Összegzés - „fizikai kultúra és a sport, mint társadalmi jelenség a társadalom” - a többi kivonatok
2. A szerepe a fizikai kultúra életében a modern ember
3. A szerepe a fizikai kultúra életében a modern ember
4. A szerepe a fizikai kultúra életében a modern ember
Egészség - felbecsülhetetlen értékű nemcsak az egyes egyén, hanem az egész társadalom. Az ülések, partings a közeli és kedves emberek, kívánunk nekik jó és jó egészséget, ahogy van - alapvető feltétele és garanciája a teljes és boldog életet. Egészségügyi segít elvégzésére terveink sikeresen oldja meg az alapvető problémát az élet, nehézségek leküzdése, de ha muszáj, és jelentős túlterhelés. Jó egészséget, ésszerűen fenntartani és erősíteni az ember maga, ad neki egy hosszú és aktív életet.
A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy a legtöbb ember, ha betartják a higiéniai szabályok és az egészséges életmód lehet élni 100 évig vagy tovább.
Sajnos, sokan nem tartják be a legelemibb, tudományosan megalapozott szabályokat az egészséges életmód. Utóbbi években a magas munkahelyi stressz és az otthoni és egyéb okok miatt a legtöbb idő van jelölve hiányosság üzemeltetés, elégtelen fizikai aktivitás, ami a megjelenése hypokinesia, ami okozhat számos súlyos változásokat emberekben.
Az emberek nem csak azt, hogy korlátozzák a természetes mozgási aktivitás hanem egy hosszú ideje, hogy fenntart egy kínos statikus testtartás ülés közben.
Kevés mozgó helyzetben tükröződik a működését a test számos rendszerek, elsősorban a szív- és érrendszeri és légzőszervi. Hosszas ülés légzés sekélyebb anyagcsere csökkenti a vér stagnálás következik be az alsó végtagokban, ami a hatásfok csökkenéssel az egész szervezet, különösen az agy: csökkent a figyelmet, legyengített memória zavart koordináció mozgások, miközben növeli a mentális műveleteket.
Mivel nem áll rendelkezésre elegendő aktivitása oxigénhiány. A negatív következményeit inaktivitás és hipokinézia látható, mint a szervezet ellenálló „megfázás és a fertőző betegségek” előfeltétele, hogy a formáció a gyenge, nem trenerovanogo szív és a kapcsolódó további fejlesztése elégtelensége cardio - érrendszer. Hypokinesia ellen túlzott erő nagy feleslegben a szénhidrátok és zsírok a napi étrendben elhízáshoz vezethet.
Az egyetlen lehetőség, hogy semlegesítse a negatív jelenségek fordulnak elő az emberek, hosszú ideig tartó feszült szellemi munka - szervezett szabadidős és a testmozgás.
Ha rendszeres fizikai kultúra és a sport folyamatosan javul a szervek és rendszerek az emberi szervezetben. Ez elsősorban és pozitív hatása a fizikai képzés az egészség előmozdítására.
A testmozgás is okoz a pozitív érzelmek, életerő, létrehoz egy jó hangulat. Ezért világossá válik, hogy miért az a személy, aki ismeri a „íz” a testmozgás és a sport, hajlamos a normál osztályokban.
A szerepe a fizikai kultúra életében a modern ember
Az evolúció az állatvilág, beleértve az embert is, sok szerv és rendszerek a szervezetben kialakult szoros kapcsolatot mindenféle mozgásokat. Munkája nélkül az izmok nem lehet emberi mozgás a térben, a végrehajtás a külső légzés, pumpálja a vért a szív, a mozgás az élelmiszer a tápcsatornán keresztül, a munka a urogenitális rendszer, az erőátviteli hanghullámok egy szélgép, a keresési funkció a szem és az olvasó a szöveg, kimondott szó, és még sok egyéb.
Növekvő a mai világban a mobilitás korlátozása legyőzi a biológiai természet az ember, megzavarja a működését a test különböző rendszerek, csökkenti a rendelkezésre álló és a romló egészség. Minél több előrelépés megszabadítja férfit fáradságos és szükségtelen mozgásokat, annál nagyobb növekszik az igény, hogy kompenzálja a fizikai aktivitás.
Ilyen körülmények között a szerepe nyilvánvaló formái tömeges fizikai kultúra. Bevezetés a fizikai edzés nagyon fontos a nők számára, akinek egészségügyi minőségétől függ az utódok; a gyermekek és serdülők, a fejlesztés a test, ami nagy szüksége nagyfokú mobilitást; az idősek, hogy megőrizze vitalitás és a hosszú élettartam.
