Pszichológiai segítség a depresszió - pszichológiai tanácsadás
Pszichológiai segítség a depresszió
Ha a probléma kifejezve a rossz hangulat, meg kell oldani néhány módszer. Például egy rossz hangulat továbbra is használja a sport gyakorlatok, vagy valami édes (csokoládé, aszalt gyümölcsök). Súlyosabb esetben az egyes szüksége pszichológiai segítségnyújtás, valamint a független munkát magának.
Az egyik fajta pszichológiai segítséget - ez pszichológiai tanácsadást. Tanácsadás származik pszichoterápia, amelynek célja a klinikailag egészséges egyén, amelyet nehéz legyőzni saját mindennapi nehézségeket.
Egyszerűbben fogalmazva, a fő feladata a pszichológiai segítség a depresszió a következő:
- támogatás, megtalálni a kiutat a probléma az élet körülmények, amelyek felett egy személy úgy tűnik, hogy megnyerje irreális;
- a tudatosság és a változó magatartásminták, hogy fontos döntéseket;
- kezelése és megoldása a jelenlegi nehézségek az életben;
- elérését a kitűzött célokat.
A cél tanácsadás egy korrekciós hatása, valamint a feladatok, amelyek irányul eléréséhez emberi önfejlesztés, személyes növekedés. élet sikert.
Pszichológiai segítség depresszió van szükség, ha egy személy hosszú ideig vannak a következő tünetekkel:
- a csökkenés a hangulat, apátia;
- egyfajta belső test fájdalom;
- hiányában vágy, képtelen élvezni az életet, közöny mindent;
- képtelen megfogalmazni gondolatait;
- a megjelenése szorongás és aggodalomra ad okot;
- a hiánya képes érezni mások érzelmeit; állandó pesszimizmus, izolálása;
- a veszteség értelme az életben, abulia;
- mindig készen, hogy megvédjék magukat az emberek;
- öngyilkossági gondolatok, egyfajta az élet végén;
- A félreértések elkerülése felelősség triviális helyzetekben saját maguk és intézkedéseket;
- magát a töltést a kudarc és önvád;
- emésztési problémák, fejfájás.
Pszichológiai segítség depresszió - tanácsadás pszichológus:
- depresszió nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik első pillantásra, hogy sok. Ebben az állapotban az egyén képes megtapasztalni az érzelmi, gátolja a depresszió, míg a mentális rendellenesség;
- depresszió kielőzhette férfi után bizonyos negatív események az életében. Néha megjelenése nem külső okok miatt. az emberi állapot a depresszió során gyakran változik, van apátia és a tehetetlenség, szomorúság, szorongás mindent. Az a személy gyakran érzi bűnösnek tartják magukat szellemileg tarthatatlan. Azt is megjegyezte, az abszolút akarat hiánya, csökkent mentális és motoros aktivitás. Sok különböző megnyilvánulásai jelek és tünetek (krónikus fáradtság. Étvágy megváltozása, van álmatlanság, csökkent libidó). Ezekben az esetekben súlyos, pszichológiai segítség a depresszió szükségszerűség;
- ha a depressziós hangulat nélkül kerül sor, a fent felsorolt tünetek, akkor az állapotot enyhíti, szükséges, hogy maga a állapot, amelyben egy személy lakik. Ez nem lesz nehéz, hogy elkerüljék a depresszió és a harc, ez csak tovább ronthatja az egészségi állapotot. Kellemetlen, hogy az emberi állapot, a hangulat kell élni, és az ellenállás és a rossz egészségi állapot, elkerülve azt csak akkor vezet fokozott depresszió. Meg kell ismernünk, hogy a depresszió az emberek, akik részt vesznek az önfejlesztés, nem alszik eleget, a munka - közös megnyilvánulás része a növekedés és az életmód. Kapcsolódó depressziós tünetek elmúlnak ugyanolyan gyorsan, ahogy jött, ha azt mondod magadnak: „Ez bosszantó, de ez egy ideiglenes megnyilvánulása, és ők biztos, hogy lesz!”. Egy ilyen hozzáállás, hogy az állapota nem kell, hogy egy pszichológus;
- Nagyon fontos, hogy a nyomasztó hangulat átirányítani a hangsúly az egyéb foglalkozások, például könyvek olvasása, a testmozgás, kerékpározás, úszás, utazás és így tovább. Így teljesen és tökéletesen elmerül a többi osztály, egy ember hagyná a probléma, ami aggasztja őt. És egy idő után egy régóta fennálló problémát, nem ad többit, úgy tűnik, nem annyira fontos;
- ha valaki úgy érzi a megközelítés a depressziós hangulat, pszichológusok tanácsot kevésbé ragaszkodnak a pozitív érzelmek, és nem kell félni, hogy elveszítik őket. És nem kell, hogy tökéletes legyen az érzelmi szempontból. Elvégre, ha valaki ragaszkodik a pozitív érzelmek, és próbálják tartani őket, ez növeli a belső ellenállás, hogy a valóságban a fejleményeket. Amikor az egyén ellenáll a megjelenése rossz érzések, csak fokozza a megjelenésüket. Az emberek hajlamosak üldözőbe a pozitív érzelmek - mi nem állandó, amely jön és megy. Kiderült őket végtelen versenyt. Ha egy személy megszűnik remegni, és továbbra is folyamatosan a félelem pozitív érzelmek, akkor ő lesz kevésbé szenvednek depressziós tüneteket, és akkor már nem fáj annyira a negatív érzelmek. Ez nem jelenti azt, hogy le kell állítani, hogy megtapasztalják az öröm, csak hogy egy érzelmi csúcs, szükséges, hogy élvezze a pozitív érzelmek, felismerve, hogy ez nem fog örökké tartani. Felismerve ezt nem zavarja a kérdésekre, hogyan lehet kijutni a depresszió a saját,
