-on, én is sokat tanultam az információt - ez nem a fiziológiai szállítási részletek és arról, hogy a része úgy néz ki, mint egy nő használt szülés hipnózis: rendkívül csendes, arca nyugodt, csukott szemmel, az oldalsó úgy tűnik, hogy ő alszik, vagy befolyása alatt a kábítószer de valójában elméje tiszta, gondolatai vannak a baba, ez elég jól tudja, hogy mi folyik a testét és a munka minden egyes összehúzódás. Később azt tapasztaltam mindezt magam, és most megosztom veletek, hogy az információs és a saját tapasztalat.
Mint mondtam, gipnorody - nem csak munka, ez egy filozófia kapcsolatos terhesség és szülés, hogy a test és a baba. A könyvben vannak gyakorlatok a szervezetük kommunikálni a gyermek a terhesség alatt, páros relaxációs partnereket - azok a nők, tudja olvasni a gyermek apja, és az is, hogy a gyakorlatban együtt ugyanabban az időben. Általában a könyv jelentős szerepet a partner számára, és hogyan tud segíteni egy fiatal anya és a baba a terhesség és a szülés alatt, de természetesen a főszereplő, hogy melyik alkalmazás technika - ez a nő maga. Senki sem tudja, és nem érzi a testét, mint ő, senki nem fog szülni gyermekét neki, és senki sem érzi a gyermek, mert ő meg tudja csinálni magának. Technikák a pihenés és önhipnózis, melyeket a gyakorlatok a terhesség alatt, tanítani egy nőt, hogy ellenőrizzék a saját testét, hogy jobban megértsük, és úgy érzi, gyorsan bemegy egy mély relaxációs állapotot, és befolyásolhatja az egészséget.
Adok néhány példát gyakorlatokat lehet rutinszerűen történik a terhesség alatt, valamint megpróbálja használni őket a munkaerő, talán valaki, akkor hasznos lehet, és akkor adok a szöveg állításait, amelyek használják a gipnorodah és segít beállítani magát fel sikeres könnyű szülés.
Gyakorlat 1.
lehelet
Ez légzési technikát lehet végezni, mielőtt minden látogatása bármikor. Ez segít összpontosítani a test, hogy állítsa be az oxigén cseréjét, valamint maga a relaxációs technikát. Születéskor egy mély lassú légzés, például alvás közben, segít megőrizni az energia a test az időszakban a méhnyak dilatáció.
Nestlé, finoman adja meg csukott szemmel, erőfeszítés nélkül, tartsa a hegyét a nyelv mögött a felső elülső fogak. Lélegezni „hasa” 4 számít: mintha vezeti el az összes levegőt lélegzik a has, és azt gondolja, „lélegzet-2-3-4.” A kilégzés kétszer olyan hosszú, mint kilégzéskor „leereszteni” a gyomor, úgy érzi, a levegő könnyen áthalad a torok, mentálisan gondolja: „lélegzet-2-3-4-5-6-7-8.”
2. gyakorlat.
egyszerű relaxációs
Módon elrendezve. Értelmi osztja a szervezetben 5-7 szektor: Legs térdig - 1, a térd a csípő - 2, a has és a vissza - 3, a mellkas és a váll - 4 kéz - 5, a nyak és a fej 6. Ez a helyzet például. Lehet, hogy egy másik részlege. Ezután elkezdjük pihenni minden test szegmens képzelni egy alak - a szektorok számát, és pihentető az érintett testrészeket.
Például: egy szellemileg felhívni 1. ábra pihentető lábát lábát térd, 1-es számjeggyel megolvad a levegőben, ott van a 2-es szám, ellazítja a lábakat térd csípő. stb
Ha végre ezt a gyakorlatot elég rendszeresen, készített egy reflex pihenés - csak akkor kell számolni, lassan az elme, megjelenítésére csak számok, és az egész test fokozatosan pihenni, majd gyorsan.
Változása ezt a gyakorlatot:
Számok helyett használhatja az ábécé betűit, ez a technika hasonló az eljárás „bárányokat számolnia” lefekvés előtt - látványtervezés valamit a tudat, hogy elveszi a fejét minden felesleges gondolatok és segít ellazulni. Természetesen nincs szükség, hogy kötődik minden egyes levél a test, csak feküdni, pihentető a lehető legjobban tudjuk, majd elképzelni bukovki összpontosítva e mentális képzeletét. A rendszeres testmozgás teljesítményt, mint a szokás, a reakció, ezeket a leveleket, és a szervezet gyorsan megnyugodott, amint elkezdi elképzelni őket. Akkor gondolom, a betűk különböző színekben, a „világító”, a pop-up és az olvasztás a levegőben különböző hatások.
