Vigyázz a derék téli
Mi készül a tavaszi: hogyan lehet fogyni gyorsan és helyesen
Kezdjük, hogy felkészüljenek a nyáron alapos értékelését:
• súly - extra súly nem mindig látható, de megjelenhet bármikor;
• figurák - a fő probléma, hogy korrigálni kell: a cellulit, zsírpárnák, rugalmatlan gyomorban;
• bőr - miután a téli lehetséges szárazság, bőrpír, irritáció;
• frizura - hajszín frissíteni kell, és jó ellátást vissza a fényt és selymes;
• szőr a test - mi a tiszta és hogyan kell csinálni, akkor érdemes előre;
• ruhák - vásárlás soha nem fáj;
• hangulat - még a csökkenés könnyen csökkenthető annak érdekében, ha akar.
Ezért úgy döntöttünk, hogy itt az ideje, hogy készen áll a repülésre! Problémák merülnek fel, cselekvési terv kidolgozására. De vannak olyan pillanatok, amelyeket érdemes odafigyelni a hölgyek, kivétel nélkül. Azt tanácsoljuk nekik.
Tavaszi általában gyorsan jelentkezik, és ennek megfelelően, mi gyorsan kezdik megérteni, hogy mennyi plusz kiló nyert a tél folyamán. Ha úgy gondolja, a nyári vakáció, a strand és egy fürdőruhát, összeszorított fogakkal, próbál fogyni, meggyötört magad táplálkozás és az éhezés. De miért kínozza magát? A tavaszi el kell kezdenie előre, így most!
Tehát, ugye? Először azt kell elemezni, ami állandóan rágni. Ha enni megszokásból például ül a moziban, enni egy csésze pattogatott kukorica, hozza a pénzt egy jegyet.
Ha az étel az Ön számára - a módja annak, hogy kezelni tudja a rossz hangulat, gondolkodjon egy másik, „kalória-mentes”: zenét hallgatni, tedd a futócipők és fut a közeli nyilvános kertben, de akkor is össze szórakoztató és szaladgálni a zenét.
Ha a vezetés a hűtőszekrénybe unalom lejáratú magukat valami hasznos és érdekes. Bizonyára megtalálja egy pár dolog, amit halogatni, amíg jobb idők. Egy szóval, minden egyes alkalommal, belenézett a hűtőbe, kérdéseket: „Tényleg én vagyok éhes?”
Próbáld megtanulni ezt a szabályt: az elfogyasztott mennyiség az egyik ülésen részt nem lehet több, mint a méret a saját öklét. Ha úgy érzi, hogy a bütyök túl kicsi, próbálja becsapni magad: Végy egy kisebb tányér - ugyanazon darab fog kinézni még lenyűgözőbb.
Amellett, próbálja enni a lehető leglassabban, szó nyújtás öröm. A szervezetnek szüksége van kb 20 perc a „regisztráció” az ételt. Illetve az időben, ott jön a jóllakottság érzését. Kiderült, hogy ha enni lassan, akkor soha nem fog többet enni, mint amennyi szükséges.
Azt hallottam beszélni a tömegnek valahogy függ az anyagcsere, valamint az a tény, hogy a testes emberek, ez a legkisebb sebesség. Kiderült, hogy nem fog működni, hogy lefogy ezekkel az adatokkal? Egyáltalán nem! Szakértők azt mondják, hogy a 85% -a, akik meg vannak döntve, hogy túlsúlyos, normális anyagcsere és vezetése a diéta, akkor marad karcsú.
Ha félsz a súlygyarapodás, ez nem ok arra, hogy megtagadja magát, mindent - és pszichózis kéznél van! Finom vacsora néhány szép hely és a jó társaság szélesíti az unalmas hétköznapi táplálkozás, így nem mondják, hogy „nem”, ha felkérik, hogy az étteremben. Bármi ételeket választja, akkor a menü biztosan talál valami alacsony kalóriatartalmú és nagyon hasznos. És ha tényleg annyira bűntudat, ígéretet magad holnap, hogy gondoskodjon a böjt nap.
Nem elragadtatva diéta pirula! Először is, az ilyen tablettákat lehet venni csak receptre, és azokat csak azok, akik valóban túlsúlyosak. Másodszor, sok közülük okozhat kellemetlen mellékhatásokat, például puffadás, hasmenés. De ami még fontosabb, nincs garancia arra, hogy nem fog hízni újra, amint abbahagyja őket.
A hosszú távú diéta kiegyensúlyozottnak kell lennie. Csak ez a fajta étrend lehet, és fogyni és maradj egészséges! Az étrend legyen a gyümölcsök és zöldségek és gabonafélék, és az alapvető fehérjék és zsírok. Lehetőség van, hogy gondoskodjon a böjt nap és rövid távú diéta, de mindig ülni egy ilyen étrend káros az egészségre.
Ne mérjünk magát naponta háromszor! Természetesen meg kell figyelemmel kíséri a tömeg azonban a skála jobb felkelni hetente egyszer - kevesebb idő a testsúly nem valószínű, hogy megváltozik.