Az okok a stressz a nők, a tünetek és következmények
A mai világban, a stressz alá, szinte minden ember, de kevés ember veszi a problémát komolyan. Ez vezet a súlyos egészségügyi problémák. Ugyanakkor, a gyengébbik nemre egyre nagyobb mértékben vannak kitéve ennek a veszélynek. Ezért fontos, hogy felismerjük a stressz tüneteit a nők, és képes legyen ellenállni nekik.
Mi a stressz?
A „stressz” jön hozzánk az angol nyelv és fordítja a „terhelő feszültség”. Ez önmagában egy olyan állapot a szervezet reakciója a hatását bármilyen kedvezőtlen tényező.
Kis mennyiségben, a stressz szükséges mindenki számára. Vészhelyzetben fokozza az agyi aktivitást, segít megoldást találni. Ez egy veszélyes krónikus törzs.
A lényeg az, hogy a stressz a szervezet hormont termeljen adrenalin és kortizol. A többletet az vezet, egyrészt, hogy elnyomja az úgynevezett öröm hormonok, másrészt elpusztítja az immunrendszer, az emésztőrendszer és az idegrendszer.
provokátorok
Az oka a stressz a legtöbb nő származnak 4 fő problémák:
- Munkahelyi problémák: nehézségek a feladatok végrehajtásához kedvezőtlen helyzet a csapat, egy nehéz kapcsolat a főnök, kényelmetlen ülés.
- Kapcsolati problémák: a veszekedés egy szeretett, elkülönítés, magányosság, kudarc társkereső.
- Anyagi problémák: adósság, hiányzik a megélhetés, a képtelenség, hogy megvásárolja az úgynevezett „női örömök” - kozmetikumok, ruhák, cipők, táskák.
- Egészségügyi problémák: a betegség, nem közvetlenül hangsúlyozni provokers, de az öntudat a beteg embere erős feszültség.
Úgy tűnik, hogy a szokásos élet nehézségeit, de a nők jobban ki vannak téve a harcot ellenük, és így hajlamosabbak a stressz negatív hatásait.
tünetegyüttes
Ismerje meg, hogy közelről és hallgatni magát, hogy ne hagyja ki a szervezet jelzi, hogy sürgősen szükség van a pihenésre. Milyen tünetei vannak a stressz a nők?
- Gyakori, szinte naponta megmagyarázhatatlan fejfájások. Különösen akkor, ha megszűnik zavarja, ha távol van a forrása a stressz.
- Insomnia - az egyik legkézenfekvőbb és leggyakoribb tünetek a stressz. Ha gyakorlatias nő minden este sokáig nem tud aludni, annak ellenére, hogy reggel felkelt korán, akkor biztosan jelzi a túlfeszültség.
- A hirtelen tömeg, bőrkiütések is nem nyilvánvaló jelei a stressz.
- Constant ingerlékenység, pánikrohamok, szorongás méreg a nők életét. De ne harcot ezekkel a tünetekkel, és azok okát - azaz, a stressz.
Is olvasható: Hogyan válasszuk ki a megfelelő smink az arc?
Logikusan felmerül a kérdés: hogyan lehet a stressz nő otthon?
Hogyan lehet megszabadulni a stressz?
Ez nagyon hasznos tudni, hogy csökkenti a stresszt a lakásban. Íme 10 a legegyszerűbb módon:
- Fürödni illóolajok nyugtató hatású (levendula, kamilla).
- Hallgasson nyugtató zenét.
- Ha lehetséges, hívja a ház masszőr. Masszázs - a tökéletes orvosság számos mentális és fizikai szorongás.
- Tegyen egy sétát a friss levegőn. Előnyösen egy csendes parkban, az erdőben, vagy a sétányon.
- Vásárolja meg a dolog, hogy hozza meg az öröm, virág, csokoládé, egy zacskó vagy egy újságot.
- Olvasni egy jó könyvet, vagy megnézni egy jó filmet.
- Próbálja kötni, varrni, povyshivat, szövés valamit gyöngyök, akkor is, ha korábban soha nem csináltam ilyet. Az ilyen finom motoros készségek tökéletesen küzd a stressz.
- Készítsünk egy kedvenc étel vagy ahhoz valami finom az étteremben.
- Sírni, ha azt szeretnénk. Ne kincs bűncselekmény önmagában.
- Zateyte átrendeződés a bútorok a szobában, vagy akár javításra. Az anyagválasztás, a dolgozók, a hosszú tervezési elvonja a kellemetlen gondolatokat.
Hogyan válhat az ellenállás hangsúlyozni?
Tanulás, hogyan kell a stressz, meg kell gondolni, hogy a megelőzés. Annak érdekében, hogy a stressz, meg kell, hogy dolgozzon ki a stresszel szembeni ellenállást. Ehhez meg kell tanulni a következő:
- Konfliktusok elkerülése. Érzelmi ember, és néha nehéz, hogy maradjon csendben, de ebben a siker receptje. Mielőtt belépsz egy konfliktus, próbálja megérteni az okokat, első sorban az ellenfél, figyelembe véve azt a tényt, hogy ő is, lehet csak repülni le a fogantyút.
- Találd meg magad a leggyorsabb módja annak, hogy csökkentsük a stresszt bármilyen helyzetben. Valaki tesz a pontszám 10, valaki tolja valaki csokoládé vagy hallgathatja kedvenc dalait. Kell valamilyen kifejezett módon, amelyet fel lehet használni, itt és most.
- Figyeljük meg a rendszer a munka és a pihenés. Soha elhanyagolás alvás és pihenés, de nem visszaélni velük. Egészséges felnőtt kell 8-9 óra alvás éjszakánként.
Stressz egy nő életében nagy szerepet játszik, és még az oka a sok bajok.
Van egy kifejezés „minden betegség az idegek,” van egy csomó igazság. Ne hagyja, hogy a stressz tönkreteszi az egészségét, kapcsolatok és egészség.
Ne utasítsa őt, mint egy nonszensz. Kezdés ellenállni a stressz ma, és látni fogja, hogyan lehet javítani az állapotát.