3. gyakorlat.
Mély relaxáció - „Rainbow”
Elsajátítása után könnyen relaxációs mehetsz bonyolultabb relaxációs gyakorlatok - adnak egy mélyebb szintű pihenés és ezáltal hatékonyabb a szállítás.
Get kényelmes, írja be az ellazult állapotban - ez lehet használni a fentebb említett technikák. Ezután azt képzelni, hogy testünk úszik az eper színű felhő. Igyekszünk úgy érzi, a apró cseppeket a felhők a bőrük, kellemesen burkolja minden testrészét - tetőtől talpig ujjait. A változtatás után a színe narancssárga felhők és csak mentálisan megy végig a test különböző részei, „érzés” bőr kellemesen hűvös (vagy hő) a felhő körülötte. Ezután a felhő lesz egy citromot, és így tovább, minden színben a szivárvány. Miután lassan és egyenletesen kilép a pihenés és visszatér a valóságot.
Szeretem használni a „finom” nevű szín ebben a feladatban, kívánatos lenne, hogy használja őket, hogy ne csak vizuális kép a felhő, hanem arra is, hogy íze és illata. Ez legyen egy kellemes, frissítő érzés, olyan képeket használ, hogy „íz”.
4. gyakorlat.
"Gold Glove"
Ez egy még mélyebb szintű pihenés, csak azt, amelyik legjobban segít a nőknek a harcban, és a csapágy lefelé időszakban. Nem voltam egészen képes megérteni a technikát, amelyet hiába próbálkozások - talán szükséges, hogy szülni a személyzet, akik ismerik a gipnorodami. Az elképzelés az, hogy a csapágy lefelé időszak teste maradhat teljesen relaxált állapotban, a természet és ösztönök magukat munkájuk elvégzéséhez. Összehasonlításképpen, az esetek születések nők kómában, és egy álom. Azonban akár ebben a szakaszban azt az én önálló tanulás nem tud mozogni. Mindazonáltal ez a gyakorlat a kesztyű sokat segített időszakában erős összehúzódásokat, ezért halad értelme van:
Lépünk állam a mély relaxáció. Miután több független ülés gyakorlatokat, akkor gyorsan megtanulják, hogy csináld. Most képzeljünk el egy ezüst hűvös kesztyű viselése a kezét, és ujjaival megpróbálta érezni a kesztyűt, akkor a bizsergő vagy „bizsergés” érzés, hogy fokozatosan kiterjed az egész tenyér a felső és az alsó kéz a dermedt, mintha dip egy tartályba jeges „kása”. Képzeljük el, hogy ez a kesztyű alkotják endorfinok - a hormonok fájdalomcsillapítók, és most is mozog ez az érzés, amely létrehozta azt a kezében, minden testrészt, mint egy felhő.
Próbáld mozgatni a felhő a különböző szervek benne.
Változás - elképzelhető, hogy az érzés a kesztyű átnyúlik a test, a borító meg teljesen.
Azt eloszlatni minden félelmet és felkészülés a születése a baba.
Vagyok nyugodt, nyugodt és boldog, mert hamarosan látni a babát.
Azt állítani, hogy lágy, nyugodt szállítás.
Bízom a testem, és kész arra, hogy hallgatni.
Pihenek test és a lélek.
Úgy érzem, abban, hogy biztonságban vagyok, tudom, hogy minden rendben van velem.
Minden az izmok és a szervek testem munka harmóniában egymással, segítve a születése a baba.
Úgy érzem, a nyugodt terjed át a testemet.
Minden szakaszban a munkaerő pihenek tovább.
Testem kinyílik, és óvatosan menjünk baba.
Saját gyermek készen áll elhagyni, hogy minden egyes szakaszában a munka tart kényelem a születés helyére.
Én teljesen ellazulnak, és bízom a természetben.
Látom, hogy a gyerek zökkenőmentesen halad a kijárat felé.
Én nyugodt és laza, és a szállítás, hogy könnyű lesz.
Magamtól adtam hozzá:
Vártam boldog felejthetetlen esemény - a születése a baba.
