Miért nem nő az izom pro-Kach - Testépítés kezdőknek
Miért nem nőnek az izmok?
Mindannyiunknak legalább egyszer, de elmentem a konditerembe. Mindannyian azt tette, amit azt mondták az oktató / edző, vagy létrehozhatja a programot. Sok öltek gyakorlása értelemben kicsi volt, nem volt eredmény, csak a költségek erőt, energiát és pénzt. Nos, talán egy kicsit hangot és szerzett, de ez nem olyan fontos, a cél mindannyian ambiciózus, akik szeretnék csúcs bicepsz Arnold, aki egy gyönyörű sajtó kocka, aki széles szárnyakkal. Gyakran az emberek jönnek az edzőterembe 2-3 hetet vesz igénybe, és nyom nélkül eltűnt a nyitott terek az edzőteremben.
Tehát mi a probléma? Miért nem a türelem, az idő és akaraterő? Megpróbálok válaszolni. Sőt, ha egy személy, aki a sportcsarnok, meg akarja látni az eredményeket néhány nap után, de ez nem történik meg, úgy gondolta - hmm. talán nincs megadva, vagy talán valami rosszat csináltam, de kérdés ezek a válaszok nem található. Tehát mi, akkor kérje ugyanaz a probléma. A modern edzőterem kisvárosok, edző Súlyemelés kevésbé iskolázott, és nem tud adni, amire szüksége van.
Kevesen tudják gyakorlását technika, akkor nem kell csinálni, és idővel a lélek esések hatástalanságát a foglalkoztatás. Elmondom neked egy titkot. Bárki képes elérni, amit akar. A fő munka és türelem, sok ember ment át, és ők söpört kiváló eredményt. Mi jön egy kicsit közelebb ... Mit kell? Mi lenne az összes kedvenc izmok növekedésnek indult?
Miért nem nőnek az izmok?
- Mit kell tennie -, hogy kiszámítja a kalóriát a diéta. Minden étkezés a kínálat a test fehérjék (proteinek). A megfelelő táplálkozás, vagy ha hízik, vagy nem írja be vagy egy kilogramm izomtömeg. Étkezés - 70% -os sikerességi arány az épület tested izmait. Mielőtt a testmozgás, inni legalább 1 szénhidrát koktélt a végén, 1 óra - 1 protein shake (fehérje). Nyers tojást mindig is nagy becsben tartják (főtt tojás fehérje szívódik sokkal jobb, de azok számára, akik kevés időt, hogy leszáll és nyers).
- Ez természetesen többit. Gyakran az emberek bemutatkozásra tévútra. Most, ha fogom csinálni minden nap, én is nagyon nehéz a saját izmokat, így azok gyorsabban nőnek - NO ... részben valamit a logika itt helyes, de azt kell, hogy csalódást okoztam, izmok növekedését pihenés alatt, alvás közben, izom torlódás csak növeli a növekedésüket. Elég, ha 2-3 napig vagy akár egy nap egy hét, hogy vegyenek részt, és a dolgok megy fel.
- Képzési, furcsa módon, a harmadik helyen ... De ez feltétlenül szükséges. Nagy teljesítményű terhelések nyitja meg az utat a tökéletes test. A nőnek az izmok elég, hogy nem él a gyors tempóban a nehéz emelés, és nagyon lassú a süllyedés, lehetővé teszi a vér kell önteni, amennyire csak lehetséges az izmokat, ami mik- (sérülés). Miért nem nőnek az izmok? Mert egyre rovására kis mikro-szünetek minden izomrost. Egy intenzív edzés után, mi nagyon szakadás (megsebesítve) izmainkat, ami hasznos eredményt ad nekünk a izomtömeget.
- És természetesen ösztönző. A végrehajtás a fenti tanácsokat nagyobb inger-tető a hatalmas eredmény.
