H-vitamin (biotin), annak használata és a használati utasítást
H-vitamin, egy 8 általános képletű vegyületek, amely megközelítőleg azonos a kémiai tulajdonságai és összetétele. A mi természet, csak egy ilyen típusú H-vitamin biológiai aktivitást mutat.
Mi a szerepe a H-vitamin:
H-vitamin aktiválja tulajdonságait C-vitamin miatt előfordul, hogy metabolizmusát fehérjék, zsírok és szénhidrátok, normalizálja a folyamatokat a növekedés és fejlődés a mi szervezet, hozzájárul a kialakulását néhány konkrét komplexek beállítja a helyes működését a szén-dioxid-szállítási a testen keresztül.
H-vitamin képes csökkenteni izomfájdalom, megőrizni rugalmasságát, feszességét és a bőr egészségét, nem jelenik meg szürke haj, lassítja az öregedési folyamatot.
Ha az előírtnál H-vitamin és inzulin (egy hormon), akkor szinten a vércukorszintet. Egy további elősegíti kialakulását a glükokináz aktivitása.
Mi az ajánlott vitamin bevitel H:
+ A férfiak és a nők. napi vitamin H 160-310 mg,
+ a gyermekek számára. napi H-vitamin között van 60-170 mikrogramm.
Ebben az esetben, a dózis a vitamin növelni kell, ha a személy szenved alkoholfüggőség, vagy a kezelés során a különböző égési sérülések.
H-vitamint reagáltatunk egyéb anyagok:
H-vitamin rosszul szívódik fel a használata a nyers tojást. H-vitamin hiány okozhat antibiotikumok, görcsoldók, kéntartalmú anyagok, az alkohol és a hőkezelt zsír.
Mik a jelei a vitamin hiánya H:
A-vitamin hiánya H a szervezetben árthatnak alvás, csökkent étvágy, a depresszió tűnik. tűnhet száraz és sápadt bőr, jelennek meg a hányinger és a hányás, a fájdalom az izmokban tűnik, gyulladt száj nyálkahártyáján.
Mégis, egy vitamin hiánya H alakulhat vérszegénység, növeli a vér koleszterinszintjét, ahhoz, hogy magas vérnyomás, növelik a vér cukor.
Melyek a túladagolás tünetei a vitamin H:
H-vitamin gyakorlatilag nem toxikus, így a túladagolás hatásainak nem.
Milyen ételek tartalmaznak H-vitamin:
Mert a növényi eredetű termékek a következők:
+ borsó, szója, bab, élesztő, gombák, gabonafélék, hagymát. alma, spenót, paradicsom, rizskorpa, káposzta, búzaliszt, étkezés.
Mert a növényi eredetű termékek a következők:
+ máj, sertés-és marhahús, tojás, szív, állatokat és halakat. tejtermékek.
Így, H-vitamin szintetizálódik a vastagbélben.