Hogyan növelhető az erő hatását, sport, férfi egészségét Oroszország
Fekvőtámaszok pamut:
Mint szennyező hangsúlyt fekvő lábad szélesebb, mint a váll szélessége. Átadja egy kis kanyar a könyökén. Gyakorlatilag nyomja rá a kezét a földre, felugrik a levegőbe, és a pamut tenyér. Mi landolt és ismételje meg.
Vonat, mint ez: számít ismétlések nem a szokásos módon, és a progresszió. Tedd 1 megismételjük, indítsa első fiókot, és 2 ismétlődés újra nullázni venni, és 3 ismétlésben. Ctaraysya eléri a 10 számlákat - ez lesz egy nagyon jó eredmény. Ma, meg tudom csinálni ezt a gyakorlatot akár 15 egymást követő számlákat.
MIÉRT Exercise vonatok végső fázisában a sokk és a kitartást, akkor jött a korai gyermekkorban, amikor edzője Nicholas Lee, boksz edző az orosz csapat.
Mahi súlyzókkal
Emelje AS két könnyű súlyzó előre, és végre gyors ingadozások egyik oldalról a másikra, vagy fel és le.
Do 3 fordulóban 3 perc hinták, váltakozó mozgásának iránya a súlyzókat minden 30 másodpercben.
Miért van egy dolog - az ütőerő, a másik - a minőség, ha az összes izmaid készek üt. Vállízület egy erős hatást kell nagyon tartós. A testmozgás nagyon egyszerű, így a párhuzamos emelés a fájdalomküszöb.
Shot utánzás
MIÉRT APT erő jó hatással pontossága fontos.
Ami a gyakorlatot súlyzókkal, azt mutatta, hogy egy utcai harcos egy kisvárosban. A fickó nem vizsgálták célzottan a termekben. Sam harcoltak és képzett gyermekkorától kezdve. Ez a gyakorlat kémkedett egy magazinban száz évvel ezelőtt. Kezei mellesleg nagyon felfújva. Növekedési önmagában 170 kg súlya 70. Akit csak nem bírta elviselni a csapást.
így teszi ezt a bonyolult minden nap.
Azt is meg kell csinálni
Ami a harmadik pontot felhúzta a szemöldökét, hallom ezt a tanácsot egy bokszoló, és még korábbi világbajnok!
Magát foglalkozó sport karate. Ott minden ütést a fejére van, hogy megáll. Helyzetek a képeket as Smirnov nem történik meg. Minden veri nagy sebességgel ive mozgás. Természetesen van kapcsolat. De leginkább sikerül megállítani.
Így gyakran máglya szerelmeseinek Más BI, hogy állítólag nem tudják, hogyan kell harcolni a sport karate. Állítólag csak hajsza legyek, és fújja sem. Nos, én nem dicsekedni, de elég látott fekve és ki a szervezet éppen ilyen Mushin stroke)))
Köszönöm Kostya hogy chastenest emberek.
Több egy dokumentumfilm Kostya, az apja azt mondta, hogy ő mindig vette a fiát, hogy a jég halászat, és adott neki egy kézi fúró, hogy a lyuk. A mozgás nagyon hasonlít a horog fordulat