Az alváshiány befolyásolja hormonszint
alvás minőségi változások, amelyek gyakran fordulnak elő a korral, inkább változásokat okozhat az endokrin rendszer megváltoztatásával hormonszintek és metabolizmusát befolyásoló. A kutatók azt mondják, hogy a jó és pihentető alvás lehet természetes formában hormonpótló kezelés, különösen az idősek számára.
A kutatók 149 éves férfiak 16-83 év, és megállapította, hogy a korral járó változásokat az alvás minőségét jártak konkrét változásokat több hormonok.
Amikor a minőség és a mennyiség az alvás csökkent - megnövekedett mellékvese hormon szint és a kortizol, míg a növekedési hormon szintek csökkentek.
Miután a 25 éves kort. férfiak tapasztalhatja mély alvás, amely kíséri csökkenése a növekedési hormon termelését. GH hiány összefüggésben van a csökkent izomtömeg és izomerő, megnövekedett zsírszövet, gyengülése az immunrendszert, és egyéb testi funkciók.
A későbbi években az élete, van egy új alvási mintázat, amelyben a férfiak kap kevesebb alvás és a kortizol emelkedik. A kortizol az alapja, sok a pszichológiai és anyagcsere problémák, beleértve a vezetést a memória elvesztését és az inzulinrezisztencia - előfutára a cukorbetegség.
Nagyon rossz alvás minőségét az idősebb férfiak nagyon jól azonosítható, több paraméter alapján.
Az átlagos százalékos töltött idő mély alvás csökkent 18,9% volt a korai serdülőkorban (16-25 év), és 3,4% a teljesítési időszak (36-50 év).
Ez a mély alvás elveszett váltotta könnyebb fázis az alvás (1. és 2. szakaszára) anélkül, hogy bármely más lényeges változást.
Az átmenet a teljesítmény időszak végén az élet (71-83 év) nem vesz semmit nem további jelentős csökkenést a mély alvás fázisában, de növekedést mutatott az ébrenléti idő 28 perc minden ezt követő évtizedben a korábbi életét.
Ezek a változások az alvási szokások kísérik bizonyos változásokat hormonális aktivitás.
Csökkentése fázis a mély alvás a korai lejárat üzemidő kíséri komoly csökkenése a növekedési hormon (-372 mikrogramm per évtized).
A működőképesség időszak végéig az élet, a fejlődés a növekedési hormon csökken lassabban (-43 ug per évtized).
Függetlenül attól, hogy az életkor, a növekedési hormon mennyiségét szignifikánsan összefügg a mély alvás fázisában.
Az idős kor volt a megemelkedett kortizol szintjeit (19,3 nmol / liter per évtized), ami jelentős hatást gyakorol a test, amíg a kor - 50 év, ha a kikapcsolás válik töredezett.
Ezek a kapcsolatok között hormonok és a változások az alvás minőségét mutatja, hogy az alvás minőségét egész életük lehet fontos egészségügyi előnyöket.
Van egy folyamatban lévő vizsgálatban növekedési hormon (GH) terápia megelőzésére az öregedés hatásait. 25 év után a kutatás GR kutatók megjegyzik, hogy az ilyen kezelések „arra kell irányulnia, a fiatalabb korcsoportokban, mint a jelenleg biztosított.”
Minél többet tanulmányozzuk a természetes gyógymódok, annál inkább rájövünk, hogy a mellékvese egyensúly nagyon fontos eleme a program fejlesztése. A mellékvesék ellenőrzéséért felelős pregnenolon, növekedési hormon, a DHEA és a nemi hormonok, amelyek mindegyike elengedhetetlen, hogy lassítja az öregedési folyamatot.
Az alvás is fontos eleme az optimális egészség. Ha valaki alvás-ébrenlét periódus elromlott -, akkor nagyon nehéz elérni a magas szintű egészségvédelem. Ezen a ponton a személy kap egy ördögi kör. Problémák vannak a mellékvesék - az álom egyre rosszabb. Romló alvás - problémák vannak a mellékvesék. Valószínűleg van egy közvetítő - a szint melatonin.
A mi feladatunk -, hogy normalizálják aludni, és van egy másik kör. Jobb alvás - normalizálja a mellékvesék. Normalizálja a mellékvesék - javítja az alvást.
Bár ez elég nehéz feladat - de megvalósítása segít elérni az optimális egészség.
School of Health Studies