- ha vannak olyan helyzetek, amikor a probléma megoldására, „feszült” a munka, és a személy nem tudja, hogyan kell menni rajta, meg kell ebben az esetben is nyitva áll az emberek és kérjen tőlük segítséget. Csak azt akarom mondani az embereknek: „Én ezt a szorongás, hogy ez a terv, és rosszul érzem magam. Ajánlom, hogy mit kell tenni ebben a helyzetben?”. Segítség kommunikál idegenekkel, vagy az emberek közel törli. Hangot azokat a dolgokat, amelyek csökkentik az egészségügyi, a felhalmozott és bosszantó, amely lehetővé teszi számukra, hogy elhagyja a férfit. És nem mindig hivatkozhat a tanácsot a barátok, fontos, csak hogy a közelükben. A rossz hangulat kell tartani a fókuszt csak a pozitív emberek és más személyiségek figyelmen kívül hagyni. Amikor az egyén lehetővé teszi egy másik pozitív hatással volt rá, akkor kiszorul a szorongás, a félelem. negatív érzelmek;
- Nagyon fontos az a személy, aki lakozik aludni a rosszkedv. Mi nem kap elég aludni egy személy összetört lélek, a társadalom nehezen viseli a befolyása a negativitás könnyen elveszti az önuralmát, és a helyzet;
- sok boldog ember jött észre, hogy az élet értelmetlen, de ez nem akadályozza meg őket abban, hogy élvezze az életet elérni az új magasságokba, nem „őrült” a dolgokat, és lépni az életben;
- Mindig szükség van egy célja az életben, hogy tudja mit akarnak az emberek az életet, különben az emberek nem fog az ihlet, az energia szükséges a tervek megvalósítását. Az emberek nagy célok mindig van egy csomó energiát, a szenvedély és a motiváció;
- nem kell magát, hogy nem egy különleges áldozatot van szükség, hogy a választás, hogy lépni az életben, és ne aggódj, ha nincs erő, hogy minden esetben;
- Nagyon fontos, hogy megtalálják előnye még a negatív, a vonat a fejében ösztönösen fordult minden problémát egy szórakoztató és vicc. Minden, ami egy személy érzékeli a negatív látható pozitív módon. Ismerd meg lehet, ha megtanulod, hogy magadon nevetni, és a állapotában emberi szenvedést;
- meg kell gyakran megy ki a friss levegőre. Ez erősíti az immunrendszert, pihenni és így többit az idegek, hozzá fog járulni a jó alvás, javítja a vérkeringést és az étvágyat, felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben;
- nem szabad elfelejteni foglalkozó kedves emberek és az egészséges életmód - mindez együttes hatása pozitív a személy, és fokozatosan hozza vissza a régi élet ritmusát;
- ha az érintett személy továbbra is ezt a negatív dolgokat, akkor ostobaság elvárni a pozitív eredményt. Tehát meg kell kezdeni ezzel a pozitív dolgokat, és ha a pozitív eredmény elkerülhetetlen;
- Soha nem más emberek nem kérnek kár. Az ember tévesen azt hiszi, hogy nagyon beteg, és nem tudja, hogy valójában rosszabb is lehetne;
- soha ne önsajnálat és kifogás. Be kell, hogy az élet, mint egy utazás, ahol minden nap az egyén megtanulja, hogy még erősebb, mint most;
- ha szükség van az édes - visszautasítani nem szükséges. Nincs semmi baj a tény, hogy a depressziós állapot enni egy tábla csokoládét, a kedvenc sütemény, de a hiba vagy étrend negatívan befolyásolja az egészségi állapotra, és milyen hatással van a veszteség életöröm;
- szenved szükséges személyt mindaddig, amíg nem veszik észre, hogy már nincs szükség rá. Semmi sem segít az a személy, nő, így, mint a félelem és a szenvedés. Szenvedés létre elviselhetetlen körülmények az élet, és az egyén rájön, hogy ő már nem él szenvedés. És akkor az egyik szerez tudomást, hogy mit kell keresni a módját, hogy megoldja a problémákat. Néhány személyiségét, felfedezni egy új világot, változás magad és az életed. Más személyiség eltűnnek a különböző függőségek és örömeit. Úgy éli nehéz életkörülmények, hozzájárulnak ahhoz, hogy az emberek kezdenek foglalkozni velük. Ahogy kétségbeejtő helyzetekben az egyén elkezd keresni maguknak, és az élet értelmét. Ezért mélyen elítélt kezd foglalkozni velük. Azok a személyek, akik minden rendben van, nem is gondol arra, hogy változtatni semmit az életedben. Miért tönkre, ami már örömet szerez? Így gondolja. Ezért a nyomor feltételeket teremtenek az emberek elkezdtek gondolkodni, hogyan él. Ezért fontos, hogy ismerjék el a nagy értékű, hogy hozza a fájdalom, csalódás és szenvedés. Nézzük az élet más szemszögből - lehet kezelni hála az egész sokkos állapotban, a betegségek, kudarcok és a tapasztalatok, amelyek egy személy. Ezek segítenek a legtöbbet az életben.
Amikor a depresszió az egyén önbecsülését alacsonnyá válik, és az ember válik egy bizonytalan identitású. Pszichológiai segítség a depresszió jelentősen módosítja az önbecsülés és az általános bizalom visszatér személyiség. Sok egyén is segít relaxáció vagy speciális hallási képzés.