Táblázatai koleszterintartalma élelmiszerek
Kérjük, vegye figyelembe: a mesterséges termesztése / állatok takarmányozására jelentős hatással van a készítmény zsírok. Ez különösen érvényes a halat és baromfit nevelt / takarmány mesterséges / intenzív technológiával.
** Ideális: hagyja abba az élelmiszer, az ilyen termékek (miatt a károsanyag-tartalom, hogy megzavarják az emberi hormonok). Bízz a hazai bevált / lelkiismeretes gyártók.
Koleszterin az élelmiszerekben táblázatban
Most válassza ki, kérem, van egy külön rész:
Koleszterin hús - táblázat
Az eredmények szerint a meglehetősen nagyszabású tanulmány (16 év feletti), amelyben részt vesznek a több mint 3000 önkéntesek kor felett 60-65 év, a tudósok úgy találták, hogy milyen az emberek inkább a táplálkozás tengeri ételek - 30% -kal alacsonyabb a kardiovaszkuláris betegség. Összehasonlítva azokkal koto hal nem „tisztelet”.
Tehát ez egy titkos recept a hosszú élettartam: használja az étrendben a tengeri zsíros halak (amely íves kedvező többszörösen telítetlen zsírok, az omega-3) - heti 2 alkalommal. Csak 2 adag halat képesek támogatni a munkát a szívizom, fokozza a vér reológiai tulajdonságait, valamint, hogy egy normális hangot a véredények falainak és az artériák.
Koleszterin a tej, joghurt, túró - táblázat
100 gr. tejtermék
Tejzsír. 1% / 2% / 3% / 6%
Nyers kecsketej
Krém 10% / 20% / 30%
Cream zsíros. 10% / 30%
Még a friss tejtermékek (a megbízhatósági szakértők) a legveszélyesebb antibiotikumok. A statisztikák szerint, és a nagyvállalatok, és a kis gazdaságok ma használatos több mint 70 fajta. A legveszélyesebb (már betiltották az EU-ban), a tetraciklin antibiotikumok. amelyek a csontszövetet érintik. Ez például tele van a növekedés visszamaradása gyermekeknél és a pusztítás fogak felnőtteknél. Kiderült, „nevetséges”: tejet erősítésére fogak és kap az ellenkező eredményt. De a fő probléma - ha (Isten ments) beteg, a drogok nem tud segíteni.
koleszterin a táblázatban sajtok
100 gr. sajt termék / (zsír)
Egység (mg)
"Home" - 0,6% / 4%
"Camembert" - 30% / 45% / 60%
A "kondenzált" - 20% / 45% / 60%
"Tilsit" - 30% / 45%
Táblázat - koleszterin tojás
100 g
Koleszterin in (mg)
Táblázat koleszterin olajok
100 gr. termék
Zsírok: birka / marha
Zsírok: lúd (olvasztott) / Swine
Margarin (növényi olajok)
Vaj: friss / sült
** - (!) Mint növényi olaj vagy margarin (növényi-alapú zsírok) nem tartalmaznak koleszterint. Itt „helyettesíti” - szitoszterol. Egy ártalmatlan anyag, pozitív hatással van a lipid anyagcsere a szervezetben. Párhuzamosan a koleszterin, ez képezi az oldhatatlan komplexek nem ténylegesen beszívott bélben, ezért teljesen kihúzzuk a testből. A napi étrend kötelező (!) Tartalmaznia kell ezeket az ételeket.
Kapcsolódó termékek:
Lehet is, mint
Hasznos lenne tudni:
