Terápiás intézkedések kardiovaszkuláris betegségek
Szív- és érrendszeri betegségek jelenleg a leggyakoribb, és nagyobb valószínűséggel válnak a rokkantsági ok és akár halált is okozhat. Ok ezek a betegségek nagyrészt ülő életmód, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, állandó stressz.
A betegségek a kardiovaszkuláris rendszer közé tartozik a szívkoszorúér-betegség (szívroham és az angina. Szívbetegség), kardiovaszkuláris zavarok. atherosclerosis. hipertenzió (magas vérnyomás), hipotenzió (alacsony vérnyomás), artériás elzáródásos betegség és visszeres vénák.
Szív-rendellenességek és a feltétel az erek vezethet funkcionális változások egy szervezetben: a fejlődő tachycardia (szapora szívverés), arrhythmia (zavara pulzusszám), nehézlégzés (az első edzés közben, majd később a többi), ödéma (kezdetben az esti órákban boka, a láb és a lábak, majd lábakon álló, később - a folyadék felhalmozódása a „hashártya és mellhártya üreg), cyanosis (kékes szín a hamis és a nyálkahártyák, az eredménye a rossz vér pangás oxigén versenyek Shireen kapilláris erek), fájdalom a szív, a mellkas, a bal váll, kiterjesztve a bal kéz.
szívbetegségek és az erek vezethet keringési elégtelenség: a keringési rendszer nem volt képes szállítani a vér mennyisége szükséges a normális működését a szervek és szövetek. A krónikus nem sikerült az első fokozatot gyors séta, lépcsőzés, légszomj, pulzus felgyorsul, a személy fárad gyorsan, ő a hatékonyság csökkenése; másodfokú - összes ilyen tüneteket feljegyezzük és nyugalomban, állandóan duzzadt lábak, megnagyobbodott máj; harmadik foka - az összes tünet növekedése, felhalmozódott folyadék a peritoneális és a pleurális üregekben.
Mindenesetre kardiovaszkuláris betegségek akut stádiumában a fizikai gyakorlatok végzett kórházban; Szubakut állam - szanatóriumi és egészségügyi központ. A krónikus lefolyású a betegség lehet gyakorolni otthon, felügyelete alatt egy orvos. Egyedenként adjuk fizikai gyakorlatok betegségek a szív és az erek nem csak javítja a vérkeringést, hogy a szívizom és az erek az egész test, hanem serkentik a légúti és gyomor-bél traktusban, szabályozza az anyagcserét.
Bármilyen betegség a szív-és érrendszer, nagyon fontos betartani az alvó üzemmódba, teljesítmény, munka és a szabadidő és rendszeresen részt vesz a fizikai kezelést. Az időszakos orvosi ellenőrzés (adott esetben), naplót az önuralom, amely segít, hogy az orvos objektíven értékelni változások egészségügyi hatása alatt testmozgás szükséges.
A fogyatékos emberek a szív- és érrendszerre, meg kell csinálni a napi reggeli higiéniai torna (egyénileg kiválasztott tartomány), melyet speciális gyakorlatokat, feltétlenül minden nap sétálni éjjel bármilyen időjárási (30 perc és 2 óra között), az aktív pihenés a hétvégén, és amennyire csak lehetséges, és a munka után (egy sétát az erdőben, biciklizni lassú ütemben, és hasonlók), akkor racionális enni (tört, 4-5 alkalommal naponta). Aludjon jobban levegőben vagy. egy szobában egy nyitott ablak vagy ablak levél (e légszomj, fulladás, nehéznek érzi a mellkas, „gyengült” a szív, célszerű aludni ruha nélkül vagy kopás csak rövidnadrág). Ha a vérnyomás-emelkedés szükséges ahhoz, hogy egy speciális masszázs a fej, a nyak, a vállöv területén, a gyomor és a belek. Hasznos, mint a levegő fürdő, amely lehet tenni, nem csak a szabadban nyáron, hanem bármely más időben az év. Ahhoz, hogy ez a jól szellőztesse ki a helyiséget, és naponta 1-2 alkalommal ázni .vagy üljön ruha nélkül kezdve 5-10 perc, fokozatosan hozza ezúttal 60 perc (a levegő hőmérséklete 18-20 fok, a szobában ne legyen huzat).
