Jeleníthetek aranyér hatása 14 A szabályok és ajánlások
Leküzdése érdekében az aranyér, a betegek nem csak bevenni a tablettákat, tedd gyertyák, a diétát, hanem megváltoztatni az életmódjukat.
Mintegy kerékpározás, ATV lovaglás vagy jobb elfelejteni. De vajon lehetséges, hogy az aranyér? Lesz hasznot vagy kárt származó kocogás? Nézzük foglalkoznak ezekkel a kérdésekkel.
Hogyan működik az aranyér?
Legutóbb aranyér sokkal fiatalabb. Most már beteg, nem csak a középkorú emberek, hanem a fiatalok, köztük a terhes nők.
Az előnyök a civilizáció, mint például a tömegközlekedés, autók, számítógépek, modulok, TV-vel, és így tovább. D. Adj nekünk egy rossz szempontjából aranyér. Végtére is, köszönhetően az összes, hogy már kevesebb mozogni. Mint tudja, a testmozgás hiánya és a mozgásszegény életmód a fő tényezők előfordulását az aranyér.
Pozitív hatása betegek kocogás rövid távolságokra, ami bővíthető a javulás a fizikai állóképesség. Az is hasznos, hogy jog váltakozó gyors séta.
Nem kell túl sokat dolgozik aranyér, futás vagy túl hosszú aktívan, mivel ez okozhat súlyosbodását vagy súlyosbodása a folyamatot.
Futás - ez a legolcsóbb sport, melyek csak akkor kell a vágy.
Futás előnyei, mint például:
- hibajavító képességét gyakorolja. Például, ha kocogás közben elfáradt vagy kellemetlen érzés a végbélnyílás, akkor könnyedén lassítják és sebességét;
- Nem növekszik a nyomás a hasüregben. Miközben fut, a teher a medenceöv, alsó és felső végtagok és a hasizmok kihasználatlan, így hasűri nyomás ne növekedjen;
- aktiválása a teljes forgalomban, beleértve a medence;
- stagnálása vér a vénás hajók az alsó végtagok és a medence;
- progresszió megelőzésére aranyér.
Hogyan kell futtatni, ha szenved aranyér?
Részesülhetnek a futás volt, és minden esetben nem árt, meg kell tartania bizonyos elvek és szabályok:
- Fut kell napi minimum 15 perces időtartamúak. Proktológus javasoljuk futás naponta kétszer 15-20 percig.
- Futtatása ellenjavallt a akut megnyilvánulásai aranyér, ami előfordulhat vagy súlyosbíthatja aranyeres vérzés.
- Pick kiváló minőségű és kényelmes cipő fut.
- Ruházat jogging suit természetes anyagok, a lényeg, hogy ne akadályozzák a mozgást.
- Meg kell futtatni után 1-1,5 órával étkezés után, de nem éhgyomorra.
- Az első futás legyen rövid, körülbelül 5 percig. Szerint az érzékei végül időtartamának növelése és a tempó fut.
- Befejezés Jog lassan, sebesség csökkentése, hogy ne ugrani történt vérnyomás.
- Keverjük össze a lassú felgyorsult.
- Mozgás közben jogging legyen sima: állni a lábujj és fokozatosan átirányítja a terhelést a sarok.
- Tartsd a kezed behajlított könyök.
- Mozgás a kezét, mint ez: jobb oldali megy előre, mikor során a bal lábát, és fordítva.
- Lélegezz egyenletesen és ne tartsa vissza a lélegzetét. Ha azt tapasztalja, légszomj, akkor jobb, ha lassul, de nem hagyja abba.
- Napi jogging kell kezdeni a lassú tempó, ami a közepén egy edzést maximalizálni kell, de a végén - ismét lassú.
- Ha úgy találja, hogy nehéz futni, akkor tegyen egy sétát élénken.
Amikor kocogás tilos?
Mint korábban említettük, futás ellenjavallt akut aranyér. Kezdés jogs ezután lesz képes megállítani amikor az akut aranyeres betegség tüneteit, mint például fájdalom, vérzés, ödéma, és így tovább. D.
Számos betegség a kardiovaszkuláris rendszer, amely kísérő aranyér, futás ronthatja a beteg állapota. Szintén nem ajánlott futtatni az elhízás, mert létrehoz egy nagy terhelés a szív és az erek.
Ez nem mindig hasznos, amikor a patológia az ízületek és a gerinc.
Kocogás szükséges egyeztessen orvosával. Az orvos felméri az Ön állapotát, a komplikációk kockázatát, figyelembe fogja venni a társbetegségek és megállapítani, hogy ezt a fajta gyakorlat szükséges, vagy sem.
A megfelelő kocogás, akkor javulni fog nem csak a hangulat, hanem az állam a vénás készülék a végbél területén. A lényeg, hogy akadályoztatva van jogging során akut aranyér.