Sea and tan terhesség alatt
Tenger és tan a terhesség alatt. Ami fontos, hogy tudja.
A nyár folyamán, mielőtt sok jövendőbeli anyák fontos kérdés: lehet napozni és úszni? És ez természetes, hiszen a terhesség alatt a nők nagyon óvatos, nehogy önkárosító és a jövőben baba. Igyekszünk válaszolni erre a nehéz kérdés.
Mindenesetre, mielőtt egy utat a tenger és egy látogatás a strand van szüksége, forduljon kezelőorvosához!
Tudok tan a terhesség alatt?
Azt szeretném kezdeni azzal, hogy a terhesség - nem betegség, és normális terhesség MODERATE napozás egyaránt hasznos várandós anya és a baba. Solar sugarak aktiválja a termelési folyamat a D3-vitamin, amely arra szolgál, mint a fő vezető a asszimilációs folyamat a kalcium a szervezetben. Még szabályos kalciumbevitel kiegészítők, sok a fogamzóképes nőknek időszakban elhalványul, és a haj kihullik, a köröm és hámlasztja elrontotta a fogak - mindez arról tanúskodik, hogy a kalcium hiánya a szervezetben, és a D3-vitamin. Ezért a terhes nők keresse fel a nap elengedhetetlen. Tekintettel arra, hogy a baba csontváz alatt képződő terhesség korai szakaszában, és az alapja a jövő baba foga is előfordul méhen belül, akkor az egész időszak kezében egy csecsemő, egy nő a szabadban kell lennie, és kap a gyógyító V Van egy kifejezés „helioterápia”, ami lefordítja a görög, mint helioterápia. A pozitív hatás napozás már ismert az ókori Görögországban és a XIX században a tudományos dolgozatok leíró jótékony hatását a napfény. Az elején a múlt század, a dán fizioterapeuta N. Finsen-ben elnyerte a Nobel-díjat munka bizonyítása javára „a koncentrált fényt” a bizonyos betegségek kezelésében, beleértve a lupus.
A tudósok és az orvosok bebizonyították - a napsugarak - kiváló antidepresszáns. A mosollyal az arcán a jövő anya javát kis ember benne. Különösen hasznos a terhes tan, hogy a napfény hiánya a mindennapi életben, például egy rezidens az északi régióban. Helioterápia csak akkor előnyös, ha immunokonfliktnoy terhesség.
A terhesség alatt tan esik sokkal gyorsabb - ennek oka, hogy változások hormonális szinten. A szervezetben, megnövekedett ösztrogén, ami gyorsabb melanin pigment. Utoljára csak ad a bőrnek csokoládé árnyalat amikor nezhimsya a napot. Ezért kismamák különösen meg kell óvatos megközelítést a magatartási szabályokat a strandon annak érdekében, hogy elkerüljék az esetleges komplikációk.
Biztonsági szabályok a terhes nők számára
Közvetlen napsugarak veszélyes - jobb, ha hide alatt napernyő vagy az árnyékban egy fa. Ultraibolya és itt találsz - anélkül, hogy a leégés nem marad.
Ha ez nagyobb, mint + 30 ° C, nem megy a strandra. Lehetetlen napozni az órát, amikor a nap legaktívabb, azaz 11,00-15,00. Ekkor még az árnyékban akkor valószínű, hogy túlmelegszik, vagy megég.
Nem ajánlott a napozás, hogy éhes, vagy éppen ellenkezőleg, túl a teljes gyomrot.
A hő a homok és kavics felmelegítjük 60 ° C, így jobb, ha marad egy nyugágy. A fej legyen kissé emelt.
Ha felváltva napozás úszás, ne feledje: a töltött idő az tenger, folyó vagy a medence kell foglalni a teljes expozíciós idő a nap. Az akció ultraibolya sugárzás aktív és a vízben.
Irány a strand, inkább laza ruházatot, amely levegőt enged, ne felejtsük el, napszemüveg, és biztos, hogy viseljen kalapot - előnyösen használható széles karimájú kalapot. Chapstick megvédi az ajkakat a kiszáradástól és a repedés.
Igyál sok vizet - állandó feltöltését a nedvesség a szervezetben véd a túlmelegedés és a kiszáradás.
Ügyeljen arra, hogy fényvédő. Amikor kiválasztunk egy krém vagy olaj, figyeljen a tényező - legyen legalább 20. De még mindig jobb, hogy előnyben részesíti a lehető legmagasabb fokú védelmet. A krémet kell felvinni a bőrre, 30 percig, mielőtt jön a strand, és kétóránként, és mindegyik után fürdő. Visszatérve a strandtól, biztos, hogy mossa le a krémet és alkalmazza a bőr hidratáló krém.
Mi lehet oslozhneniyaot betartását óvintézkedések
Ha nem tartja be a biztonsági szabályokat napozás közben egy terhes nő is okozhat súlyos szövődmények. Túl hosszú tartózkodás a strandon a tűző nap vezet méhvérzés, túlhevülés és ájulás (a terhesség alatt növeli a szív terhelését), visszér (halad a nap), a növekedés pigmentált foltok a nő arcát, hogy megjelent a terhesség alatt. Továbbá, az anyai szervezet túlmelegedése hátrányosan befolyásolja az egészségre a fejlődő magzatra: a hőmérséklet emelése a belső szervek és a nő elküldte a gyereket. A magzat az anyaméhben, nem tudja szabályozni a saját test hőmérsékletét, még nem alakult ki, és működik a verejtékmirigyek, szemben egy felnőtt. Katasztrofális eredménye túlmelegedés lehet hibás működését az idegrendszer és az agy baba.
Barnulás a terhesség alatt
Ha az ötlet, hogy vajon lehetséges napozni terhes. jut eszembe, a jövőben számos anyukák, veszélyeiről szóló önbarnító krémek, sokan egyszerűen nem gondol, és használja őket korlátozás nélkül. Ez figyelmetlenség lehetett nemkívánatos következményei. Az a tény, hogy a hatás keletkezik, amikor az a testbarnításra alapján dihidroxiacetont akció, átható a bőrön keresztül a véráramba. Erre az anyagra placentán ez nem akadály, és könnyen behatol a keringési rendszer a magzat. Végleges adatok az alapok hatásának nem ismert, tanulmányait a végrehajtás szakaszában, de sok orvos nem hagyja jóvá ilyen hatása a fejlődő szervezetben.
Terhesség és úszás
Az előnyök úszás terhesség alatt nehéz túlbecsülni. A víz várandós anya válik „doberemennuyu” könnyedséget, a víz oldja a stresszt és a fáradtságot, és megakadályozza az ödéma. Víz kezelések tökéletesen támogatja a hang, így nagyon hasznos visszér. Az út során a vonat légzés és az izmok az egész testet, beleértve a hasi, akkor biztosan segít a szülés. Mindezen előnyök ellenére, ne felejtsük el, hogy vegye fel a nőgyógyász - ellenjavallat lehet összefügg nemcsak a terhesség, mint az általános egészségre.
Sea terhesség alatt
Azt is meg kell beszélni a tenger. Ki kétséges, hogy a tengeri fürdőzés nem veszélyesek. Így van ez. Sókat és nyomelemeket tartalmazó tengervíz, hogy behatoljanak a szervezetben, és egy frissítő és helyreállító hatása. Bebizonyosodott, hogy a tengervíz képest friss javítja a bőr csere funkció több, mint 25%. Fröccsenő a hullámok a tenger, akkor kap egy szép bónusz gyengéd masszázs az egész test. Mégis, tartsa szem előtt a sajátosságait úszás egy adott helyen. Ha a tengerfenék köves vagy borított korallok, vásárolni speciális cipőt, hogy megakadályozzák horzsolások és karcolások. Tudjon meg előre a tengeri állatvilágot jellemzői: találkozó medúza és néhány mérgező halak hozhat a sok bajt. Mielőtt dip a vízbe, várjon, amíg a láz elmúlik, és szükséges, hogy sétálni a parton. A tengeri levegő pozitívan befolyásolja a redox folyamatok, a vérnyomást, a vér mennyisége. És a hang a hullámok, a susogó zsindely színét a tenger nyugodt és pozitív hatással van az egészségre.
Nem szükséges, hogy menjen a vízbe erő, ha úgy tűnt, hideg. Hypothermia okozhat jelentős kárt az egészségre. Ne felejtsük el, akkor nem ajánlott terhes vízbe merítjük alatti hőmérsékleten 20 fok.
Nem úszik túl sokat - komoly edzés sehol. Ha fáradtnak érzi magát - jobb ki a vízből.
Akkor is, ha tökéletesen úszni, és bizalommal a vízben, nem úszik túl messzire. A terhes nők, a rohamok előfordulásának kockázata a vízben valamivel magasabb hiánya miatt a kalcium és a tömörítés az idegvégződéseket. Kerülje el a rohamokat a víz segít egy kicsit bemelegítés a parton - hajlítás és kiterjesztése lábak, emelkedik a lábujjak és dörzsölés a vádli izmait és a láb.
Ezzel együtt olvasás: