Karcsúsító masszázs has otthon típusok és technikák, videó

Az egyik legproblémásabb testrészek szempontjából túlsúly - a hasát. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a nem kívánt testzsír, meg kell, hogy járjon el a problémát segítségével az integrált megközelítés. A sport és az étrend, a jó értelemben ad a masszázs.

Hogyan karcsúsító has masszázs

Jó eredmény masszázst annak köszönhető, hogy több tényező:

• javítása metabolikus folyamatokat a szövetekben;
• mivel serkenti aktívabb faggyúmirigyek és gyors eltávolítása a méreganyagok és a hulladék;
• a felosztása a zsír és annak kilépését a test;
• szüntetni intercelluláris kommunikáció képező zsír a „narancshéj”;
• javítja a bél perisztaltika;
• kiküszöböli torlódás a belső szervekben;
• javulását nyirokkeringés serkentése az artériás és vénás keringés. Ennek következtében, a bőr sima és rugalmas, köszönhetően a kiváló étel.

Javallatok és ellenjavallatok

masszázs tanfolyam sok javát, és emellett a fogyókúra hatása lesz jótékony hatással van a szervezet egészére.

• cellulit;
• extra súly;
• izomgyengeség;
• emésztési problémák;
• a fizikai aktivitás hiánya;
• torlódás a medencében;
• gyakori stressz.

Mielőtt igénybe ilyen eljárásra van szükség annak biztosítására nincs ellenjavallat hozzá.

Bizonyos esetekben nem lehet használni?

• hajlam vérzés;
• jelenlétében akut gyulladásos betegségek;
• nőgyógyászati ​​megbetegedések;
• bőrbetegségek, és károsíthatja az epidermisz;
• hasi betegség;
• terhesség
• láz;
• jóindulatú és malignáns tumorok;
• Nem ajánlott a masszázs a bőrfelületet a anyajegyek.

A nők nem tud masszázs során időszakok, mert a test úgy tervezték túl vékony, és az ilyen beavatkozás vezethet negatív következményekkel jár.

Felkészülés masszázs

Mielőtt elkezdené masszírozni, ez szükséges, hogy megfelelően előkészítse a helyiségben, ahol kerül sor. Meg kell tiszta, jó világítással és kényelmes belső kialakítás. Fontos, hogy a helyzet olyan volt, hogy rendelkezett az eljárást. Ebből a célból célszerű tartalmaznia egy csendes és nyugtató zenét.

Közvetlenül azelőtt, masszázs ajánlott kiüríteni a hólyagot és beleket. Nem szükséges, hogy enni ülése előtt, de hagyjuk, hogy igyon egy csésze gyógytea.

Általában az egész tanfolyamot tartózkodnia kell a zsíros és cukros ételek, szénsavas és alkoholtartalmú italok.

Masszázs a fogyás a has és oldalán

Rengeteg változata van a masszázs. Ha ezek közül bármelyik követnie kell néhány szabályt:

• Masszázs mozdulatok kell csak az óramutató járásával megegyező irányba, az irányt a köldök a perifériára.
• Idő az eljárás nem függ a napszaktól, de kapcsolódó étkezést. A masszázs történhet étkezés előtt vagy másfél-két óra után is.
• Az térd a jobb, hogy egy hengerrel. Ez úgy történik, hogy a hasi izmok ellazult állapotban.
• Elfogadhatatlan fájdalmat és kellemetlenséget is.

Előadja profi modellek, kiküszöböli a zsír és narancsbőr héja többletet. A hatásmechanizmus az ilyen berendezések - felváltva emelése és csökken a nyomás a problémás területek, úgyhogy van egy tanulmány a mély rétegeiben a bőrben. Jobb, ha ezt a szalonokban, mivel megvenni a jó és drága masszírozó.

Otthon használj asztali masszírozó. Ez elég hatékony támadás és ugyanakkor kompakt.

Vákuum masszázs egy fájdalommentes, sokan úgy vélik, hogy egy alternatív zsírleszívás.

Ő a következőképpen végezzük:

• Először is, a terapeuta gyúrja gyomor területe kezét olajjal.
• Ezután a készülék maga szerepel, és végrehajtásuk felett mozgó bőr a tálba.
• Javulás látható már az első eljárás.