Örülök, hogy a szabadság, akkor elvezet egy régóta várt találkozó a babám.
A kisbabám készen áll a születés, ő is, és nyugodt, úgy érzi, az örömöm és a nyugalmat.
Az orosz nehéz megtalálni tanfolyamok gipnorodam, és előkészíti őket integrálni kell. Azonban ezek a gyakorlatok és az állítások minden esetben hasznos lehet a terhesség alatt, és segít, hogy működjön együtt a fájások.
ábrázolások rendszer állapotát és a módosított
Dolgozzuk információkat (azaz. E. Úgy gondoljuk) a képek, hangok és érzések. Az NLP, az ilyen típusú felfogás nevezzük képviselet rendszere. A V - Vizuális rendszer - külső objektumok, hogy látjuk és belső képeket alkotunk. Ezek közé tartozik a visszahívás festmények ( „Mi a Kreml?”), Épített a képeket ( „Hogy nézne ki, ha festett, kék és sárga csíkokat?”), És mit látunk magunk körül „élő”.
K - kinesthetic System - Az a tény, hogy úgy érezzük. Ez lehet a tényleges fizikai érzések vagy elképzelt. El tudja képzelni, hogy Ön a tengerparton, és úgy érzi, a homok között, a lábujjak?
A legtöbben fejlesztése a leghatékonyabb egyik vagy másik képviseleti rendszer, bár mindannyian használja mind a három. Ez így van, az ember, aki azt „gondolja” képeket, nem tapasztalnak megváltozott tudatállapot, csak láthatóvá. Azonban, ha ugyanaz a személy tapasztalt áramlását érzések és érzetek, szokatlan lenne - ez megváltoztatja a tudatállapotot. Amikor arról beszélünk, módosult tudatállapotok, mi valójában beszél az információfeldolgozás eltérő a megszokott módon.
A sztereotip kép egy hipnotizőr, aki olyan órát vagy más objektum, hogy rögzítse a figyelmét bámult ügyfél - az eredménye ez a megértés a hipnózis. Ha történetesen izgulni TV-műsorokat, vagy egy könyvet, akkor már tapasztalt a „természetben előforduló transz”.
Hipnagóg tapasztalatok általában összpontosított a hazai, ez az az eset, ahol megszakadt a külső benyomások, és húzza a figyelmet befelé.
Meg lehet bízni a tudatalatti
A tudatalatti „zsúfolt” források. Több mint egy életen át, hogy nagyon sokat kell tanulni, és tudja használni a tudásukat a folyamat a hipnózis. A tudatos elme képes feldolgozni csak korlátozott mennyiségű információ. A tudatalatti elme nem korlátozódik erre. Úgy hiszem holografikus és képes megtalálni a jobb megoldások, mint az elme. Ez a folyamat úgy van kialakítva, hogy teljes mértékben kihasználják a hatalom és az erőforrások a tudatalatti.
Tudatosság nincs szükség a változásra
Sok eljárások, önhipnózis, a résztvevők meg egy trance, majd adja magát a javaslatot. Úgy tűnik számomra, hogy ha tudatosan tudja, mit kell tenni, ha azt használja önhipnózis, az első dolog, nem lenne szükség a hipnózis. Sőt, gyakran előfordul, hogy az elme nem teszi lehetővé számunkra, hogy változik. Ez a tudat azt mondja: „Nem tudom.” Vagy: „Nem tudom, hogyan.” Vagy: „Én soha nem tudom, elég.” Néhány ember fog lepődni, de ne felejtsük el, hogy ha azt halljuk: „a vele való beszélgetést,” tette ez nem eszméletlen. Az alábbiakban leírt eljárás, figyelmetlen szem előtt tartva, úgy, hogy megszűnik zavarja, és a tudatalatti elme időközben az összes munkát.
Dőljön hátra - Keresse helyzetben, hogy könnyen menteni minden alkalommal lesz ennek a folyamatot. Akkor üljön vagy feküdjön le, bár jobb ülni, akkor tartsa meg elalszik. Rendbe, előretekintés, lélegezzen lassan és egyszerűen. Hagyja magát pihenni.
Idő - Határozzuk meg, hogy mennyi időt fog tölteni, és egy nyilatkozatot, hogy magát, mint a „Bemegyek önhipnózist 20 percig.” (Vagy amit akarsz). Lesz csodálni a pontosságot, amellyel a „belső óra” nézni az időt az Ön számára.
A cél - most bejelentette a cél, hogy belevetik önhipnózis. Ebben a folyamatban, hogy a tudattalan dolgozni a kérdésben, ahelyett hogy a javaslatokat, ezért a készítmény célokat kell vennie ezt a tényt. Ez az, amit mondani: „Azzal a céllal, hogy lehetővé teszi az én tudatalatti, hogy a megfelelő beállításokat, hogy segítsen nekem ____________.” Kitöltése az üres, mit szeretne elérni, például „egy olyan bizalmi kapcsolatot az emberekkel.” Tudom, hogy a szöveg túl „könyvmoly”, de ezen a módon Megvan John Grinder. Pontos szó, azonban ez nem fontos, fontos az a tény, hogy adja át a tudatalatti folyamatot.
Állapota a kimenet - végleges kimutatás magadnak, milyen állapotban szeretne lenni, ha a folyamat befejezéséhez. Általában a hipnózis, azt halljuk, hogy a „visszatérés” kell érzés „ébren, koncentrált és felfrissülve”, de a valóságban ez nem lehet, amire szüksége van. Például, ha fogsz csinálni önhipnózist lefekvéskor, akkor inkább menjen vissza a „nyugodt, és készen áll, hogy aludni.” Ha csinálni előtt egy üzlet, akkor érdemes kijutni a trance „motivált és energikus.” Csak mondd magadnak: „És amikor befejezte, úgy érzem ___________”.
Eljárás - A grafikonon a jobb segíthet. Ami a jövőt illeti, észre három dolgot (egy), amit látsz. Ehhez lassan, és megállt egy pillanatra mindegyiken. .. Sokkal jobb, ha ez a kis dolgok, mint például a helyszínen a falon, egy kilincs, képkeretet, szög, stb Vannak, akik szeretnek hívni őket, ha néznek, „Látom egy repedés az ajtófélfa.” (Ha nem tudja, mi a neve, próbálja meg a „látom, hogy a dolog ott.” Ez a három vizuális referenciák képviselik a diagram három V (vizuális) a felső sorban.
Most viszont a figyelmet arra auditív csatorna, és vegyük észre, egyenként három dolog, amit hallani. (Észre fogja venni, hogy ez lehetővé teszi, hogy bele a környezeti hangokat, amelyek egyébként zavarhatja meg.) Ezt mutatja az ábra három A (hallás).
Ezután nézze meg az érzéseidet, és vegyük észre a három érzés. Ismét, váltani az egyik a másik lassan. Hasznos érzetek amely általában nem veszik észre, mint például a súlyossága pontok, a nyomás a hevedert óra textúra ingek és így tovább. D. Ez ábrán szemléltetett három K (kinesthetic).
Folytassa az eljárást a két látási, hallási, majd kettő, majd két kinesthetic megjelenítést.
Hasonlóképpen, továbbra is (lassan!) Az egyik benyomást minden rendszerben.
Elvégezte a „külső” része a folyamatnak. Most itt az ideje, hogy elkezd „belső” része.
Állj meg egy pillanatra, és engedd meg magadnak, hogy bármilyen hangot, vagy ha annak lehet nevezni, és a hívás. Bár technikailag a „belső” része, ha hallja a hangot, ezen kívül vagy egy szobában, használja azt, hogy rendben van. Ne feledje, hogy az ötlet az, hogy bele, amit észre, hogy ez nem zavaró. Általában, ha nincs külső hang, hallom a mexikói együttest. Még egyszer, ne kérdezd. Ez képviseli az első A belső oldalán a diagram.
Aztán észreveszi és hívja semmi értelme. Ez jobb csinálni belsőleg, használja a fantáziáját. (Úgy érzem, a kezem melegíti a nyári nap). Azonban, mint a hangok, ha hívták fel a figyelmet a tényleges fizikai érzés, használja azt. Ez - az első K belső oldalán a diagram.
Ismételjük meg az eljárást két kép, majd két hang, majd két érzéseit.
Ismételjük meg az egész ciklust követően ismét három kép, három hang, és három érzéseit.
Az eljárás befejezése - A folyamat során, akkor általában „elhajtották” vagy elveszti az eszméletét. Eleinte néhány ember úgy gondolja, hogy aludt. De általában úgy találja, hogy automatikusan menjen vissza a végén a megszabott időben. Ez - azt jelzi, hogy még nem aludt, és hogy a tudatalatti elme csinál, amit kért.