Hogyan lehet eltávolítani - fülek
Alattomos zsemle, édességek és más ízletes, magas kalóriatartalmú ételeket, de végül pedig a zsír a legtöbb nem megfelelő helyeken. A legtöbb szenved alsó test. Hogyan távolítsuk el a „fül”, amely megjelent a comb sok év után a finom ebédet és vacsorát, tanulni TOPBEAUTY.
A probléma lehet a különböző nevek, de a lényeg ugyanaz marad. Térdnadrág, medve fülek, a fülek -, hogy az emberek mondanak csúnya domború területek a fenék, a terület a csípő. Úgy néznek ki, nagyon szeretem a füle, ezért keresztelték ezt a furcsa nevet.
Okai térdnadrág csípőre
Nincs harmadik: túlsúlyos vagy petyhüdt izmok. Ha nem tudja, hogy mi okozta a megjelenését a „fül”, enyhén megemelt fenék kezével. Ha térdnadrág és elment, a helyzet gyenge izomzat alacsonyabb nyomású. De ha továbbra is látható, a fő ellenség - zsír.
Határozza meg az oka a kialakulását lovaglónadrágos rendkívül fontos, mivel ez közvetlenül kapcsolódik, hogyan kell eltávolítani a „fülek”. Ha ez a testzsír, segít zsírégető edzés, szimuláló alakja masszázs, mezoterápia és myostimulation. Abban az esetben, petyhüdt izmok közelíti meg a problémát más: a gyakorlatok, melyek erősítik a kis és közepes far izom.
Hogyan távolítsuk el a „füle”
Két lehetőség - egyszerű és összetett. Egyszerű az, hogy nem ugyanaz a zsírleszívás. Alkalmas azok számára, akik nem akarnak tölteni sok időt és erőfeszítést igényel. Opció nehezebb az, hogy a sport. Ez csak akkor biztosan kell kombinálni a diéta, különben semmi sem fog történni. Ítélni magát: ez a probléma nagysága, mivel a zsír tárolására is. Ez nem hír, de a területen meglehetősen kényelmetlen helyen. És hogyan, mondd, fogyni pontosan azt, ha továbbra is gyúrjuk süteményeket és szendvicseket?
ünnepély
Plie (felülés egy széles láb készítmény)
A helyzet a láb - szélesebb, mint a váll, a lábujjak láb telepített jól kézben. Kezdje guggol, hogy párhuzamos a padlóval, akkor nem kell, hogy elvegye a medence hátra, és kihajol. Képzeljük el, hogy a fal mögött, amely mentén és csúszdák. A legalacsonyabb pont a szög, a térd 90 fokban kell tartani. Tegye 2-3 szett 15 alkalommal. Ez, és az összes alábbi gyakorlatok legjobban csinálni, egyre nagyobb a tempó -, hogy növelje az idő múlásával az ismétlések számát 25-30 1 megközelítés.
Hands tudunk a derekát. Kezdj kitöréseket továbbítja ugyanazt a lábát. Egyikük „eldobja” előre behajlított térd egy 90 fokos szögben (térd ne nyúljon túl a lábujjak és egyértelműen meghaladja a sarok). A második szakasz is hajlított szögben 90 fok, de a térdét megközelíti a földre anélkül, hogy hozzáérne. Kitörés tett párhuzamos a padlóval. A legalacsonyabb pont a test kissé meg kell dönteni előre. Így az egyik lábát 2-3 sorozat 15 ismétléssel, a továbblépés.
Ólom lábak felé
Ez jobb, hogy egy gumi (bővítő). Az egyik fogantyú vezetjük megállítani, hogy egy második ellentétes karját. Szabad láb lépés a gumi. Minél közelebb fel a lábát, befűzni a fogantyú, annál kifeszített végül is gumiabroncsot. Így szabályozza, hogy milyen mértékben lesz nehéz feladat. Csap lábat menetes az fogantyút a oldalon, míg kanyargó a sarok kifelé. Szűrjük le a hasi izmokat, hogy könnyebb megtartani az egyensúlyát. Végezze 25 ismétlés 2-3 készletek mindegyik lábon.
És végső soron az, hogy távolítsa el a „füle” van lökések félre. Lábak együtt, láb párhuzamos. Otshagivay láb oldalra és ezzel egyidejűleg guggolni, nincs lába a térd zokni. A ház enyhén előre dőlnek. Tegye 2-3 szett 15-ször, akkor ugyanazt a másik lábát.