Gyakorlatok izmok az arc - nyak és megfeszíti az arc kontúrjait
Ahhoz, hogy a fiatalság megőrzése, a nők használják rengeteg kozmetikai termékek, egyetért eljárások, gyakran fájdalmas. Ezek a technikák adnak ki hatását, hanem gyakorolni arcizmok válhat jó segítők ebben a küzdelemben. Különösen akkor, ha elkezd csinálni őket, mielőtt a ráncok kialakulását - megelőzésre. De az eredmény az lesz, és ha szükséges korrigálja a jelenlegi korral járó változásokat.
Töltés javára arc
Az egyik előnye a torna az arc és a nyak -, hogy ez nem tart sokáig. Ezért, ha lehet kezelni, ha szeretné csinálni reggel, munka előtt, vagy talál egy félreeső helyen a nap. De még rövid életű osztályok, így lenyűgöző hatás:
- javított bőr állapotát, úgy válik egyre rugalmas;
- javításával Vérmikrocirkuláció elhangzott hang, az arc, úgy néz ki, friss és kipihent;
- arc körvonalait válnak jellegzetes, szépen felvázolt;
- leveled ráncok, nem túl mély szinte láthatatlan;
- eltűnik második pofa;
- feszültség eltávolítjuk a szem és az ajkak;
- csökkentheti szem alatti sötét karikák.
Végrehajtásához szükséges iránymutatást
Ahhoz, hogy arc gyakorlatok hozták a legjobb eredményeket, fontos tudni, hogy néhány árnyalatok a teljesítményt. Ha figyelembe vesszük, az átalakulás megjelenése nem fog sokáig tartani.
- Osztályba kell a rendszeres - ideális esetben naponta. Mint más izomcsoportok személyes szükségletek állandó terhelés. Fokozatosan kell növelni. Ha kihagyja a tornaterem, az izmok rugalmasságát elveszti, és az a személy, hogy visszatérjen az eredeti állapotába.
- Gyakorlatok ovális arc, amit tehetünk, bármikor a nap: reggel alvás után délután egy szabad pillanatot, este, mielőtt a nyaralás. De a legjobb időszak az este, amikor a bőr szabad smink és a napi szennyeződéseket. Ebben az ellazult állapotban, akkor sokkal alkalmasabb a befolyása a felhúzó gyakorlatokat.
- Ahhoz, hogy az eredmény tetszett annyira, hogy a tornaterem húsz percet naponta. A komplexum áll a gyakorlatok számát 4-10, amelyek mindegyike kell ötször megismételtük.
- Típusú gyakorlatokat kell cserélni egy bizonyos idő után, például háromhavonta. Egyébként van függőséget okoz, és a kedvezményes képzést. Újabb három hónappal a bevezetés után az új, komplex, mert ki kell cserélni: visszatérni az első, vagy válasszon másik.
- Performing gyakorlatok a face-lift az ovális, akkor kövesse az irányt: az arc nem kell lefelé mozog, így nem lóg be.
- Befejezése után a képzés személy, mossa le hideg vízzel, vagy akár jégkocka törölje (de legyen óvatos: rosacea ilyen eljárás ellenjavallt). Akkor kell alkalmazni tápláló, hidratáló krémet.
Első gyakorlat
Nem él a Facelift legkényelmesebb előtt egy tükör, hogy képes legyen végrehajtásának ellenőrzésére. Kiválaszthatja bármelyik kedvenc gyakorlatokat. Kezdje gyakorlatokat lehet félig hajlított csapok ujjait a homlokán, először mozdítva ki középen, majd - a templomok.
- ez a gyakorlat alkalmas, amely a hang az izmokat. Tartsa vissza a lélegzetét, szuszogva az arcát, és kezét rájuk. Akkor kell alkalmazni, nyomás, de nem fúj ki az arcán. 5 másodperc után pihenni.
- Nyitott szájjal nyomtatási továbbítsa az alsó állkapocs és hogyan húzzuk meg, felhasználva a nyak izmait. Elősegíti jól lekerekített kontúrt az arc.
- Egy másik gyakorlat, hogy hasznos lesz a nyak alsó ajkát, hogy tegye a fogakat. A sarkokban a szája, így nem mozdult.
- Tedd homlok rugalmasabb segít a következő: tedd az ujjával úgy, hogy érintsék a szemöldök, ami szükséges, amivel óvatosan ellenállása ellenére.
torna arcát
Ptosis, azaz, megereszkedett arc, az egyik legrosszabb megnyilvánulása kor. Húzzák és csökkenti azokat, kiemelve az arccsontja, a következő gyakorlatok segíthetnek.
