A teszt az a tendencia, hogy a szorongás
A szorongásos állapot, akkor megszűnik gondolkodni racionálisan és a helyes döntéseket. Szorongás továbbítják másoknak, romboló hatású a mi kapcsolatot más emberekkel. Az emberek hajlamosak a szorongásos állapotok mindig depressziós, mindig valami nincs ok az aggodalomra. Ez kimeríti a testi és lelki erőt, ami a kimerülése a szervezetben. Annak érdekében, hogy megbirkózzon ezzel a feltételt kell forduljon orvoshoz.
Ha azt veszi észre maguk után, gyakran ideges, sikeres tesztet, hogy meghatározza a tendencia, hogy a szorongás, valamint az általános szorongás szintje.
1. Általános szabály, hogy én nagyon nyugodt. Fodros nekem nehéz.
2. Úgy vélem, hogy az idegeim nem több, ideges, mint mások.
3. Nem székrekedésben szenved. Számomra, székrekedés ritka.
4. A fejem szinte soha nem fáj.
5. Nem gyakran elfárad.
6. Legfőképpen, úgy érzem, boldog.
7. Én sajátos bizalmát.
8. Én szinte soha nem pirulni.
9. összehasonlítva másokkal, azt hiszem, hogy én vagyok elég bátor ember.
10. Úgy vélem, hogy a vörösök gyakrabban, mint más emberek.
11. Ritka, hogy van egy dobogó szívvel.
12. A kezeim szinte mindig meleg.
13. Azt hiszem, én is félénk, hogy hívja nincs több, mint bármely más ember.
14. Gyakran nincs elég önbizalma.
15. Néha a gondolataimat, amit tettem semmire sem jó.
16. Néha aggódom annyira, hogy egyszerűen nem tud ülni.
17. Aggódom a gyomrom.
18. Néha azt hiszem, hogy a közelgő nehézségek túl a lehetőségeket, és nem tudok megbirkózni velük.
19. Azt szeretem, hogy olyan boldog, mint a többi ember.
Gyakran 20. Félek, hogy nem tudok megbirkózni a nehézségekkel.
21. Gyakran éjjel van rémálmok.
22. Amikor elkezdek valamit csinálni, a kezem, néha remeg.
23. Van egy nyugtalan alvás.
24. Aggódom, mert az esetleges hibák.
25. Néha előfordult, hogy féltem, tudva, hogy nem voltam veszélyben.
26. Gyakran nehéz nekem kényszeríteni magam, hogy koncentrálni.
27. Dolgozom egy állandó feszültség.
28. I. megzavarja könnyen félreértéshez vezethet.
29. Szinte állandóan aggódom valami miatt.
30. Általában minden, hogy mindent túl komolyan.
31. Sokszor sírni.
32. Előfordul, hogy én történetesen hányinger.
33. Legalább havonta egyszer megtörténni gyomorrontás.
34. Félek pirulni.
35. Fókuszban a valami nekem elég nehéz.
36. Én nagyon aggódik a jövedelem.
37. Néha azt hiszem, a dolgok, hogy bárki nem beszél.
38. Voltak napok, amikor, mert a szorongás lehetett aludni.
39. Ha én aggódom, hogy sok verejték.
40. izzadok még a hűvös napokon elég könnyen.
41. Néha nem tudok aludni, mert az izgalom.
42. izgatottság.
43. Vannak napok, amikor úgy gondolom, hogy teljesen felesleges.
44. Időnként úgy érzem, hogy az idegeim már annyira kimerült, hogy én körülbelül a sodrából.
45. Gyakran van egy probléma.
46. Úgy tűnik számomra, hogy a többi ember sokkal kevésbé érzékenyek, mint én.
47. Elég gyakran szeretnék valami „enni”.
48. magányosnak érzem magam.
49. Minden élet össze van kötve valamilyen stressz.
50. ideges vagyok, mikor kell várni semmit.
Eredmények.
Állítsa be egy pontot minden pozitív választ, hogy a következő: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 , 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50.
És egyben pontszám az egyes negatív válasz a következő kérdéseket: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13.
Fold kapott pontszámok.
40-50 pont.
A szorongás szintje nagyon magas. A szorongás nem teszi lehetővé, hogy teljes mértékben élni, dolgozni és pihenni kommunikálni szeretteivel. Ez a legjobb, ha orvoshoz kell fordulni, hogy megoldja a problémát.
Ha ez nem lehetséges, próbálja meg menekülés a mindennapi gondokat. Talán érdemes változtatni az életmód, a munka, vagy akár egy lakóhely.
Felejtsd el a televíziós hírek és újságokat az állandó hisztéria a különböző borzalmak fenyeget bennünket minden oldalról. Meg kell érteni, hogy a sült tények újságírók nem ér egy rohadt, és arra irányul, hogy csak magára a figyelmet, a kedvéért banális bevételeit.
Vegyünk egy nyaralás, és hogy egy utazás a tenger.
Változó megszokott környezetben is segít elszakadni a zavaró gondolatokat. Jó pihenést, jó ételek gazdag vitaminokban (főleg E-vitamin) segítségével érezni a túlfeszültség új erőt és megtalálja a nyugalmat.
25-39 pont.
Ebben az esetben meg kell lassítani a munkát. Ha lehet, akkor fog egy nyaralást, és hogyan kell pihenni.
Változás a megszokott környezetben, vagy életmód. Vigyázz magadra, kedvenc hobbija, vásároljon néhány dolgot, amelyek már régóta álmodott.
Próbálja ráhangolódni a pozitív képet alkot a környező világ segítségével állításokat.
Menekülés a mindennapi problémákat. Ne felejtsük el, hogy az élet csak egy van, és próbálja, hogy megszüntesse az egészet, hogy valahogy elrontani.
Ha nem tudja eldönteni, magad, mit kell tennie a szorongás csökkentése, szakorvoshoz kell fordulni.
15-24 pont.
A szint a szorongás nem tér el a norma, de van egy markáns emelkedő tendenciát.
Próbáld ki, hogy távol minden, ami aggaszt, amit ő szeret - horgászni, bevásárol, húzza a napi ügyek. Próbáld ki, hogy elegendő alvás a hét folyamán, és lazítson a hétvégén.
5-14 pont.
A meglehetősen alacsony a szorongás, amely nem igényel szinte semmilyen intézkedést nem kell csökkenteni.
0-4 pont.
Alig egy ember egy ilyen szintű szorongás lesz még át ezt a tesztet. Ő kicsit aggódott, és minden bizonnyal az utolsó dolog - ezen a szinten a szorongás. Nincs pontosan aggódik.