Ez régóta ismert módszer hozzájárul a finom derekát. A tanfolyam szeretne legalább 10-15 eljárások időközönként egy nap alatt. Miután egy masszázs olaj van osztva, a bőr rugalmas és sima. Ki kell használni kizárólag természetes anyagokat, szintetikus és gyártott cukor verziók nem működnek.

Ez így hangzik:

• Fürödni, és tisztítsa meg a bőrt bozót.
• Keverjük össze két teáskanál méz, néhány csepp illóolaj (narancs, citrom, grapefruit).
• Ezt a készítményt alkalmazzuk a tenyerével, és végre hasi pofont. A kezelés időtartama - 10-20 perc. Ez után az idő, a méz tömege lesz vastag és viszkózus, amely vákuumot hoz létre hatást pat.
• A kiegyensúlyozott terhelés a szövet pat tarkított stroke.
• Cikk-cakk és egyenes vonalú mozgás, a keze mozog mentén és az egész.
• Miután a gyomrot kimostuk meleg vízzel.
• Bőr további nedvesített almaecetet.

Az eredmények a masszázs tanfolyam biztosan örömet neked: elhagyja a cellulit jeleit, duzzanat és ernyedtség. több

Egy másik típusú masszázs, amely stimulálja az akupresszúrás pontokat, és fokozza a vérkeringést.

Megvalósítani egy ilyen masszázs használata szükséges szilikon bankok. Ezek megvásárolhatók a gyógyszertárban, vagy egy szaküzlet. teheti az eljárást a szalonban és otthon.

• Vegyünk egy vízszintes helyzetbe.
• Lotion, hogy törölje a bőr, hogy egy gyengéd masszázs kezek.
• Vegyünk egy kis mennyiségű speciális szerek: anti-cellulit masszázs olaj vagy krém.
• Fix a bankok a hason a kívánt (belül kéne legfeljebb másfél centiméter az epidermisz). Ahhoz, hogy a bankok a kezükben nem csúszik, célszerű viselni pamut kesztyűt.
• Ezt követően, a bankok mozog a felületen a bőr körkörös mozdulatokkal, vagy cikk-cakk.
• A kezelés időtartama öt-tíz percig. Meg kell kezdeni a minimális időt, majd fokozatosan növeli azt.
• Végén a has borított egy takarót, és így kell feküdnöm egy pár percig.

Ez a masszázs szigorúan tilos visszértágulat.

Akupresszúra fogyás hasa

Ezt a technikát használják évekig a régi, hagyományos kultúrákban. visszacsatolási mechanizmus alapja a stimuláció biológiailag aktív pontok, reflex kapcsolódó organizmus rendszerek (immun-, nyirokrendszer, endokrin, emésztési, stb.)

nyomóerő kell közegben nem gyenge, és nem erős.

• Láb az eljárás során meg kell őrizni emelkedett, és a sajtó - szűk.
• Megnyomása végezzük középső ujját az pont egy hüvelyk a köldök felett egy percig.
• Megnyomása a hüvelykujját a ponton két hüvelyk a jobb és bal oldalán a köldök (nem kevesebb, mint 20 perc). Ez a folyamat stimulálja az égő a szubkután zsír.
• Nyomó a mutatóujj leírni egy vízszintes nyolcas a köldök körül (tizenöt alkalommal).
• Vonuljon vissza köldök 5 cm, és nyomja le a tüdőbe a fájdalom. Ez nagymértékben javítja a belek.
• Simogatta a has.

Eljárásokat lefolytatják három szakaszból áll:

1. Napi 25 napig, majd egy hét szünet.
2. Minden nap 2 hétig, egy hét szünet.
3. 1 nap egy hét egy hónap.

narancsbőr

Egy ilyen masszázs legjobban végezni edzés után, hogy felmelegedjen az izmokat. Serkenti az anyagcserét, megnyitja a pórusokat. A bőr kap egy erőteljes lendületet fiatalító és egészség.

A szakaszos végrehajtási eljárások:

• A hasizmok kell felmelegít a mitt masszázs öt percig (amíg a bőr kipirosodik).
• Megsimogatása óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes (15-szor).
• Dagasztó a teljes felületen a gyomor átlag intenzitású.
• A pat a has az ujjpercek.
• A masszázs során az eljárás csíp, ha a bőr szalag megragadta a hüvelyk- és mutatóujja közé, és költözött pat.
• A nagyobb hatás elkövetett hullámzik néhány percig.
• Technika periodikusan változik (egy dörzsölés stroke). Masszázs stroke mindig végződik a stimuláció a nyirokcsomók.
• Végén az eljárás ajánlott feküdni és pihenni.

