Stressz Szárítási
Ki strand bársony szezonban az orrát, és valaki készül a versenyre, és halad a következő vizsgára pszichológiai stabilitás és a szárítás során. E lépés nélkül, kivétel nélkül, a szénhidrátanyagcsere diéta nem érte el a kívánt megkönnyebbülés a szervezetben, és ezért szenved a psziché, tapasztalt tartós stressz.
„Mi történik velem a szárítás?”
Érzelmi alapon házsártos. Minden erők a fizikai és lelki, amennyire csak lehetséges célja az eredmény elérésére, a megtestesülése az ideális, hogy megpróbáljuk elérni. Elég elfelejti, hogy vigyázzon magára, de ne felejtsük el, hogy „ez az esemény itt, és miután vártam egy régóta várt szelet tortát, amelyből szédül.” Csak kemény edzés által átélt belső mag erő és bátorság. A mikroorganizmus gyakorlatilag mentes elsődleges „tüzelőanyag”, az alacsony vércukorszint bekövetkezik gyengeség, a fizikai és pszichológiai Falls aktivitást. És annak ellenére, hogy ezek a súlyos akadályt ennek fényében, hogy folytatni kell a képzési folyamatban, egyébként, hanem a megkönnyebbülés csak kap sovány megjelenés, lesoványodott test és összetört lélek. Csak a jelenléte akaraterő lehetővé teszi számunkra, hogy megoldja a kérdést: hogyan lehet elkerülni ezt a nyomasztó stressz és harmónia elérése a test és a lélek? Azt hiszem, minden sportoló drága nem csak a szép test, hanem egy harmonikus elme, ezért azt javaslom, hogy foglalkozik a téma stressz a szárítás és némi egyszerű, de hatékony módon lehet csökkenteni, és leküzdeni.
„És mit fogok tenni a stressz?”
Amikor egy közönséges irodai dolgozó kiégés következik be az érzelmi stressz és egyéb szörnyű dolog tart egy módszer eltávolítása stressz testmozgás. Meg kell futtatni a stadionban, vagy vegyen részt csoportos fitness órák és már megjelenik nap után csillog a szemében.
Mi is a hivatásos sportolók stressz állapot akkor ugyanúgy a túlzott testmozgás és a speciális diéta. Hogyan lehet menekülni egy nehéz időszak előkészítése a szezonban.
Szeretné, hogy továbbra is élvezni az életet egy ilyen nehéz időszakban szárítás? Akkor azt javaslom, a 7 módon ne öntsön a pozitív energiát a WC-be!
1. Dancing. Peretantsuy stressz!
A romantikus műanyag csíkot sokk TWERKING, tüzes tangó lelkesítő Zumba. Minden íze és színe. Tánc ősidők óta tekinthető a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek, a stressz, amely lehetővé teszi, hogy felejtse el a bajok az elmúlt nap vagy munkahetet. Man táncórákra, felejtsd el a problémákat, és szorongások, miután elhagyta őket frissül és boldog. Bekerülni egy táncterem, hogy „éget át” negatív érzelmek és a megbízott pozitív energiát a zene, a műanyag mozgását a saját teste és összességében pozitív hangulatot. A modern pszichológia bebizonyította, hogy amikor táncórákat minden test rendszereket kezdenek aktívabban. Az eredmény jobb vérkeringést, az oxigénellátást, hogy az agy és az izmok, ami elkerülhetetlenül növekedéséhez vezet a hangja, és így javíthatja a hangulatot. És ne feledkezzünk meg a tánc, mint egy kiváló kardio. Kiderült, hogy két legyet egy csapásra!
2. Nem járni?
Séta a zene, a gyönyörű környezetben a városban vagy vidéken.
3. Ne feledkezzünk meg a kommunikáció!
Kommunikáció egy közeli / ó másik / barát-sportoló.
Nem egy ennyire kemény, barátom is, puffasztott egy hintaszékben a csökkenés szénhidráttartalmú diéta minden nap. Mindig öröm beszélgetni valakivel, aki megérti az Ön állapotát, vagy egyszerűbben panaszkodnak a mellény. Pszichológusok találtak több barátságos emberek gyorsan legyőzni a stresszt. Az a tény, hogy már beszélt a gondolataikat és félelmeiket, csökkenti a stresszt állapotban. Ahhoz, hogy vegye fel a haver számát, és továbbítja a találkozásra, hogy támogassák egymást!
4. Telt hiszem üzlet!
Vásárlás a terápiát.
5. Boldog Társaság és huncut nevetés élvezet!
6. verte a stressz. mosolyogj!
Smile lassítja stressz reakció, és arckifejezések befolyásolják az érzelmek. Tehát néha hasznos kényszeríteni magát, hogy mosolyog, amikor mindent körül úgy tűnik, komor és szürke. Kezdje a napot egy mosollyal, meg egy ok a mosoly ez a világ tele van új és érdekes fejlődési lehetőséget, érdekes párbeszéd, izgalmas kalandok, kellemes időtöltést és sok egyéb.
7. megerősítés. Mi a vonat nem csak a testet, hanem az elme!
Igen! A gondolatok - a legerősebb mágia. Pontosan mit tud, csak az, ahogy érzi, csak mi van abban a pillanatban is közvetlenül kapcsolódik a gondolatainkat. A korábbi módszerek célja, hogy inspirálja a pozitív gondolkodásunk. Amikor érzi, hogy a nagyon erő a végén kell kiegyenesedik a testtartás, és adj magadnak telepítés: „Nem vagyok képes semmire, én elsősorban a hasznos Tevékenységének eredményeit, én is.”
Sportolók szárítási még nem édes, szénhidrát-mentes. Meg kell elérni ragyogó eredményeket evés csak egy fehérje élelmiszer, anélkül, hogy a szénhidrát édesítőszerek életet. És itt jön a támogatás a hatalom a gondolkodásunk. Meg kell dolgozni magukon, és hogy a száradási idő közömbös tény termékek, auto-javaslatot rendszert. De a természet oly módon is, hogy ha felveszi az adott - vagy tilthatják engedheti meg magának azt, hogy azonnal lesz még vonzóbbá teszi. Tiltott gyümölcs - édes! Emlékeznünk kell a fölénye kisebb lények, mert úgy gondoltuk! Mosolygott, és azt mondtam magamnak, hogy e nélkül boldog és tele van energiával és készen áll egy új honfoglalás top, mert a cél az, megéri az alapok - kiváló alakja és a siker a versenyt!
Véleményem az utóbbi módszer alkalmas bárki, akinek szüksége van rá. És ne feledkezzünk meg a C-vitamin és erős álom. Lehetővé teszi a "Terminator" :)!
És ami a legfontosabb, hogy a vonat ezen készségek, valamint a felülés vagy egyéb testi edzés!
Tippek megosztottam veletek, Sonia Hodak, mind kiváló pozitív szárítás és gyönyörű eredményeket a verseny!