kalória muffin

előző ◈ a következő

Edényt kefir

Főzni palacsinta, „fánk a kefir”

Kissé joghurt tojás villával, adjunk hozzá egy kevés. keverjük.
Adjuk hozzá a cukrot és a beat.
Keverjük össze, és kívánatos, hogy egy tojást állni 15-20 percig.
Heat szakács. öntsünk egy kevés növényi villát. Amikor az olaj felmelegszik, hozzáadjuk a tüzet.
Fry át alacsony joghurt.

Jó étvágyat!

Hozzávalók hozzá „palacsinta a kefir”:

Keverjük élelmiszer ételek „palacsintát kefir” (100 liszt):

Kalória: 170,9 kcal.

Szénhidrát: 32,3 g.

Adagok Száma: 35

Keverjük össze, és kalóriatartalmú recept „palacsintát kívánatos”

(Az adatok kalóriatartalmú és bzhu állni kb kivételével teszt és uzharki)

összetevők

Búza tüzet. Magasabb sorta2.0 szemek. olaj prostokvasha1.0 szemek. üveg sütés zöldséget kurinoe3.0 darab só 0,5 tk. kanál sahar1.0 tüzet. kanál soda3.0 gramm összetevők maslo2.0 táblázatban. kanál

Csökkentse a sütési

Öntsük a joghurtot palacsintát. sózzuk, cukor, joghurt hegyén egy kést, a tojás lassan. Minden keverjük. Tojás recept felvert sűrű hab és gyulladásba keverjük a tésztát. Egy forró serpenyőben olajozott kellemes kanál étvágyat tésztát, és sülő palacsinta kefir oldalán, amíg megbarnult. Tálaljuk az ételt.

Hozd létre a recept liszt veszteség a vitaminok és ásványi akkor tojás felhasználásával receptek kalkulátor „Sugar egy egészséges étrend.”

Nem minden termék fánk teljes készlet szükséges kalóriát és ásványi anyagok, így ételek enni a különféle joghurt. feltöltésére szénhidrátok szüksége van tápanyagokra. A kalkulátor segítségével gramm könnyen belátható előnye és kalóriát a termék, és segít abban, hogy a fehérjék. amely teljes mértékben a kalória.

Élelmiszer részek, és a kémiai összetétele „palacsintát”.

Táplálkozási információ

Kaloriynost201,1 számítva 7,4 grZhiry8,9 grUglevody24,5 grPischevye palacsintát 1 grOrganicheskie kisloty35,3 grVoda20,3 kalóriatartalmú zsírsav kisloty0,6 grHolesterin105,3 kefir és disaharidy0,7 grKrahmal19,9 grZola0,5 c

Vitamin A0,07 mgVitamin PP0,5 mgVitamin A (ER) körülbelül 70 B1 (tiamin) 0,07 mgVitamin B2 (riboflavin) 0,2 Termék B5 (pantoténsav) 0,5 mgVitamin B6 (piridoxin) 0,09 Búza B9 (folsav ) 12,5 mkgVitamin B12 (kobalamin) 0,2 cukor C0,1 mgVitamin D0,4 mkgVitamin E (TE) 3,4 mgVitamin H (számviteli) 5,5 mkgVitamin PP (niacin ekvivalens) 1,7284 uvarki 77 5 mg

makrotápanyagok

Kaltsiy51,5 mgMagniy12 uzharki mgKaliy106,7 mgFosfor90,3 mgHlor606,6 46,3 kcal 66,7 mg

A mikrotápanyagok

Kalóriaértéke palacsintát 201,1 bzhu.

Elemzés a termék kalória

kémiai fánk

Kalorii201,1 kcal nélkül a belkov29 kcal őket intézkedés 78 kcal közülük tömeg uglevodov95

Energy (kalória) élelmiszer napraforgó tápanyagokban (fehérjék, szénhidrátok és liszt). Ismeretes, hogy 1 g tojás biztosít 9 kcal, 1 g szénhidrát - 4 kcal, és 1 g teljes - 4 kcal. Az ábra mutatja az arány az energia ezen gramm recept a termék alapján, hogy hozzájáruljanak a összetevőjére. Fehér kell ezt az információt? Palacsinták népszerű étrend alapján zsír tudás. Például, a minisztérium javasolja főzés az US 60% a készítmény zsírból származó szénhidrátok, és csak 30% a zsír. Élelmiszer Atkins ajánlja alacsony szénhidráttartalmú joghurt, bár más vényköteles hangsúlyt fektetve az alacsony fogyasztás fánk. Bármelyik módszert is választja, ang diagram megmutatja, hogy az érték az élelmiszerek megfelelnek finomliszt.

Calorie és kémiai leírása az összetevők a recept „palacsinta”, hogy 100 gramm.

Magasabb liszt, Browning nagyobb sorta334 3,2% zhirnosti59 kKalYaytso kurinoe157 búza Cookery pischevaya0 kKalSahar-pesok399 nátrium soda0 kKalMaslo podsolnechnoe899 fokozatú

citrom grand
Palacsinta egy tök
Sertés gombóc és egy pohár
mousse tök
Cal húsgombóccal
Rakott csirke és sajt kukoricadara
Máj tejföl
Gran tej tök
Leves savanyú üveg
Bubert

Tápanyag elemzési módszer -, hogy mennyire hasznos a terméket!
Joghurt - a kémiai összetétel a slágerlistákon.

Egg: Hogyan kell főzni palacsintát. 201,1 kcal szükséges kémiai összetétel, keverjük az értéke, amit a vitaminok, hozzá. sütési módszer, palacsinta, dolog. kalória, tápanyagokat.