Self-masszázs a has fogyókúra otthon

Azok, akik szeretnék, hogy pénzt takarítanak, vagy egyszerűen nincs módja annak, hogy fizetni egy tanfolyam masszázs szakember végezhet otthon egyedül. Ha szükséges ahhoz, hogy ajánlásokat, annak hatékonyságát nem rosszabb, mint a haszna a professzionális masszázs.

Jellemzői és a berendezés:

• A bőrre vajat vagy tejszínt cellulit. Is illik bármely bemelegítő kenőcsök.
• Az áztatás után a kenőanyag kezdődik simogatta mozgását. Növelik a hőmérséklet a bőrt és felgyorsítja az áramlás a nyirok és vér útján a hajó.
• Enyhén megérinti ujjal.
• Az erős és éles őrlésére óramutató járásával megegyező irányban (tárgyi de túlzott nyomás nélkül). Ebben a szakaszban ez az elmozdulás a szövetekben, ami a kibocsátás a zsírsejtek.
• Nyomó segítségével az ujjak kiegyenesedett.
• Bizsergés át a területet a köldök két kézzel.
• Nyújtsd a csípő intenzív csíp (húzza a bőr lehetővé teszi, hogy „megtörni” a zsírszövet).
• Ingadozások az alhasi, elkötelezett oldalán a kezét.

Masszázs Karcsúsító öv Belly

A mai napig, kifejlesztett egy speciális eszköz, amely elektromos impulzusokat bocsát ki, amelyek kiváltják a folyamat zsírégetés és növelik az izomtónust és a bőrt. Ez az úgynevezett masszázs öv fogyás. Ezek bizonyos rezgések, a széles hatásspektrumú.

A hatás az öv megnő, ha együtt megfelelő táplálkozás és a sport.

A pozitív hatás, hogy ennek a test öv:

• gyúrja az izmok a hát és a has;
• Hozzájárul az eltávolítását a tejsav szervezetben felhalmozódik az izom edzés közben;
• Ez növeli a vér áramlását;
• eltávolítja ödéma;
• megszünteti a fájdalmat.

Ellenjavallatai annak használata:

• terhesség és szoptatás;
• nőgyógyászati ​​rendellenességek;
• fokozott érzékenysége a bőr;
• pacemakere van;
• epekövesség;
• akut gyulladás;
• trombózis;
• onkológiai folyamatok;
• betegségek a szív és az erek;
• urolithiasis.

Masszázs öv alapvetően abban különböznek:

Mágneses vibropoyas. Hatása nem csupán a rezgéseket, de jelenléte miatt a mágneses alkatrészt tartalmaz.

Vibropoyas termikus hatása. Bocsát ki, rezgés és egy szauna hatású, javítja a vérkeringést. Termikus fűtési gyorsítja a lebomlást a szubkután lipid emésztés.

Vibrál. A működési elve azon alapul, átalakítás, az elektromos impulzusok a rezgéseket. Általában ezek a elzárók néhány tippet, hogy lehet használni, mint a masszázs krém, és nélküle. A kezelés időtartama átlagosan tizenöt perc mozgás - körkörös és egyenes.

Van többféle:

• Övek mellékleteket. Ők rezegni és serkentik a vízelvezetés. Ezen túlmenően, a vérkeringés jelentősen javult.
• Öv szalagokkal. Működnek hatékonyan és eredményesen. Az egyetlen negatív - ezek elég terjedelmes.
• Izomstimulátorok. Ezek miatt az elektromos impulzusok okozhat az izmok összehúzódását masszírozó bizonyos időközönként.

Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt a hason, a használata masszázs - egy nagy lehetőség. Választotta a legjobb megoldás az összes bemutatott, akkor jobb, ha szakorvoshoz kell fordulni. Ő választja ki az Ön számára a legjobb módszer az Ön egészségi állapotától és a feltétele a szövetekben.

Kapcsolódó cikkek

• Otthoni gyakorlatok a fogyás a has és az oldala

• Videó gyakorlatok a fogyás a has és fél otthon

• Hasi masszázs fogyókúra