Az elmélet a természetes fogyás
Kiindulási adatok: egy fiatal nő, nem kövér, de nem sovány (170 cm - 66 kg), és hajlamos sovershestvu több éve (hiába).
Szabványos: mindenféle diéta, beleértve a legostobább, a hirtelen „szeretet” a sport (különösen én „kedveli” futás korán reggel), és még (bevallom!) Diet pills (ahogy néha nem szeretem magamat!). Az eredmény az összes ez - „és a dolgok vannak”.
Lehet, hogy ez csak logikus, hogy az idő múlásával, kezdjük azt hinni, nem csak a megjelenése, hanem az egészség. És én egy ponton azt mondtam magamban: „Elég! Inkább maradnék ahogy eszem, vagy akár jobb, de azt akarom, hogy az első és legfontosabb az egészséges ember!”. És mélyen gondolataiba (néha a nők :-)))).
Bemutatom a figyelmet az eredmény az elképzelések, nevezetesen az elmélet a természetes fogyás.
Azt mondja, az egészséges test (ez fontos, nem egy esetben a cukorbetegség, hormonális zavarok, stb), ha nem keverjük össze, mindig törekszik az optimális súly magad, és meghatározott formában a természet.
És a természet nem kell, hogy a túlsúly, a testünk - egy tökéletes rendszer, ahol minden egyensúlyban van a legjobb számunkra arányban (klasszikus példa: ha valahol látott vastag állatok a természetben ez csak nem történik meg, és valójában egy személy - az ugyanaz? képviselője az állatvilágban, de néha nagyon hülye :-)))).
Tehát, hogy lefogy - ez nagyon egyszerű, csak pihenni és szórakozni, és nem zavarja a szervezet dolgozni. Ne zavarj - ez azt jelenti:
1. Ne üljön a diéta (én nem is megmagyarázni, hogy miért, és így mindenki mindent tud).
2. Ne hagyja ki a normál étkezés (reggeli, ebéd és vacsora, valamint ebédet és uzsonnát, ha nagyon éhes).
3. Ne egyél természetellenes élelmiszerek túltelített vegyi anyagok, tartósítószerek, és még mindig nem értem, mi (még a macskám nem ismeri semmilyen módon a kolbász, hogyan fogom enni ez a cucc?).
4. Ne feltalálni magukat buta listákat tiltott élelmiszerek, mint például a burgonya, a rizs, cukor, liszt, és így tovább. ( „Tiltott gyümölcs édes”, előbb-utóbb te minden ugyanaz csákány és a legjobb le egy-két extra kilogramm, és egy mély ellenszenvet magad). Minden lehetséges, csak meg kell, hogy van egy arányérzék. Minden anyag mennyisége akkor talpra még a leginkább egészséges ételek, ha fogyasztják őket hatalmas mennyiségben, és ezért.
6. Ne azonnal ugrik étkezés csak azért, mert nincs semmi többet, hidd el, az öröm, az élet nem csak a tartalmát a hűtőszekrényben.
7. Ne vegyenek részt a passzív életmód. A testmozgás is szükséges, hogy az emberek normális életet, mint az élelmiszer és a víz. Nem úgy értem, fárasztó edzés (én túlkapásai elleni), csak találja magát egy kérdés a lélek, legyen az a gyaloglás vagy a tánc, vagy túrázás az erdőben gombát, vagy a kertben dolgozott, továbbra is a végtelenségig. Mindenesetre, nem korlátozzák az életét a szoba falai, vagy munkahelyen.
8. Ne habozzon, a test és nem harcolni, csak szeretem és válaszolni fog küldeni neked. Meg fog lepődni, milyen egyszerű ez, hogy részben az extra killogramm, csak, hogy tetszik :-))).
9. Ne mérjük magát kétóránként, akkor csak hogy néhány csalódás. Tény, hogy nem számít, mennyi a súlyod, de hogyan érzi magát magáról. Pszichológiai tényező - talán a legfontosabb az esetben a fizikai tökéletesség, miért tegye magát vesztes helyzetben előre. Ha tudja, hogy mit látott a mérleg az azonos súlyú, mint a két héttel ezelőtt, minden lelkesedés eltűnik, akkor jobb, hogy dobja ki a skála (vagy adományozni egy időben, és jó munkát :-)))). Néha meg kell meglehetősen nagy mennyiségű időt, hogy a nyíl lejött.
10. Ne felejtsük el, hogy csinál egy éhgyomri napot hetente, akkor nagyon fontos, hogy testünk kell pihenni néha. És ez nem nehéz, így sokkal könnyebb, mint ül sózatlan hajdina (brr..do mindig reszket hidegrázás).
Írhatsz több nem csak vándorol át a helyszínen oldalak és tanulni hibáiból mások (de nem ismételjük meg őket :-))). A legfontosabb dolog - nem tenni magukat a merev keret korlátozások, különösen akkor, ha az erő, az akarat és akaratereje nem :-))), a szervezet elkezdi öntudatlanul ellenállni. Csak megérteni, hogy a lélek és a test - ez, azt általában igyekeznek megőrizni lelkét a zűrzavar, a szenvedés, a stressz, így miért felejtsd el a testet. Miután kiterjedt vacsora 23:00 testünk azonos stressz, mint például egy kis szünetet kedvesével az ízlésünknek. Fogyni egyszerű - csak szereted magad, mint amilyennek hangzik, elcsépelt (de ne felejtsük el, hogy sajnáltam magam - nem szeretni).
Rájöttem néhány szkeptikus olvasod ezt a cikket, azt fogja mondani, a „régi, mint a világ, igazságok.” Nos, én nem vagyok az ítélet ellen, de a régi - nem mindig jelent rosszat, vagy rossz, hanem az ellenkezője.
Már folynak a negyedik hónapban, mint én tartsák be az összes fenti, és tudod, úgy érzem, valahogy ... nyugodt. Ez így van, csendben maradt idegesség, izomrángás, ingerlékenység, és úgy érzem, nyugodt ember. Nem lehet elhinni, de úgy érzem, hogy lefogyott, és nem lepte, ahogy azt kell.
Természetesen örülök, de én még elégedett a változások a személyiségemet, és az én felfogása az élet. Én nem szégyellem, és ez nem fogyás eredménye, éppen ellenkezőleg, fogyás - ez a következménye (Emlékszem tavaly nyáron adtam fel egy utat a tenger barátai csak azért, mert félt, hogy jelenjen meg őket a fürdőruhát Micsoda képtelenség helyett mi lenne .. pihenni, napozni, úszni (és természetesen fogyni), két hetet töltöttem a diéta, majd a önsajnálat, egy hét, hogy töltse fel, és visszatért minden kege. most megcsodálják az ostobasága, mint a barátaim, fontos volt, mi a csípőm, hogy mi magunk nem csak pridum yvaem!)