Az elmúlt években, valamint a sok negatív demográfiai jelenségek (termékenység csökkenése, fokozott mortalitás csökkent a várható élettartam), kimutatható növekedés a jelenség fiziológiai éretlenség. Egy gyermek születik teljes idejű, normális testsúly és hossza a test, de funkcionálisan elég érett. Ez abban nyilvánul meg, hogy a csökkent motoros aktivitás, izomgyengeség (hipotenzió), fáradtság, csökkent ellenállást a megfázás és a fertőző betegségek (csökkent immunitás), gyenge és instabil érzelmi reakciók, gyenge idegrendszert. Az eredmény fiziológiás éretlenség elégtelen fejlődése a fizikai tulajdonságok és képességek, az elhízás, a rövidlátás fejlesztés, görbület a gerinc, lúdtalp, gyermek sérülések. Ezek az események nyomot hagy minden későbbi emberi élet. Azt, ami késleltetheti a szexuális fejlődés (infantilizmus) serdülőkorban, hogy csökkentsék a fizikai és mentális egészség és a felnőttkort, és a korai öregedés időseknek.
A terrorizmus elleni megnyilvánulásai fiziológiai éretlenség nem lehet csökkenteni farmakovozdeystviyam, pszichológiai vagy pedagógiai tevékenységet. A fő ellenzéki a szükséges eszközöket erre a jelenségre - a fizikai aktivitás növelése. Ez a módja annak, hogy a hosszú élettartam és az egészséges életmódot.
A fejlesztés a tömeges testnevelés és a sport nem csak egészségügyi sérülés és a hatékonyság növelése, hanem abban is segít, hogy töltse szabadidejét és figyelemelterelés a lakosság, különösen a serdülők, a rossz szokások - dohányzás és alkoholizmus.
Ehhez az szükséges, hogy felszámolja a népesség alacsony szükségességét testedzés. Sport eredmények kiváló sportolók inspirálja nagy tömegek és hozzájárulnak a rendszeres csatolt sporttevékenységek. Helyesen rámutatott az alapító a modern olimpiai mozgalom, Pierre de Coubertin: 100 ember foglalkozik a fizikai aktivitás, meg kell, hogy 50 ember foglalkozik a sport; 50 fő vesz részt a sportban, akkor kell 20 fő magasan képzett sportolók, és ehhez meg kell 5 ember tudja mutatni lenyűgöző eredményeket.
Csökkent fizikai megerőltetés körülmények, a modern élet, egyfelől, és az elégtelen formák fejlesztése tömeges fizikai kultúra a lakosság körében, másrészt, romlásához vezethet a különböző funkciók és a megjelenése negatív körülmények az emberi test.
Hypokinesia - ez a motoros aktivitás csökkenését. Ez összefüggésben lehet a fiziológiai éretlenségük organizmust specifikus működési feltételek a zárt térben bizonyos betegségek és mások. Okai. Egyes esetekben (öntött, ágynyugalom) lehet a teljes hiánya a mozgás vagy bénulással, amely tolerálja a szervezet még nehezebb.
Van egy hasonló fogalom - a fizikai inaktivitás. Ez a csökkenés az izommunka, amikor mozgást végeznek, de rendkívül alacsony terhelés az izomrendszer. Mindkét esetben a vázizmok töltik teljesen alkalmatlan. Van egy hatalmas hiány biológiai kell mozgatni, hogy drámaian csökkenti a funkcionális állapot és a szervezet egészségének.
A testmozgás hiánya - nem az egyetlen ok, okoz zavart a csontvázat. Helytelen táplálkozás, a D-vitamin hiánya, betegség-paraschito kiemelkedő mirigyek - ez nem kimerítő listát okok, amelyek sértik a funkciója a csontváz, különösen gyermekek esetében. Tehát, a hiány D-vitamin az étrendben, a gyermek fejlődik angolkór. Ez csökkenti a bevitt kalcium és a foszfor, a csont majd a lábak léc alá a gravitáció a test. A szakszerűtlen csontosodási megvastagodása alakult ki a széleit, a fejét a ujjcsontok, megzavarta a normális növekedéshez, a koponya. Angolkór szenved nem csak a csontváz, hanem az izmokat, endokrin és az idegrendszer. A gyermek lesz ingerlékeny, könnyes, félelmetes. A D-vitamin lehet kialakítva a testben befolyása alatt ultraibolya sugárzás, így napozás és mesterséges kvarc lámpa besugárzás megakadályozza angolkór kialakulását.
