Hogyan kell megtisztítani a fülét a combon - gyakorlatok,
A fő cél a testmozgás - ez szerepel a munka az izmok a comb. Szóval, hogyan távolítsa el a füleket a comb, a testmozgás legyen könnyű és felmelegítik a testet.
Egyszerű rendszer láb vagy hogyan lehet eltávolítani a fül csípőre gyorsan
Uprites a kényelem a fal, és kövesse a láb mozdul előre és oldalra akár 20-szor, majd változtassa meg a lábát.
Kitöréseket és guggolás. Tegye az egyik lábát előre, és nem 10 felülést, majd ismételje meg a másik lábbal kitörés.
Feküdt a padlón, hajlítsa be térdét, kezét kell elhelyezni a test mentén. Emelje fenék a padlóról, és 3 másodperc múlva tűzi őket. A kezdéshez kövesse ezt a gyakorlatot 15-szer. Akkor feküdjön a jobb oldalon, és elkezd emelje fel a bal lábát, és megpróbálta tartsa egyenes. Kezdjük egy kis amplitúdójú, fokozatosan növelve azt, a 20 felvonó tudja mozgatni a jobb lábát.
Nagyon jó, tiszta fülei a combon guggolás segít különböző változatai. Először is, vannak a szokásos felülést, és amikor az izmok szokni az új terhelések nekik is bonyolítja őket. Squat, és emelkedik az egyik lábát. Ezt többször, majd változtassa meg a lábát. Akkor megy a búvárkodás (legalább 100 ugrás), itt is különböző változatok. Jumping mindkét lábát, majd egyik lábát, a változó őket egyesével. Ezek a gyakorlatok végezhetők otthon.
Diéta csípő
Táplálkozási úgy vélik, hogy ez jobb, hogy összpontosítson egy fokozatos csökkentését kalóriaszegény ételek, a gyomor, hogy megszokják az új élelmiszer. A nagy lehetőség - böjt nap, mint a molokochay. túrós kirakodás, alma. Ezeket fel lehet használni 1-2 alkalommal egy héten. Nos, miután megkapta táplálkozási tanácsadás, menjen vissza a gyakorlatok a comb szépség.
Hogyan kell megtisztítani a fülét a combon - gyakorlatok a szabadban
Ha a monotónia a gyakorlatokat kezd unalmassá, akkor van ideje az utcán. Elindításához. Futás zsírt éget is, különösen, ha ez megy lefelé. Fiatal anya lesz nagyon hasznos, hogy nyomja a kerekesszék fel a ferde. erőlködés a csípő lehetőségeket. Egy másik gyakorlat, hogy lehet tenni bármikor, bárhol, nem számít, hogy hol van. Törekednünk kell arra, tömörítésére és kibontására a fenék.
További módszerek a harc egy gyönyörű hip
Magukban foglalják az halahup. Ennek használata ad fantasztikus eredményeket rövid idő alatt.
Masszázs olajok is segít eltávolítani a füleket a csípő. Készítsen oldatot kék agyag, rozmaring illóolaj, mandarin és citrom. Melegítsük fel az elegyet, és dörzsölje könnyű masszázs. Wrap film, akkor ez az a hely, és fedjük le egy törülközővel.
A mindennapi életünkben combizmok szinte nem működnek. Ezért minden olyan gyakorlat, ahol aktívan ezek az izmok gyorsan hozza meg a kívánt eredményt formájában egy gyönyörű és tökéletes szamár. És könnyen tisztítható a fül a comb, a legfontosabb dolog - szeretné!