A termékek nem okoznak puffadás és felfúvódás
Puffadás - egy kellemetlen tünet. Ez az állapot kíséri puffadás és a gyengédség. Bizonyos esetekben ez annak a jele, fekély vagy gyomor. Gyakran puffadás gond alultápláltság miatt. Egy személy lehet enni élelmiszerek provokál sérti a normális működését a belekben. Fontos tudni, hogy minden termék, amely nem okoz súlyos haspuffadás és puffadás. Bevonják őket a diéta vezet a munkát a tápcsatornában.
Annak szükségességét, hogy a fogyókúra
- GI diéta megszabadulni a felesleges terhelést. Az összes szerv megfelelően működni, miután jó pihenést.
- Kímélve étrend hozzájárul a szabályozás az emésztő mirigyek. Ez segíti a szekrécióját szükséges enzimek.
- A jogos étrend jótékony hatással van a bél összehúzódó képességét. Normál perisztaltika biztosít haladás a megemésztett étel.
- Számos termék serkenti a fejlődését jótékony mikroflóra a bélben. Ezt szolgálja az megelőzésében dysbiosis - egy gyakori oka a puffadás.
Ha jelei hólyagosodás fontos, hogy újjáépítsék a diéta. Része nem használható termékekről. Néhány étel, éppen ellenkezőleg, pozitív hatással. Mielőtt korlátozza magát, hogy az élelmiszer, meg kell, hogy konzultáljon szakemberrel. Fontos, hogy zárja ki más betegségek, az emésztőrendszer, amely orvosi kezelést igényel.
Milyen ételeket ehet
Gasztroenterológus javasoljuk eszik egy könnyű étkezés. Az alapja az étrend puffadás lehet madár filé. Jobb, hogy válasszon egy pulyka, a húst tartalmaz minimális zsír és tartják a táplálék. Csirke is tiltott, azzal a megkötéssel, hogy a használt mell.
A különböző típusú hús jobb inkább marha- vagy borjúhús. Ez biztos, hogy főzni nyúlhúst. Fehér halak megengedett gyakorlatilag mindent. Ez egy sokoldalú fehérjeforrás a gasztrointesztinális patológia.
Mivel az első természetesen hasznos lehet használni Világos növényi levesek. Ezt az elemet nem lehet kizárni. Folyékony élelmiszer szükséges a normális bél mozgékonyságát. Akkor főzni leves, csirke vagy húsgombóc.
Ha aggódik a puffadás, a termékeket úgy kell megválasztani gondosan köretek. Néhány gabona vagy zöldség veszélyes lehet.
Gyümölcsök is szükség van a szervezet. Ezek természetes forrása a vitaminok és antioxidánsok. Gasztroenterológus javasoljuk, hogy használja az alábbiakat:
Fontos eleme a táplálkozás a tejtermékek. Joghurt kell venni a napi menü szenvedő ember puffadás. Hasznos és a joghurt nem tartalmazó adalékanyagokat.
Korlátozások italokat nem sok. Engedélyezett fekete kávé, tea, gyümölcslevek és gyümölcsitalok. Hasznos és közönséges ivóvizet.
Termékek, amelyek segítenek megszabadulni a dudor
Egyes élelmiszerek segítséget a puffadás. Azt be kell iktatni a menüben puffadás. A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a probléma -, hogy igyon egy pohár vizet egy citrom. Akkor adjunk hozzá egy teáskanál mézet italt.
Segítség a felfúvódás és a napraforgómag. Elég enni egy kis maroknyi. Magok gyorsan kielégíteni az éhezés és serkentik a belek. Ez a termék kiváló eszköz például a székrekedés megelőzésében és a megnövekedett gáztermelés.
A duzzanat segít egy kis szárított gyümölcsöt. Különösen hasznosak a mazsolát és a szárított sárgabarack. Ráadásul telíti a szervezetet vitaminokkal, pozitív hatással van az általános egészségi állapot.
Gyomor megálló duzzadtak, ha eszik teljes kiőrlésű kenyér. Ez egy nagyszerű alternatívája lehet a szokásos sütés rozs vagy búza. Ezek a termékek serkentik a belek. Mivel a rendes csökkentése falai képződött gázokat nem záródik be a szervezetben.
Kitűnő orvosság puffadás - édeskömény gyümölcs. Ezeket ki lehet cserélni, és édeskömény. A nyersanyagtól, hogy készítsen húslevest lenyelés. Ha inni minden nap, a fájdalom és diszkomfort a bél területén már nem zavarják.
Általános tanácsok a táplálkozással
Ha problémája van a belekben nem tud enni okozó ételek puffadás. A felsorolás tartalmazza:
A kizárás e termékek a menüből, hogy elkerülhető legyen a tápcsatornában munkát. Szakértők azt javasolják, hogy tartsák be a szabályokat a táplálékfelvételt. Ez segít fenntartani bélrendszer egészségét.
Flatulentia általában túlevés. Fontos, hogy figyelemmel kíséri az étel mennyiségét upotreblonnoy. Sokkal jobb, hogy csökkentse az egyszeri adag, de enni gyakrabban.
Termékek, amelyek érvényesek puffadás, akkor lehet enni szinte korlátozás nélkül. Ugyanakkor meg kell figyelni, hogy az előállítás módjától. Hús vagy hal sült, főtt. Akkor a főzés egy pár. Zöldség legjobb pörköltet. Body feltétlenül szükség van egy szövet. A legjobb forrása is - friss gyümölcs. Ahhoz, hogy használni ezeket külön kell választani a más élelmiszerek.
Diéta puffadás nem szigorú. Sok termék megengedett, sőt ajánlott. Ha a korrekció a diéta nem segít megoldani a problémát, akkor kell orvoshoz fordulni. Gasztroenterológus vegye fel a gyógyszereket.