A fiatal sportolók ezen tünetek lassabban alakul, de van, mint az inaktivitás következtében zavart koordináció mozgások vannak autonóm diszfunkció. Különösen a testmozgás hiánya káros a gyerekek. A fizikai aktivitás hiánya a gyerekek nem csak lemaradt társaik, hanem inkább, hogy beteg, hogy egy helytelen testtartás és mozgásszervi funkciót.
A szerepe a fizikai aktivitás az egészség fenntartásában
A mozgás szükséges feltétele volt a túlélés szervezetek, mint egy hosszú fejlődés kialakulásához vezetett a személy. Táplálkozó, keresve komfortfeltételek, elkerülve annak veszélyét, igényes nagy izom tevékenység. Mindezt úgy éri nemcsak növeli a munka az ideg központokat, hanem humorális szabályozás. Bármilyen feszültség kíséri felszabadítása nagy mennyiségű adrenalin, noradrenalin és más hormonok, amelyek a kemény munka, a szív, a tüdő, a máj és egyéb szervek, lehetővé teszi, hogy a kínálat az izmok glükóz, oxigén és egyéb anyagok, valamint, hogy kiadja a szervezet a salak.
Most, amikor az izmos munka ülő foglalkozások emberek és a diákok csökkent, ideges feszültség maradt, sőt növekedett. Amikor ideges feszültség tovább az Excel a vér hormonok, de nem bontják le olyan gyorsan, mint a megerősített izmos munkát. A felesleges hormonok hatnak az idegrendszerre egy személy, megfosztva őt aludni, támogatja a nyugtalanság. Egy ember gondolatai vissza-visszatért a riasztó helyzet, hiszen elveszíti őket az agyában, és ez egy megfelelő terepet a neurózis és még a testi betegségek :. Hypertension, gyomorfekély, stb Csendes izmos munka, különösen azután, hogy egy ideges túlterhelés, lehetővé mentesítés feszültség, mivel ez megbontja a hormont már nem befolyásolja az ideg központokat, és a fáradtság hozzájárul a gyors elalvás. Ezért a fizikai aktivitás sok esetben lehetővé teszi számunkra, hogy javítja a hangulatot, hogy visszanyerje az elvesztett nyugalmat.
Képzési hatás mutatkozik nem mindig. Túl alacsony terhelés nem okoz összeomlása ilyen anyagok, amelyek serkentik a szintézis az új, és a túl kemény munka vezethet összeomlott a túlsúlya szintézis és a további kimerülését a test. Képzési hatást ad csak, hogy terhelés, amelynél a fehérje szintézist utoléri a szétesés. Ezért fontos, hogy a sikeres edzés száma fordított erőfeszítéseket. Ezek elegendőnek kell lennie, de nem túlzottan. Csak ilyen feltételek mellett növeli a funkcionális kapacitás a test és a test egészére. Egy másik fontos szabály, hogy munka után szüksége van egy kötelező pihenés, így visszaállítani az elveszett, és vesz egy újat.
Tedd határtalan sportteljesítményt? Akár minden ember képes még a megfelelő képzést, lesz egy híres sportoló? Kiderült, nem. Az emberek különböző örökletes tényezők, és mivel a sport eredményeket nem ugyanaz. Bizonyos fajta sport ők fontosabbak, mint mások. Ezért nagyon fontos, hogy pontosan az a fajta sport, ami a legígéretesebb az emberre.
Fizikai kultúra - szerves része az emberi élet. Beletelik egy elég fontos helyet az oktatásban, a munka az emberek. A testmozgás fontos szerepet játszik a társadalom egészségét, ezért az ismeretek és készségek a fizikai kultúra kell fektetni az oktatási intézményekben a különböző szinteken a szakaszban.
Egészség - nagy előny, nem csoda, népi bölcsesség mondja: „Egészség - egy fej.” A fizikai aktivitás az egyik leghatékonyabb eszköze a betegségek megelőzése, erősíti a szervezet védekező. Nem gyógyszer nem segít a személy, mint koherens és szisztematikus testedzés.
Volt egy óriási növekedést a népszerűsége szabadidős testmozgás, az emberek nem mindig rabja különböző formáinak szabadidős testnevelés mint egy családi, mint ma.
Irodalom: