Milyen ételeket befolyásolja a hormonok - Home Moms
Hangulatingadozás, álmatlanság, rossz közérzet - hormonális zavarok helyzetét befolyásoló az egész szervezet a nő. „Tame” tomboló hormonok segítik az immunrendszert serkentő termékeket. Mellékelt lista!
hal
Hatóanyag. omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak.
Action. mozgósítani a szervezet védekező és csökkenti a koleszterinszintet.
Egy másik hasznos bónusz hal - szelén. Ez az ásványi anyag részt vesz a citokinek - fehérjék, amelyek elnyomják a gyulladásos folyamatokat a szervezetben.
Használata: 150 g kétszer egy héten. Válasszon inkább sovány - tőkehal, tengeri sügér, vörös márna vagy tonhal.
Tofut (tofu)
Hatóanyag. szója izoflavon.
Action. befolyásolja nemi hormonok, különösen az ösztrogén szintet normalizálni.
Ennek eredményeként a stabilizáló a menstruációs ciklus, és távolodik a menopauza. És izoflavonok erősíteni csontszövet és megakadályozza a megjelenése rosszindulatú daganatok.
Használat: 100 g egyszer egy héten.
Pajzsmirigy funkció szabályozza vízitorma, édeskömény gyökér, avokádó, körte, tejtermékek, mandula, tökmag és szezámmag. A normál működés „az endokrin pillangó” szükséges a jód, a vitaminok B és C.
répa
Hatóanyag. folsav (B9-vitamin).
Action. Javítja a feltétel és bőr külső megjelenését, és normalizálja a vérkeringést, pozitív hatással van az idegrendszerre, megelőzve a stressz és a törzs.
A folsav különösen fontos várandós anyák. Ez megkönnyíti a mérgezés, lehetővé teszi a teljes a magzat fejlődését, és küzd a szülés utáni depresszió.
Használata: a nyers 100-150 g 3-4 alkalommal egy héten.
Alma.
Hatóanyag. C-vitamin
Action. Ez segíti a vas felszívódását, és növeli a szintet interferon - biológiai anyag, amely megvédi a szervezetet a különböző vírusok és fertőzések.
Ezen túlmenően, az antioxidáns küzd a szabad gyökök fiataljaink.
Használat: egy alma naponta.
Ginger.
Hatóanyag. illóolajok és gingerol.
Action. felelős az általános állapota a test. Tone, ad egy lökést az energia és javítja a hangulatot. Részt vesznek a normalizáció a emésztési és légzési munkát.
Ginger már régóta ismert antivirális tulajdonságokkal, ezért széles körben használják az ajurvédikus és kínai orvoslás.
Használat: Egy friss gyökér, vagy 30-40 gramm őrölt fűszereket egy héten.
Gabona.
Hatóanyag. B csoport vitaminokat
Action. a lehetőségek végtelenek. Ezek serkentik a metabolikus folyamatokat a szervezetben, hozzájárul a normális működését a központi és perifériás idegrendszer, stabilizálja az egyensúlyt a nemi hormonok és a pajzsmirigy.
Egy szép bónusz - a szervezet anti-aging.
Használat: 100 g egyszer egy héten.
Bogyók.
Hatóanyag. fitoösztrogének.
Action. egy marék friss vagy szárított bogyók málna és földieper képes enyhíteni a tüneteket, PMS. Köszönöm phytohormones. Úgy működik, mint a természetes antidepresszánsok - javítja a hangulatot, növeli a vitalitást és az energiát.
Sőt, ezek az orvosok csökkenti a koleszterin és semlegesíti a szabadgyököket. Ennek eredményeként, javítja a megjelenését és a bőr állapotától. A fekete áfonya, azonban, mint málna, 30% -kal alacsonyabb kialakulásának kockázata betegségek a urogenitális rendszer.
Használat: 100 gramm 5-6 alkalommal egy héten.
Action. Erősíti az immunrendszert, ami megduplázza a intézkedés hatását a C-vitamin, jó antiszeptikus tulajdonságokkal és fokozza a szexuális vágyat.
Ugyancsak erős érv a cink - ez megbirkózik a pattanások és a korral járó bőrelváltozások.
Használat: 200 g egyszer egy héten.
Action. normalizálása hormonok, gátolja az ösztrogén hatását, és semlegesíti rákkeltő kiváltó rákos daganatok. Különösen gazdag indol káposzta és a kelbimbó.
Azonban, számos egyéb hasznos anyagok - kálium, növényi fehérje és a zsír, pozitív hatással az egész szervezetre.
Használat: 100 g 3-4 alkalommal egy héten.
Spenót.
Hatóanyag. A béta-karotin (provitamin A).
Action. Ez csökkenti annak valószínűségét, tőgygyulladás és mellrák 40% -kal.
Még spenót gazdag lutein. Ez az antioxidáns felelős a jó látás, megfelelő működését a keringési rendszer és a szépség a bőr.
Használata: 100-150 g hetente háromszor.
A program "Mysteries of the World" most beszélünk mágikus tulajdonságait szóda. Anélkül, hogy a diéta és testmozgás áztassa a fürdőben 20 percig, és minden ment egy pár kiló.