Hogyan kell szedni a Goji a fogyás - Női szeszély
Lefogy a gyógyító goji gyümölcsöt!
Amit nem tud enni, goji
Meg kell emlékezni a fő szabály - sav megöli goji! Agresszív savas környezetben azonnal hasítja értékes poliszacharidok és aminosavak oxidálják előnyös nyomelemek, mint például magnézium, kálium, cink és vas. Ezért lehetetlen összekeverni goji egy lemezt együtt ecet vagy citromlé.
Friss fokhagyma, hagyma, chili semlegesíti a legtöbb tápanyag goji. Kínai orvosok nem javasolják egy goji zöld tea, valamint csökkenti a hasznos hatása.
hasznos kombinációk
Goji különösen jól kombinálható tejjel. Svájci mikrobiológusok tanulmányozták, és megerősítette, egy erős immunrendszer hatása egyidejű használatát goji és a tej. És párhuzamosan az azonosított előny a fogyás.
Aminosavak goji segít, hogy jobban emészthető tejfehérjék és zsírok, amelyeket teljesen átalakult az energia, és nem rakódik le a testzsír.
Hogyan kell szedni a goji bogyó kombinációja diéta
Talán ez a legfontosabb kérdés a fogyás. Néhány szigorú diéta tiltja a fogyasztását egyéb termékek. De fontos, csak akkor, ha a mono-diéta - ha „ülni joghurt”, vagy egy nap eszik csak húst pulyka, akkor nem lehet hozzáadni Goji.
De lehet inni a infúziók és főzetek goji étkezések között. Sok táplálkozási, köztük a híres Pierre Duke tanulmányozta, és megerősítette az előnyeit goji fogyás.
Továbbá, a szakértők azt javasolják, hogy tartalmazza a napi listáját goji termékeket. Gyakrabban tanácsolják, hogy étkezés előtt vagy bogyós együtt a friss zöldségek.
Hogyan kell fogadni a goji bogyó tiszta
Az orvosok azt javasolják fogyaszt goji evés előtt. Ha enni naponta 5-ször, étkezés előtt, kivéve a vacsora, alaposan meg kell megrágni része a napi szükséglet goji.
Miután a gyomorban, lícium kezd aktívan megemészteni. Egy következő étel segít jobban felszívja a tápanyagokat tibeti növények.
De ha kihagy egy goji ebédelni, ne aggódj. Azt lehet enni gyümölcsöt desszert!
A lényeg az, hogy nem eszik a gyümölcsöt éhgyomorra: meg kell inni legalább egy pohár vizet, hogy ösztönözze az emésztési folyamatokat a gyomorban. Ellenkező esetben, goji megy közvetlenül a bélbe, és nem lehet teljes mértékben emészthető.
Ennek következtében: hasi diszkomfort, emésztési zavar, és az esetleges teljes haszontalansága fogyás.
Hogyan kell szedni a bogyókat hideg víz és alkohol tinktúrák
A legjobb, ha megjelenik előnyös tulajdonságait goji hideg vízben, és az alkohol tinktúrák.
- A vizes infúziós kívánatos vágja végig a bogyók és öntsük a tiszta vízben, szobahőmérsékleten.
- A aránya 1/5, azaz a napi dózis a 30-40 g. goji szükséges 150-200 ml vízzel.
- Betölt 6-8 óra hosszat sötét helyen, szobahőmérsékleten. De nem nagyobb, mint 20 fok, vagy infúzióra erjedésnek jelenléte miatt a cukor és a sav goji.
- Ha a hő a házban, akkor jobb, ha ragaszkodunk a hűtőszekrényben 12-15 órán át.
- Törzs, présel át cheesecloth és kész arra, hogy az infúzió 2-3 alkalommal naponta étkezés előtt 50 ml - 1/3 a napi norma.
- Ready infúziót hűtőszekrényben 3 napig.
- Alkoholát goji hatékonyabb a fogyás, akkor teljesen kihúzva a bogyók tápanyagokat.
- Meg lehet tárolni a hűtőszekrényben egy évre.
- Ahhoz, hogy az alkohol tinktúra, hogy 30-40 gramm. goji és körülbelül 300 ml minőségű vodka, vagy alkohol.
- A bogyók nem lehet vágni.
- Betölt goji egy sötét helyen, szobahőmérsékleten 15-20 napig, majd egy összenyomható és lefolyó.
- Figyelembe goji tinktúra napi 2-3 alkalommal 1 st. kanál - ez 15 ml vagy 1/20 a napi norma.
- Az aktív fogyókúra keresztül goji táplálkozási javasoljuk, hogy összekapcsolják a recepción bogyókat tiszta formában a használat infúziót. Például, az ivás 2 x 50 ml naponta. vizes infúziós (2/3 a napi szükséglet), és enni fele étkezési bogyók kanál (1/3 napi szükséglet).
- Az 1 st. kanál goji alkohol tinktúra koncentrációja elhanyagolható, így nem lehet olyan gondosan kiszámítja a teljes napi szükséglet.
Tea és forró italok goji
Bár a bogyók értéke hőkezelés után csökken egy kicsit, akkor változatossá a használatát Goji, hozzátéve, hogy a tea és forró italok készítésére. Kellemes édes íz wolfberry és fanyar ízű dió karamell tökéletesen illik a fűszeres fekete tea! Felveheti 5-7 bogyós előre vágni mentén jobbra egy teáskanna.
Még jobb, ha felmelegedés vitamin italt.
Meg kell forralni fél liter vizet, adjunk hozzá 1 egész rúd fahéj, csillagánizs fél csillagos, 1 mag kardamom, szegfűszeg 3 csillag, és csökkenti a hő-és főzzük 5 percig. Ezután adjunk hozzá 1 órán át. Spoon goji, héja fél citrom, 1 evőkanál. egy kanál apróra vágott friss gyömbért, és főzzük további 5 percig nagyon alacsony lángon.
