Futó aranyér lehet részt, ha a szabály
Sajnos szembe aranyér lehet bármely életkorban. A mai napig ez a betegség ki vannak téve a kismamák, akiknek a kórtörténetében terhesség és a szülés. elhízott fiatalok foglalkozó ülő munkát, és amelynek a mozgásszegény életmód. Annak megakadályozása érdekében aranyér, gondosan figyelemmel kíséri az egészségügyi és a testmozgás - bodi erre nem is lehetne jobb!
Okai aranyér
Nagyon gyakran, aranyér jelenik meg a kor 20-30 év, bár a korábbi betegség hajlamosabbak az idős embereket. Hozzájáruló tényezők fejlesztése, sok:
- öröklődés;
- visszaélés zsíros, fűszeres, sós, füstölt ételek, az alkohol;
- súlyemelés;
- mozgásszegény életmód és a mozgásszegény munkát;
- elhízás;
- terhesség és a szülés.
A legjobb megelőzés a betegség aktív sportok - futás, torna, úszás, jóga. Rendszeres teljesítménye őket, akkor jelentősen csökkenti előfordulásának kockázatát vagy a betegség kiújulását, és jelentősen felgyorsítja a kezelés aranyér.
Milyen sportot is kipróbálhatnak aranyér?
Még a „futó” aranyér lehet kezelni otthon, műtét nélkül és a kórházak. Csak ne felejtsük el naponta egyszer kell alkalmazni.
Érdemes megjegyezni, hogy a sport, persze, jót tesz az egészségnek, de ha van az aranyér, akkor nem foglalkozik minden nézeteit. Mielőtt az órákat meg kell, hogy konzultáljon orvosával, és megvitatja a szintje terhelést. Csak akkor lehet biztos abban, hogy az úszás vagy kocogás igazán kihasználni.
- Úszás - sport hihetetlenül hasznos általános állapota a test, különösen jelenlétében aranyér! Amikor folytat a terhelés egyenletesen oszlik el az izmok, és a fokozott expozíció a medence területén nem figyelhető meg. Úszás lehet részt, a terhes nők, a különböző korú emberek. Köszönhetően ezek a vizsgálatok kiesik a zsúfoltság és csökkenti a kockázatot az aranyér.
- Torna - a leghatékonyabb a gimnasztikai gyakorlatok célja, hogy biztosítsák a kiáramló vér a test alsó. Miután aranyér, akkor jobb, ha nem él a lába, és négykézláb, vagy ha a hátán fekszik.
- Jóga - a különböző pózok a jóga javítja a véráramlást, és állítsa be a beleket. Természetesen nem szükséges megismételni minden testtartás - meg kell választani néhány a legmegfelelőbb, és rendszeresen használja őket.
- Séta - bizonyos esetekben ellentétes-beteg, akkor jobb, hogy ezt a sportot. Segít javítani a vérkeringést és javítja a szervezet általános tónusát. Ha megy, akkor biztosítani kell, hogy a hátsó lapos, és lépések - ritmikus. Felgyorsítása ajánlott, hogy ne növeljék a szélessége a lépéseket, hanem egyszerűen tegyék gyakrabban.
- Futás - Ez az eljárás helyreállítja a vérkeringést az alsó végtagokban, a vonatok a hasizmokat és a medencefenék. Ennek eredményeként a munka javítására a belekben, ami szintén fontos, mert gyakran aranyér okozta krónikus székrekedés.
FONTOS! Aranyér nagyon veszélyes - 79% -ában okoz rákot! Kevesen tudják, de ne is nagyon egyszerű - vegye.
Szabályzat futó aranyér
Az egyik fontos tényező okozza aranyér inaktív életmód. Állandó ülés vagy a lábán vezet stagnálás a vér a vénákban a végbélben. Ennek eredményeként, aranyér képződnek, amelyek azután hozza a sok bajt. Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb eszköze megelőzése aranyér állandó fizikai aktivitás.
Bármilyen testmozgás, függetlenül attól, hogy van-e aranyér, vagy sem, meg kell csinálni. Ha nem, akkor károsíthatja az egészségüket csak és ez ne történhessen meg kell doderzhivatsya néhány szabályt:
- ha történetesen akut aranyér valamikor meg kell, hogy szüntessék be a testmozgás, és megszünteti a fizikai erőkifejtést;
- Ha Ön új a futás, az induláshoz az, hogy nem egy kis kocogás;
- korai jogging tempó minimum, majd fokozatosan növeli;
- futás után hirtelen megáll a nem kívánt, meg kell lassítani, és fokozatosan megy sétálni.
Ellenjavallatok
Aranyér gyakori a terhes nők, mert viselni egy baba 9 hónapos, és akkor megy át a szülés. De ahogy gyakran a betegség a súlyemelés, valamint azokat, akik részt vesznek a többi hatalmi sport. Ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy amikor súlyemelés aranyér, amelyek eredményeként kialakult alultápláltság vagy más okok miatt, tele vér, és ők is előfordulhat szakadás. Ez a fenti okok miatt osztályok, mint a sport, hogy megakadályozzák aranyér tilos.
Ezen felül, ha az aranyér, akkor jobb lenne feladni a lovassport, kerékpár, testépítés, birkózás, a súlyemelés. Sokkal jobb, hogy válasszon valamit, ami provokálja kisebb terhelés a kismedencei - úszás, futás, torna.
A futás az egyik legegyszerűbb módja, hogy megakadályozzák aranyér, ezért egyeztetés után az orvos, akkor kezdődik. Abban betartása egyszerű szabályok, az egészséges táplálkozás és a meghatározott módon cselekszik, akkor felejtsd el aranyér, és csak élvezni az életet!
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni aranyér otthon
Próbáltál már megszabadulni aranyér otthon egyedül? Ítélve az a tény, hogy olvasod ezt a cikket - a győzelem nem az Ön oldalán. És persze nem tudja, első kézből, mit:
- ismét látni a vért papíron
- Felébredek reggel azzal a gondolattal, hogy miként lehet csökkenteni duzzadt dudorok boljuchih
- szenved minden utat a WC a rossz közérzet, viszketés, égő érzés, vagy kellemetlen
- Újra és újra, remélem, hogy sikerül, várom az eredményeket, és felborította az új gyógyszer hatástalan