Ahhoz, hogy megszabaduljon a kellemetlen fájdalomérzet, javasoljuk a következő intézkedéseket.
1. A hideg borogatást. Hajtogatott és hideg vízben áztatjuk (jól megszorította) anyagdarab helyezni a szív és a szegycsont és a csomagolást - hátsó, bal lapocka alatt. Ez jól működik nehézlégzés, mellkasi szorító érzés, légszomj, „gyengült” a szív és a szívritmuszavarok - tachycardia és szívritmuszavar.
2. Mustár a fején, a vállöv, mellkas, hát a gallér és a vádli izmait. Azt is, hogy egy forró fürdő mustár (2 evőkanál mustár vödör víz) a láb a víz szintje a térdig. Ezek az intézkedések ajánlott magas vérnyomás, fájdalom a szívében, alá a bal lapocka, rohanás a vért az arc és a fej, fejfájás.
3. Speciális testtartás (fájdalom- és görcsök a szívben):
a) feküdt a hasán, a karok behajlítva, a könyök, hazugság van a fej és orr párna, spiccelve, minden izom a test ellazult;
b) fekvő hasán, bal karját a feje alá, vagy párnahuzatot;
c) fekve jobb oldalon, jobb karját behajlított könyökkel, feküdt a feje alá, és átnyúlnak a testület, vagy a seb a feje mögött, balra az övén, behajlított könyökkel a mellkas előtt, vagy a tarkóra sebet;
g) fekvő bal oldalára, bal karját behajlított könyökkel, feküdt a feje alá, jobb karját behajlítva a mellkas előtt, vagy fekvő test mentén;
d) álló, jobb kezét a derék, a törzs előre dőlnek, és a bal oldalon - a bal kéz nyugodt shake inga előre, hátra, majd körkörös mozdulatokkal, mindkét irányban. A kezdő pozíció jobb kar mozog, így nyugodt a nagyobb és kisebb mellizom mozog fentről lefelé, majd jobbról balra, ugyanakkor shake (shake inga) nyugodt a bal kezével. Mozgásokat végzett lassú vagy átlagos ütemben.
Mindezek testtartások célja, hogy növelje a hangerőt, a mellkas és izomlazító annak bal felét.
Azok, akik szenvedtek a szívinfarktus vagy angina pectoris, érszűkület, szív- és érrendszeri megbetegedések, akik emelkedett vagy csökkent vérnyomás, felébred reggel, mielőtt leül és felállni, elő kell készíteni erre a szív- és érrendszerre. Nem ajánlott, hogy üljön le azonnal hosszúkás vagy lehajtott lábak. Ez a hirtelen átmenet légszomjat, károsodott pulzusszám (tachycardia, aritmia) és a még a szívében a fájdalom. Ezért, miután a alvás szükséges ahhoz, hogy egy pár készül gyakorlatokat.
Egy sor gyakorlatok a kardiovaszkuláris betegségek
1. Kiindulási helyzet (n.). - a hátán feküdt, karját behajlítva, a könyök és a sovány őket. Egyidejűleg hajlítani a kéz- és lábujjak, majd egyenesbe. Ismételjük meg 4-6 alkalommal. A tempó lassú. Légzés szabadon.
2. IP -. Azonban karjait a oldalon. Slide kezét a törzs egészen a hónalj - lélegezzük be, térjen vissza, és. N -. kilégzés. 3-szor ismételjük. A tempó lassú.
3. IP -. Azonban karok behajlítva, a könyök és a sovány őket. Ugyanakkor végre a mozgás csuklók és lábak magadnak, majd magára. Ismételjük 4-6 alkalommal A tempó lassú. Légzés szabadon.
4. IP -. Azonban karok lefelé. Kidugta a hasát - lélegezzük be, az alacsonyabb - kilégzés. 3-szor ismételjük. A tempó lassú.
5. IP -. Ugyanaz. Mozgassa a lábát felváltva polstupni 6-8 elszámolást is, így a hajlítást a térd és a csípő ízületek derékszögben és egyúttal lépéssel 6-8 polstupni el. Ismételjük meg 2-4 alkalommal. A tempó lassú. Légzés szabadon.