Törzs és ital meleg. Ez az ital tökéletes mind a fogyás és erősíti az immunrendszert, és harcolni a megfázás.
Alternatívaként, felveheti goji tea a csípő. Üveg csípő száraz közepes lángon forraljuk 1,5 liter vízben 10 percig, adjunk hozzá 1 evőkanál. kanál goji, és átjárja azt egy termosz a nap folyamán.
Karcsúsító tea legyen meleg, másnap 5-6 alkalommal, víz helyett. Csipkebogyó, többek között előnyös tulajdonságokkal, elősegíti a víz eltávolítása a szervezetből együtt goji fokozza fogyókúrás hatást. Fontos, hogy ne tárolja a kész teát egy termosz több mint egy nap, vagy elrontani. Szűrheti és tegye az üveget a hűtőbe, hogy nem több, mint 2 nap.
Áfonyalé a goji. A font áfonya fel egy serpenyőben, adjuk hozzá egy pohár vizet, és törje össze, hogy kitűnjön juice. Pour 1,5 liter vízzel, és közepes lángon forraljuk 15 percig. Hozzáadunk 30 oz. Goji és tovább főzzük további 5 percig nagyon alacsony lángon. Strain, présel, öntsük egy edénybe, és inni naponta 2-3 alkalommal 1 üveg étkezés előtt.
Célszerű, hogy ne adjon cukrot italok goji, ez csökkenti az előnyöket a fogyás.
Hozzátéve, hogy a napi étkezés
Kellemes ízű és illatú goji mindig kiegészítik a menüt, és díszítse az ételeket. Ahhoz, hogy a lehető legtöbb hasznot a bogyókat, meg kell, hogy tartsák be az alapvető szabályokat: minimum hőkezelés.
Ezért Goji kell hozzá csak a végén a főzési folyamat. És ezért kellett adni a íze, illata, áztassa a bogyókat hideg vízben 5-7 percig az arány: 1 evőkanál bogyók 1 kanál vizet.
Hála a kiváló kombinációja a tej, goji lehet és kell hozzá a tejet kását. Amikor a rizs vagy a kása kész, add hozzá áztatott goji bogyó a folyadékkal együtt, többek között a legmagasabb tűzvédelmi 3 másodpercig, viszont, és keverjük össze kása. Fedjük le és hagyjuk állni 5 percig. Ugyanezt az eljárást gabonaféle tej nélkül.
Főtt hajdina túl jól goji: az édes íz és fűszeres ízű kölcsönösen kiegészítik egymást. Akkor adjunk hozzá egy kevés frissen őrölt fekete bors és egy kis fahéj: kap egy nagy diéta körettel.
Jelly filé goji. Ez táplálékra teljesen megtartja az összes tápanyagot a goji. Táplálkozási ajánljuk sügér, mert a minimális zsírtartalom mellett goji, hogy nagy lesz a fogyás étkezés.
Darabokra vágva 200 gr. fogas filé, öntsünk 200 ml hideg vízzel, felforraljuk, és forraljuk alacsony lángon 15 percig, eltávolítjuk a hab. Az elegyet szobahőmérsékletre hűtjük, körülbelül egy óra. Transzfer a tál része, előnyösen a kremanku vagy salátástál. Adjunk hozzá 5 goji bogyó, néhány levél menta, koriander, petrezselyem vagy kapor, és egy vékony csík citromhéj.
Húsleves is lehet díszíteni, és kiegészíti goji bogyó. A tál leves vagy húsleves, adjunk hozzá 5 áztatott goji bogyó és egy kis zöld. Ha szeretsz főzni levest, adjunk hozzá beáztatott goji, amikor elkezdi, hogy felrázza a sok mixer. Különösen jó az a kombináció, ízek krém leves sütőtök. Ready levest lehet díszített egy pár goji bogyó, koriander levél, citromhéj.
Rizs goji és a tenger gyümölcsei - egy másik nagy diétás ételek fogyás.
Forraljuk fehér színű, kerek rizs puhára. Külön 1 adag körülbelül 1 csésze, a shift egy tálba a sütéshez, adjunk hozzá 1/2 óra. Evőkanál curry por és 1 evőkanál. kanál növényi olaj, keverjük és sima. Top szépen szét és belenyomjuk a rizs szelet nyers fehér hal, hámozott nyers vagy főtt garnélarák és a darab tintahal.
Cover vagy fólia és 10 percig sütjük 150 °. Vegyük ki a kemencéből, nyomja a rizs áztatott Goji, megszórjuk reszelt citromhéj és apróra vágott friss gyömbér. Ismét terjed, hagyjuk állni 5 percig, és díszítsük zöldségekre tálalás előtt.
Sok receptek goji bogyó. Ezeket ki lehet egészíteni a turmixot, smoothie-bogyó, gyümölcs saláták és habok. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen a kalória tartalma ételek.
Kiszámításához: a kalória magukat goji bogyó - mintegy 60 kcal 30g. napi norma.
Ezért minden táplálkozási egyhangúlag javasolja, hogy a kalória és összetétele a táplálékfelvételt.
Érdekes kutatás:
Ki nem gondol a táplálkozás és fitness, hanem gyógyító vett goji bogyó, elveszett körülbelül 1 kg havonta. Belek kezdte meg működését teljes erejét, a test megtisztul a méreganyagoktól.
Fogyni öröm és az élvezet! Hagyja hasznos gyümölcs tibeti növények segít ebben a fontos kérdésben!
Hogyan kell szedni a Goji a fogyás