Hogyan építsünk fenék
Erősítő edzés - talán a legegyszerűbb módja a megállapítás az ideális alak. Elvégre, ha aktívan edzeni, akkor nem lehet ragaszkodni túl szigorú étkezési tervet, és még mindig jól néz ki, és úgy érzi, a legmagasabb szinten!
Persze, nem minden nő állandóan a vonat. Van egy barátom, aki inkább a szigorú diéta és ezt tükrözi: Inkább éhen csinálni - ez túl sok, túl nehéz ... Elfelejti az ilyen fontos pontot az anyagcsere és a szervezet általános egészségi. Akkor nézd elég vékony, de megölni a szervezet diéta eredményezhet - állandó egészségügyi problémákhoz.
Hogyan építsünk fenék
Sok nő kíváncsi, hogyan kell tisztítani térdnadrág. Ez a probléma a területen, ami nehéz korrigálni. Catherine magyarázza, hogy meg kell kezdeni kicsi. Gyönyörű comb, fenék, szigorodtak zóna térdnadrág - mindez lehet elérni, ha a gyakorlat helyesen. Van egy másik kötelező pont: testtartás. Ha tartsa egyenesen a hátát, úgy, hogy félig kész!
Tippek Kate Usmanova hasznos azok számára, akik rendszeresen látogatja az edzőtermet és a keresett sokszínűség egyéni képzésben. Ez a Nuance tolt össze a térd, teljesen megváltoztatja a terhelés típusától függ az izmok, és segít, hogy egy szép sorban a külső comb izmait!
Nagyon fontos, hogy befejezze a nyújtás: fokozza a hatását a terhelés 50% -kal. Katia bemutatja a legegyszerűbb gyakorlatokat lehet elérni minden nő!
Nézze meg, hogyan szivattyú fel a fenék, a lány és a nő, még nem túl sportos. Semmi különös: mint minden más élet problémáinak, meg kell keményen dolgozni! De az eredmény megéri: egy jó anyagcserét, ami bármilyen étel, és még desertiki, helyreállítása nélkül, az ideális alak a fenék és szép lábak.
Miután egy ilyen mester osztály szeretné, hogy azonnal menjen az edzőterembe! Ossza meg ezt a videót barátok. Még ha nagyon messze, mint a képzés, érdekes lenne tudni, hogy a titka a tökéletes test.
Ez aprólékos munka magad! Szoktunk próbálni más, szakács a konyhában, vigyázni szeretteik, tisztítsa meg a házat, hogy kiad rajta sok időt és energiát ... Miért nem próbálja meg magad és a tested?
