Zab akkor hasznos, ha az anyag tulajdonságának, mint akkor, receptek
Zab használják a népi gyógyászatban évszázadok óta. Ennek során nem csak gabona, hanem a szalma. Ez a termék számos hasznos anyagok. Mert ez teszi teák és infúziók, és zabpehely - ez a legfontosabb étkezés, akik fogyni, és törődik az egészség. Arról, hogy a zab hasznosak, és lesz szó ebben a cikkben.
Hasznos tulajdonságai zab
A zabot tartalmaznak rostot, amelyek fontosak a zavartalan működését a test fehérjéket, aminosavakat, esszenciális olajok, vitaminok és a karotin. A terméket detektált magnézium, kálium, mangán, vas, króm és a foszfor, a nikkel, a cink és a fluor, jód, kén. Így zab felbecsülhetetlen termék az egészséges táplálkozás.
Zab - kiváló eszköz eltávolítja a mérgeket a szervezetből, normalizálja a súlyt és javítja az anyagcserét. Az is nélkülözhetetlen eszköz a máj kezelésére. Zab segít eltávolodni a hosszú távú kábítószer-használat vagy az alkohol.
Grain zab normalizálja a koleszterin és a vércukor, tiszta hajók atheroscleroticus plakkok.
Tápanyagok zab:
- A-vitamin, C;
- Vitaminok B csoport (beleértve a ritka B6 és B12);
- Az E-vitamin;
- H-vitamin;
- PP-vitamin;
- Minerals (kolin, vas, kálium, kalcium, szilícium, magnézium, nátrium, kén, foszfor, klór, alumínium, bór, vanádium, jód, kobalt, mangán, réz, molibdén, nikkel, ón, a szelén, a titán, fluorid, stroncium, króm, cink, cirkónium).
Értékes gabona megszabaduljon az ízületi megbetegedések, helyreállítani a normális szívritmus, erősíti a szív- és érrendszert, pozitívan befolyásolja a legyengült immunrendszer, az idegrendszer és az alkotó emberi vitalitás. Zab is hozzájárulnak a feltétele a köröm, a haj és a bőr.
Tedd zab főzet hasznos
Persze, ez hasznos, mert a fő komponens a zab, amely tartalmaz egy csomó hasznos anyagok, vitaminok, makro- és nyomelemek szükségesek az emberi egészségre. A gabonafélék és következésképpen a húsleves zab, minden megtalálható a fehérje, zsír és szénhidrát aminosavaknak, rost és ásványi anyagokat.
Broth zab a pelyva ajánlott problémák esetén a vizelet inkontinencia, éjszaka, álmatlanság, vagy szellemi kimerültség, ödémával renális eredetű, a cukorbetegség, a gyomor-bélrendszeri betegségek. Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a dohányzás, továbbá hasznos inni főzet zab.
Zab ellenjavallt:
- A vese- és szívelégtelenséget;
- Ez a túlérzékenység alkatrészeinek a gabona.
Mennyit lehet egy nap enni zab
Egy csésze főtt zabpehely teszi ki 20% -a napi mértéke a fehérje és rost értékes a felnőtt.
Hogyan válasszuk ki a zab
Kiválasztása zab, figyelni a csomagoláson pecsét.
Egy jó zabpehely forraljuk legalább 8 percig, nincs cukor és a só.
A leghasznosabb zabpehely tartalmaz durva pehely.
Hogyan kell tárolni a zab
Tárolja far fontos a normális hűtőszekrényben hőmérséklet (10 fok) egy lezárt tartályban.
Hogyan kell főzni a zab
Elkészítéséhez a fű rendesen, meg kell 1 csésze durva zabpehely öntsünk 1 csésze forrásban lévő vízzel. Ez lehetővé tette egy rövid forráspontja. Ízlés szerint adjunk hozzá bogyós vagy szárított gyümölcsöt, gyógynövényeket vagy zöldség.
Receptek, egészséges ételek, zab
Főzet zab mézzel
Egy pohár zab, felöntjük egy liter forrásban lévő vízzel. Pároljuk, amíg a víz el nem párolog a negyedével. Feszült levest, hogy egy fél pohár étkezés előtt 3-4 alkalommal egy nap.
Meg lehet oldjuk mézet.
Zab hamburgerek padlizsán
- Egy pohár pelyhek öntsünk forró vizet, keverjük, fedelet és hagyjuk 20 percig duzzadni.
- Padlizsán lereszeljük egy durva reszelő.
- Apróra vágjuk a petrezselymet.
- Keverje össze a hozzávalókat. Sózzuk, paprika, koriander, só, bors ízlés szerint.
- Formáljuk pogácsákat és megsütjük mindkét oldalán, amíg megbarnult.
Díszítsük lehet etetni burgonya, bab, vagy saláta. Ne zab olyan ételek segíteni? Természetesen.