A szerepe a vitaminok az emberi szervezetben
A-vitamin (retinol) felelős az immunrendszer hormon termelését, és a látást. Vitamin-hiány arcok gyengülése látásélesség és immunitást, gyors a bőr öregedését, romlása regenerációs folyamatok, hormonális rendellenességek. Vitaminban gazdag tojás, tej, sajt, sárgarépa, spenót, hagyma.
B1-vitamin (tiamin), szabályozza a szénhidrát-anyagcsere a szervezetben, az idegrendszer és a szív. A-vitamin hiánya B1 figyelhető ideges kimerültség, a szív kóros és az anyagcserét. ödémák. Forrásai a B1-vitamin a gabonafélék, zöldségek és belsőségek.
B2-vitamin (riboflavin) felelős a látásélesség és a regeneratív folyamatokat. Hiánya B2-vitamin jellemzi a megjelenése nem gyógyuló fekélyek és sebek, csökkenése látásélesség gyenge fényviszonyok mellett, az őszi immunitás. B2-vitamin gazdag húskészítmények, tej, élesztő.
B5-vitamin - a rendszeres használata a B5-vitamin, hogy megakadályozzák a migrén és elkerülve hipotenzió, egyes máj-, problémák a gyomor-bél traktus, a mentális betegségek, fekélyek és gyomorhurut, sok bőrbetegségek és érelmeszesedés.
A B6-vitamin részt vesz a különböző folyamatok az emberi szervezetben - van egy jelentős pozitív hatása van a központi idegrendszerre és a folyamatok vérképzés, részt vesz a máj és a folyamatok a hasítás és a szintézis a hozzájáruló aminosavak a fehérje felszívódás.
B12-vitamin (vagy másképp kobalamin) egy vízben oldódó vitamin, nagy befolyással van a vérképzésre csontvelőben, hanem az asszimilációs aminosavak által a szervezetben.
C-vitamin (aszkorbinsav) fontos a normális működését az immunrendszer, kötőszövet-képződés, vérképzés, és a hormonok. Anélkül, C-vitamin rosszul szívódik fel a vas. A C-vitamin hiánya gyakran beteg emberek, van egy egészségtelen arcszíne, teste gyengült. A hatalmas mennyiségű C-vitamin található gyümölcsöt és zöldséget.
D-vitamin (calciferol) felelős csontképződést, körmök és a fogak. D-vitamin hiánya tele van angolkór, nagy valószínűséggel a csonttörés gyengülése fogszövet bomlás. Az emberi szervezet szintetizálja a D-vitamin hatására a napfény, így meg kell, hogy több időt a szabadban.
E-vitamin (tokoferol) ismert a öregedésgátló tulajdonságokkal. Stimulálja a sejtosztódás és a növekedés, ami a test megfiatalodott. Ez a vitamin különösen fontos a terhes és szoptató nők, hogy a magzat megfelelő fejlődését, és a már megszületett a baba jól nőttek. Ezen túlmenően, az E-vitamin felelős a működését az idegrendszer és izomrendszer, valamint segít felvenni vitamin-hiány az E-vitamin is gyorsan a szervezet elöregedése, a korai ráncok, degeneráció a magzat terhes nőknél. A források E-vitamin növényi olajok, különösen a búzacsíra olaj, magvak és hüvelyesek.
F-vitamin magában foglalja az egész komplexum a többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek nélkülözhetetlen szerepet játszanak számos fontos folyamatokat az emberi szervezetben. Ezek a többszörösen telítetlen zsírsavak, viszont vannak osztva két csoportra: omega-3 és omega-6, bár bekerülni az emberi szervezetbe, azok könnyen átalakíthatók egymásba.
K-vitamin (menadion) szabályozza a vér alvadási, és felelős a kialakulását a csontszövet. A-vitamin hiánya K egy személy hajlamos a hosszan tartó vérzés, törések, csontritkulás. Elég K-vitamin spenót, saláta, káposzta, tojás.
Vitamin N. vagy különböző liponsav, és vitamin-vonatkozik a vízben oldható anyagokat, és jelentős befolyást gyakorol a szervezet. Ő védi a májat a méreganyagok, megakadályozza, hogy az elhízás.
P-vitamin fontos szerepet játszik a szöveti légzést, továbbá antioxidáns hatású. Ezen felül, akkor felhalmozódnak a szervezetben a C-vitamin, amely viszont, serkenti a belső elválasztású mirigyek (mellékvese).
Vitamin U egy természetes anyag, az emberi szervezet számára a képességét, hogy nem csak gyógyítani sebek a nyálkahártya a gyomor és a nyombél, hanem javítja az ellenállást a korrozív nyálkahártya kedvezőtlen tényezők. Jótékony hatással van a emésztési funkció, normalizálja a szekrécióját emésztési mirigyek.
Mint látható, a szerepe a vitaminok az emberi szervezetben nagyon magas. Vitaminhiány tele betegségek a különböző szervrendszerek, a rossz egészségi állapot és a megjelenés lényegtelen. Azonban a túlzott vitamin- és nagyon veszélyes lehet. Amennyiben felesleges vitaminok, különösen figyelembe tabletta, egy személy tapasztalatok fejfájás és szédülés, van egy kiütés, csalánkiütés. Vannak még súlyosabb megnyilvánulásai túladagolás, attól függően, hogy az A-vitamin és annak mennyiségét.
Szakértők azt javasolják, egyre vitamin a táplálékból, és táblagépekkel igénybe csak szélsőséges esetekben. A tablettákat jelöl orvost alapos vizsgálatát követően a szervezetben. Kívánok egészséget!