6. IP -. Hogy ugyanaz. Húzza fel a kezét a feje fölött - a levegőt, húzza - kilégzés. 3-szor ismételjük. A tempó lassú.
7. IP -. Ugyanaz. Meghajlítani a térd és a csípő ízületek, és tegye a lábát, hogy a fenék, a bal oldali az övet. Tedd a térd a jobb / vegye fel a homlokfal jobb vagy éjjeliszekrényre, és kapcsolja be a kilégzés a jobb oldalon, távolítsa el a bal kezét a biztonsági öv, feküdjön le 1-2 percig.
Az átmenet ülő helyzetben a nadrágot le. Egy hason fekvő helyzetben a jobb oldalon, a lábak behajlítva a térd és a csípő ízületek, a bal kéz a biztonsági öv -, miközben csökkenti a láb, jobb kar támaszkodik a az ágy szélén, és vigyük - a levegőt, hogy ülő helyzetben a nadrágod, lábak - kilégzés. Átlagos ütemben.
Az átmenet az álló helyzetben. Ülő helyzetből, kezét a biztonsági öv vagy a jobb kezével, a biztonsági öv és a bal nyugszik egy székre vagy éjjeliszekrény - dönthető a test előre, miközben a fejed, be és ki felfelé.
Az átmenet álló helyzetből ülő helyzetbe. Kezeket a biztonsági öv vagy a biztonsági öv jobb és bal nyugszik a hátán egy széket, vagy az asztal szélén - dönthető a test előre hajlító a csípő, és kilégzés ülni.
Séta nélkül légszomj. Kezeket az övét. Lassan emelje egyik lába - „kilégzéskor csepp előtte - a levegőt, az ugyanezt a másik lábát, így halad előre. Gyakorlat végre 6-8 alkalommal, fokozatosan, több napig, növelve a „fedett” távolság. Miután helyreállt a normális ritmust a légzés, elkezd egy gyalogos - az első 2 lépés kilégzéskor, majd 4, 6, 8 lépésben kilégzéskor, majd folytassa a normál járás.
Gyaloglás fel a lépcsőn anélkül, légszomj. A bal kéz a biztonsági öv vagy a korlát a lépcső jobb elhagyható. Lassan engedjük a jobb lábát, ahogy kilégzéskor, hogy lemond, és hogy tőle balra: a levegőt - a szünet ideje alatt, amikor mindkét láb ugyanazon fokára ahogy kilégzéskor bal alsó lábszár és tedd jobbra. Menjen fel a lépcsőn, és a kilégzés, felváltva helyezi az egyik lábát a lépést, és rábízták belőle másik. Lélegezz be a teendő, ha mindkét láb ugyanazon fokára. Séta csatlakoztatható lépést lefelé a lépcsőn, amíg úgy érzi, hogy a légzés és szabadon mehet le, ahogy kilégzéskor csak 4-6 lépéseket. Mássz fel a lépcsőn is ajánlott, hogy kilégzéskor nem egyenes vonal, és átlósan helyezi a láb nem merőleges a lépés, és átlósan.
Helyreállítani a vér és nyirokkeringést, duzzanat és fájdalom végre a következő gyakorlatokat.
1 (kezdőknek). Terheli a lábát emelte fel, behajlított csípő 45-70 fok síkjához képest az ágy. Végezze 10-15 perc 3-4 alkalommal egy nap.
2 (, amiért a kezdeti fizikai képzés). Lie ugyanabban kiindulási helyzetben 15-30 percig 3-4 alkalommal naponta, a következő Motion: feszült és pihenni négyfejű (10-szer lassú ütemben); hajlítsa és kiegyenesedik a lábaknak a bokaízület (10); hajlítsa és kiegyenesedik a lábujjak (10-szer). Légzés szabadon késedelem nélkül.
3 (azok számára, akik átlagos és a jó fizikai-előkészítés). Lie ugyanabban kiindulási helyzet a 20 és 30 perc, 2-szer naponta, a következő Motion: feszült és pihenni a négyfejű (20-szor), könyök és kiegyenesedik a lábaknak a boka ízületeket (20-szor) hajlítását és nyúlását a lábujjak (30- 40-szer), felváltva hajlítsa lábát a hasára, amennyire csak lehetséges húzva zokni (6-10-szer mindkét lábat). Légzés szabadon.
Arra is szükség van, hogy nem ön-masszázs a lábak és a racionális enni (tört, 5-6 alkalommal naponta), mint az orvos által javasolt.