- Helyezze ujjait a sarkai a száj és a mosoly, feszülten az izmok a száj és az arc.
- Két ujját a bal kéz fel egy fej-arc és a jobb kezét - a másikon. Eltorzult száját, húzza ki a felső ajak jobbra lefelé. Ezután tegye a kezét a ellenkezőleg (két ujját a jobb kezét a jobb arcán, és a bal kéz egy második, sorrendben), és húzza az ajak a bal oldalon.
- Nyissa ki a száját, mártva a száját. Lassan átadja vezet végig az arcon, alulról felfelé.
- Tedd arcán kisebb és erősíthetik az izmok, megemelve őket. Zárja az ajkak szorosan, és kezdjük, hogy felhívja a levegő lassan. Amikor a száj tele van, és arcán a leginkább feszült, tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, majd kilégzés. Miután ez a gyakorlat lesz a szokásos, megy egy bonyolultabb változata: fújja arcon viszont.
- Húzza ki és kerek ajkak mintha kiejteni a „o” (az egyszerűség kedvéért, akkor tényleg mondják ki hangosan). Ezután nyúlik a szája kiejteni az „i”. Az izmok kell a lábujjak.
- Nyissa ki a száját, ajak kerekítés. Mozgás az első nyelv az egyik, majd a másik arcát. Ez a gyakorlat is kapcsolódik az izmok a álla és nyaka.
Gyakorlatok a szép szem és az ajkak
Szem mindig magára a figyelmet, így a sötét karikák és táskák alattuk, ráncok, „szarkalábak” különösen szomorú. Ennek elkerülése érdekében meg kell oldani.
- Egy egyszerű gyakorlat, hogy enyhítsék a szemét: keresi fel a csúcsra, mintha el akarná látni valamit a mennyezeten, pislogás. Kapcsolja bal szem, szemhéj óvatosan, fedjük le, majd erősítőkben ugyanaz jobbra és lefelé. Még egy dolog: a legtöbb nyitott szemmel, majd pihenjen.
- Helyezze az ujjait a szélén a felső szemhéjakat. Nyitni és zárni a szem, a szemhéj húzzuk ujjak, és nem fordítva.
- Ha nyúlik a szemét, hogy a keleti stílus (a mutatóujjával, közel a külső sarkában a bőr, hogy húzza az oldalsó és felső), közel, és mozgassa őket oda-vissza, akkor lesz egy jó megelőző intézkedés ellen a szem alatti táskák. Továbbá, ez a gyakorlat segít, hogy sima finom vonalak és ráncok.
- Nézz előre, és óvatosan, két ujjal, húzza le az alsó szemhéj fel egy pár másodpercig.
- Keresse meg a középső ujját a hídon, és az index közel a külső szem. Emelje ki a szemed, és próbálja meg kancsal, kihasználva az alsó szemhéjon. Aztán meg, hogy az izmok ellazítására.
- Annak elkerülése érdekében, csökkentve a sarkokban a szája, meg kell hívni a száját, hogy a fogak és próbálja mosolyogni ilyen helyzetbe.
- Tedd a mutatóujj a központ szorosan lezárva ajkak, érezte erejüket. Finoman nyomja lassan a motor, hogy a szélén, majd vissza.
Küzdünk a tokája
Toka, ami úgy néz ki, nem vonzó, a korral lehet nagy probléma. De előfordulása meg lehet előzni.
- Lean a fejét hajtogatott ököllel, és nyissa ki a száját, harc az ellenállás. Próbálj meg ragaszkodni a nyelvét, amennyire csak lehetséges, irányítja, hogy az álla.
- Hátravetette a fejét, próbálja fedezni a felső ajak. Ugyanakkor meg kell érezni az izmok a nyak.
- Biztonságos, az ujjak és feszítse a sarkokat a száj alsó ajak. Ebben az esetben, akkor úgy érzi, hogy az izmok a nyak és az áll.
Ennek orvoslására néhány hiányosságot, és megakadályozza a korral járó változásokat az arc és a nyak, és sikeresen kezelni őket, hogy arc gyakorlatok szinte pótolhatatlan. Csak néhány perc alatt minden nap fog eredményezni egy hónapban. A sok gyakorlatot lehet választani a megfelelő, és hogy a komplex javítása problémás területeket.
titokban
Még tegnap, senki volt esélye, hogy helyreállítsa nélküli fiatalok plasztikai sebészet, de ma megjelent!
Menj, és megtudja, hogyan volt lehetséges, hogy hagyja abba az idősebb és helyreállítani a fiatalok