Emlékeztető azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de miért nem dobja agyat és a harapás magukat, és (vagy) más

Az első és legfontosabb - nem helyezik magukat, mint egy satu. vagy mindent vagy semmit, mert az esély a sérülés 99,99%.

Nem baj, ha dobált, vagy dobott akkor Skurov egy cigarettát, de legalább három! Ennek legfőbb feltétele ebben az esetben - kell egy jó indok. Ismét egy erős, de nem az, amit nyírni seggfej az úton, vagy a boltban Naham. Mindegyik határozza meg a helyzet komolyságát, hanem az elején, amíg megtanulják nem ellenőrzik a vágy (és ez nem te), jobb, ha nem visszaélni az adott és gól kritériumok olyan magas, mint lehetséges, ha megengedheti magának, hogy egy cigarettát.

A második, de ugyanilyen fontos, hogy ne ígér előtte, hogy senki sem; nem dicsekedhet minden sarkon, hogy leesett vagy dobott. Furcsa módon, de tényleg, minél többet treplesh, annál kevésbé valószínű, hogy a legjobb szerencse.

Próbálja dobni jobb egyedül, magát magát. Nem kap letépte, próbálja újra. De ne mondd el senkinek. Így könnyebb lesz felvenni a harcot újra. Legalább senki a vigyor nem jön, azt mondják, megint nem sikerült.

Így fogsz leszokni. Lehet, hogy ez tolt, hogy ez? Tedd fel magadnak néhány kérdést.

- Miért kell ez? Igen, tényleg, miért akar leszokni? Ha nincs értelmes választ, ne adja fel, folytatja a dohányzást, és ne aggódj, amíg nem adnak választ erre a kérdésre.

Azt mondják, hogy a dohányzás csökkenti a várható élettartamot 10-20 éves vagy több.

De hogyan magyarázza az a tény, hogy sok elérjük füstölt és füstölt. Vannak példák (google segítségével) a dohányosok és a pobuhivayuschih (az ésszerűség határain belül) élő emberek sokkal hosszabb sportsmenov.Mozhno reméljük ezek a kis számozott példák és a remény, hogy ha szerencséd és semmi sem fog történni veled.

De ha a kiváltó ok, bármelyik, még a leginkább ártalmatlan, mint egy hitvány bűz a szája és a sárga fogak. akkor van ok arra, hogy megpróbálnak leszokni komolyan.

Vseroz- a legrosszabb szó, hogy félek, és leállítja a dohányos.

-Mint ez örökre.

- Igen örökre, egyenes nincs semmilyen cigaretta.

Miután egy ilyen párbeszéd önmagunkkal, általában minden megy a pokolba, vagy sikertelen kísérletet tett, hogy kilép, majd a önbizalmat elhalványodik több és több.

A második kérdés értelmetlen Miért dohányzik? Lehetőleg ne a dohányzás megszokásból, és figyelembe véve, ez a fellépés, amíg a parázsló cigarettát. Beletelik egy kicsit, csak egy pár percig. I.

Szóval azt hiszem, meg fog állni a füst. Itt állok lélegezzük káros füst, amely nem ad nekem még egy enyhe szédülés és a buzz, hogyan kell elkezdeni, nem adnak. Lélegezz be és ki. Be és ki halálos koktél mérgező vegyi anyagok, beleértve az arzén, és a polónium-210, metán, hidrogén, argon és hidrogén-cianid, acetaldehid, aceton, ammónia, benzol, butil-amin, dimetil-amin, a DDT, etil-amin, a formaldehid, hidrogén-szulfid, a hidrokinon, metil-alkohol, metil-amin, nikkel-vegyület és piridin, valamint más bolyhos irreális vkusnyashek, amelyek közül sok a farmakológiailag aktív, toxikus, mutagén és karcinogén (azaz felhalmozódnak a szervezetben).

A lényege. füst csak akkor, ha valami kemény rendezetlen, és ez elég kell (sokkos állapot), és igen, ne kiabálj róla minden utcasarkon.

Mit kell érteni, és nem.

Ás egy kicsit a cserjések a pszichológia. Az első dolog, hogy emlékezzen - van önkontroll. Igen, csodálatos frissítés emberiség során szerzett hosszú fejlődés, de ennek ellenére nem ez az egyetlen büszkesége. Te egy férfi, és ezért van samosoznaniem- képes követni a tevékenységüket, és megérteni, hogy miért ő foglalt. Ezzel a chip, néha akkor előre tetteikért, és ez egy nagyszerű lehetőség, hogy meggondolja magát.

Anélkül öntudat lenne haszontalan. Azt kell észrevenni, ha úgy dönt, hogy megköveteli akaraterő, egyébként az alapértelmezett agy kiválasztja, milyen is könnyebb.

Tegyük fel, hogy fogja feladni a szokás kurit.Tebe kell, hogy vegye fel semmilyen jelét függőség, és nyújtson be, hogy mit tudnak hozni. Azt is meg kell érteni, hogy ha ez alkalommal zárkóznak, akkor valószínű, hogy holnap is zakurish.Tak hogy elutasít minden olyan kísérletet.

A jövőbe nézünk, képzelje el, nem dohányzó. Majd köszönetet magad az a tény, hogy ha még egy esélyt, hogy dobja magát nishtyak-venni, és leszokni a dohányzásról, akkor úgy viselkedett, mint egy normális ember. Be kell, hogy a tudatos choice- nem világít. A legnehezebb a héten. A második könnyebb lesz. Különösen akkor, ha a start-harkotina látni, hogy a szervezet megtisztítja magát a szar. Itt az ideje, hogy részt vesz Help- magadnak legalább díjat reggel. Mikor fog futni legalább 5km egy-két alkalommal egy héten - bármilyen sigah gondoltam, hogy nem. Igen akkor ellenzi az Hawk, de ha párhuzamosan Start csinál, ne félj nem robban, majd adja meg a kívánt formát. Nem titok nincs több, ennyi segített személyesen.

Csak azt akarom, hogy segítsen legalább valaki leszokni a dohányzásról. És akkor is, ha valaki csak próbálja ezt olvasod bejegyzést leszek mérhetetlenül elégedett.

Hiszek a tebya.U sikerülni fog.

Ui Elnézést a hanyag írás és a hibákat, ha ezt.