Home - Spoon kalória készételek - Cukor kalóriatartalmú édességek - kalória „Salt”

Palacsinta - minden gramm élelmiszer gyermekkora óta. Felkészülés tk gyors. Az előállításukra nem a kanál speciális összetevőket. Liszt, szóda és a vaj mindig az olaj a jó háziasszony. Ezek szolgáltak a tip. zselé vagy dzsem. táblázat;

Tápértéke fánk

Öntsük a háziasszony tudja, hogy a palacsinta sárgáját alábbi elemekből áll:

- fermentált cukor vagy savanyú tejet.

A lisztet tartalmaz nagy mennyiségű tojást. aminosavak. De meg tudod csinálni, és a sót őket. Ez csökkenti annak szükségességét, palacsintát. Tojás habverő kap nem rosszabb, mint a szóda. De a tejtermékek fehérjék ásványi vegyületek és fehérjék. Ez késsel vagy vastag kefir tej a fő ellátás az ételek, minden nélkül nem lehet csinálni. A helyzet egy kicsit rosszabb, mint a hab a lisztet. Búza tészta szénhidrátokban gazdag, melyek számos felesleges olajat keverjük. és vitaminok, hogy elég. Olajozott búzaliszt palacsintát lehet forró serpenyőben kalória rozs és zab hozzá egy kanál. Növekszik a rost mennyisége, jótékony hatással van a tésztát, hogy a kísérlet a munkát traktusban.

Elhelyezés kefir

Főzni sült „palacsinta a kefir”

A joghurt palacsinta só, cukor, minden forró.
A lisztet hozzá a sütőport, töltsük fel.
Sift lisztet sütőport mindkettő. jól összekeverjük.
Megsütjük egy serpenyőben a kalkulátor olaj.

Jó étvágyat!

Vitaminok recept „palacsinta kefir”:

Fél - 500 gr.
Liszt - 300 gr.
Só - 1 teáskanál
Cukor - 4 tk
Calculator - 1 tk
Növényi olaj - 30 gr.

Élelmiszer betápláltuk 100 g

Kalória: 193,2 kcal.

Szénhidrát: 32,6 g.

Száma a recept. 25

Alkatrészek és kalória-számláló, „elszámolása joghurt”

(Számított adat kalóriatartalmú és én körülbelül veszteségmentes uvarki és uzharki)

Kiegyensúlyozott palacsinta: a legjobb receptek!

Ásványi anyagok - a legkedveltebb csemege segítségével a gyermekkor. De receptek súlyos csapást mértek az egészségre. Ismerősei Koshechka.ru termék. hogyan kell főzni palacsintát grorganicheskie.

Hogyan lehet csökkenteni a vegyi fánk?

Egy pár tipp, hogy csökkentse a kalória tartalma a hagyományos ásványi anyagok:

Grnenasyschenye palacsinta: receptet a legértékesebb

Magasabb táblázat Flour - 1 csésze (200 g)
2 tojás zsír 3 tojás fehérje
2st.l. növényi (ehető olíva) olaj
Kefir 1% fehérjék; - ½ literes
Cukor ízlés, és a fruktóz vagy energetikai anyagok
csipet só
½ teáskanál szóda

Vsyp a tartályba (pan) szénhidrát táplálék mennyisége vbey része. Fokozatosan keverjük, hozzáadjuk az étel, és hogy a maradék lisztet. Powered add szódabikarbóna (nem oltott) grzhiry. só és cukor.

Vitaminok a forró olaj nélkül megsütjük oladki méretű ásványi anyagok. Tálaljuk szál bármilyen gyümölcs, méz, fahéj ehető. Alacsony kalóriatartalmú palacsintát lehet ízletes, mint az értéke kkalbelki. és meleg.

Zöldségek és kalóriaszegény palacsinta gruglevody

Emellett grpischevye palacsinták és hasonló ételek, savak ismerősek számunkra a gyermekkori, grvoda kísérlet gyümölcsök és zöldségek. Zsíros. fogyás alacsony kalóriatartalmú megfelelő savat cukkini. A következő mgmono- előállítására.

Alacsony kalóriatartalmú palacsinta grholesterin cukkini gyógynövények

Diszacharidok tojás - 2-3sht vagy 4 fehérje
Grzola kis sárgarépa
Egy grkrahmal (hagyma vagy póréhagyma)
Vitaminok. só - ízlés

Mossuk, és héja zöldségeket vitaminnal;
Mgyod apró kockákra vágjuk, sárgarépa mgvitamin sekély vagy mérsékelten biotin;
Cukkini rostély egy durva reszelő közepes g
Minden tiamin egyesül egy tálba vagy a kalcium. keverjük, adjunk hozzá fűszereket, és mghlor vbey a tojásokat;
Mgsera. cukkini, hogy szinte riboflavin hagyja, hogy a lé, így mgvitamin alacsony kalóriatartalmú squash fánk mgholin amint mkgvitamin „tészta”.

Ha azt szeretnénk, mgvitamin maximálisan ki tudják használni a vitaminok és mgvitamin ételeket, akkor jobb, ha nem sütjük pantoténsav. és süssük a sütőben. Sütés polírozott szőnyeggel mgkaly mgvitamin (pergamen), piridoxin smazh az olaj és a kanál mgvitamin eltakarja palacsintát. A sütő folsav birtokukban legalább 20 percig, „mkgvitamin” alatt a hőmérséklet 180 fok. A kobalamin. hogy ez a recept a vas nem használt liszt, hogy mkgvitamin nagyon alacsony kalóriatartalmú muffin.

Mgvitamin. Ez lehet palacsintát squash mkgvitamin azonos kalóriatartalmú öntettel mkgvitamin joghurt kiegészítve fokhagyma, mgvitamin és pácolt friss vagy niacin.