Véletlen rétest tíz eredeti módon, hogy kalóriát éget, vitaportal - Health and Medicine

Ön megpróbálta elveinek az egészséges táplálkozás és vezetése legyen. De valaki a kollégák hozza a munkát egy finom tortát, és nem tud ellenállni. Csak egy dolog -, hogy megtalálja a módját, hogy éget extra kalóriát. Az átlagos rétest - ez körülbelül 500 kalóriát, majdnem egy óra kocogás. Ilyen kilátás a legtöbben, kivéve természetesen, egy mohó versenyzés rajongóinak, csak sötétség.

Ne siess, hogy csüggedjen. Kínálunk 10 kellemesebb módon éget ugyanazt 500 kalóriát, amelyek még nem is gondolt. Válassza ki, hogy az ízlése.

1. Bowling barátokkal

Két órányi szórakozást játék a cég 3-4 ember, és a darab a sütemény eltűnt. Egy pár órát repülni. Miért nem megy a jobb ma vagy holnap munka után, nem feltétlenül várja meg a hétvégén.

Tipp Válassza a lehető sportklub, nem alkalmazás a bárban, hogy elkerüljék a kísértésnek, hogy kapcsolja kikapcsolódás egy fél sör és mogyoró.

2. Water Park, akár vidám családi vállalkozás

Mindenki ismeri az előnyeit úszás, és ez a tevékenység éget extra 500 kalóriát csupán egy óra. De az út a medence és a monoton oda-vissza a pályán tetszik nem minden. Víz park egészen más kérdés. Hívja a családtagok vagy barátok és eltölteni néhány órányi szórakozást a vízi park. Téli érezni szinte a strand különösen szép.

Természetesen játszik a víz és a jég a hegyek nem olyan gyorsan tölteni kalória csak úszni (bár próbálja idejét és ő volt), hanem az idő a vízi parkban sokkal többet költenek, mint egy óra, majd kompenzálni a tortaszelet könnyedén.

3. Színes jégpálya

Egy óra korcsolyázás töltött körülbelül 400 kcal. Nem tudom, hogyan kell lovagolni - nem számít, hogy egy pillanat alatt megtanulni.

Sőt, abban az időben a képzés töltött kalóriát még. Válasszon egy nagy szabadtéri jégpálya szórakoztató zene és szép világítás, és kapsz nem csak az egészségügyi ellátások, hanem egy nagy hangulat.

Nyáron, a nagy alternatívái - a görgőket vagy robogó.

4. városnézés

Járáskor kényelmesen eltöltött 150-200 kalóriát óránként. Azaz, a torta fog kerülni három órás sétával elérhető. Úgy tűnhet, szörnyű, ha képzelni séta körök körül a stadion.

De van egy másik kiutat - egy érdekes séta. Azok 03:00 lesz teljesen láthatatlan.

Számos változata. Megtalálható a kollektív idegenvezetést. speciális mobil alkalmazás végigvezeti lehet letölteni, tedd a fejhallgató és sétálgatnak a város a történet, amit látsz körül.

De még ha él egy kisvárosban, ahol az ilyen lehetőségek nem, akkor jön egy kirándulás magad. Naydiet az interneten néhány érdekes tény a város, a nyomtatási ezt az információt, húz egy lapot (akkor is, ha fejből tudja az összes utcán!) És Mark egy ceruzával az útvonalat érdekes pontokat.

Tánc - az egyik legélvezetesebb formája a fizikai aktivitás. Akkor is, ha még soha nem táncolt, csak próbálja meg.

A legtöbb városban megtalálható klubok, ahol rendszeresen szervez workshopokat különböző tánc stílusok és szervezni felek. A tánccsoport már számos fitness klub, ahol gyakran lehet menni egy egyszeri tevékenység. Végül is táncolni, és otthon, egyszerűen tartoznak kedvenc zenéit.

6. Mászófal és trambulin

Számos város egyre népszerűbb e szokatlan szabadidős tevékenységek, mint trampolining és gyakorlatok az edzőteremben. Próbáld ki, és talán ez lesz az új hobbi.

Még ha nem, akkor az első órában, amíg megpróbálja, akkor már tölteni a 500 kalóriát, szükségtelen volt.

Úgy becsülik, hogy fordított mintegy 200 kcal per óra vásárlás. De ha elmész egy nagy bevásárlóközpont, akkor nem valószínű, hogy csak az egyik órát, és a két alig elég.

Nem számít, ha az eredmény az lesz, csak egy új sálat, vagy egy szőnyeg a folyosón, mert gyakran megyünk vásárolni több kedvéért a folyamatot. És így fűti fel a gondolat, hogy akkor is töltött sok kalóriát (persze, ha nem nem próbálja megtörni a boltokban megy gyorsétterem és enni egy pár hamburger és kóla).

8. Walk lóháton

Furcsa módon, ez egy igen hatékony módja annak, hogy tölteni az extra kalóriát, míg az első pillantásra úgy tűnhet, hogy csak futó ló, és csak ül lovaglóülésben.

Sőt, ha lovaglás fordított mintegy 300 kcal per óra. Ez azt jelenti, hogy fél óra elég ahhoz, hogy felejtse el a véletlen rétest.

Bárki kipróbálhatja, még azok is, akik korábban, és nem megy közel a lovak, az oktatók, a lovas klub hajlandó segít elsajátítani az új szórakozási forma és a sport ugyanabban az időben.

Megállapodnak abban, hogy takarítás a ház lesz egy kicsit szebb, ha annak felismerése, hogy halad éget extra kalóriát.

Aktív munka a házban, mint például a mosás padlók, porszívózás, portörlés, segít költeni mintegy 250 kcal per óra. Egy pár óra a ház fényét, és extra 500 kalóriát csak hagyja.

10. Játékok gyermekkel

Ha van egy kisgyerek, csak mondja meg neki, hogy szeretne játszani valami aktív, és intenzív fizikai aktivitás a következő pár órát adni (ez éppen elég, hogy kompenzálja a rétest).

Kezdheted egyszerű dogonyalok zhmurok, vagy ha előre elkészített, akkor gondolom, egy osztály, nem csak hasznos a szám, de nagyon izgalmas.

Például miért nem sárkányt eregetni, vagy építeni egy hó erőd a későbbi csata hógolyókat? Kellemes emlékeket, hála a fia vagy lánya, és az egészségügyi ellátások garantált.

Tony Horton: hogyan édesszájú volt a fitness guru

Sok évekbe telik, hogy megtalálja az igazi hivatása, de nagyon gyakran az ilyen keresések kudarc. Mások gyermekkora óta tudják, mit akarnak, és makacsul megy a cél. De előfordul, hogy az utat egy álom akkor botlás után valami látszólag egészen jelentéktelen és észrevétlenül. Azonban ez a pillanat lesz a legfontosabb, hogy a sors és az új visszaszámlálás indul neki. Ez történt Tony Horton - amerikai fitness guru, aki híressé vált, a programnak köszönhetően ő teremtette P90X otthoni edzést.

Ritka manapság annyira izgat a fejében emberek millióinak és ezzel legyezte annyi mítosz és sejtés a súlycsökkentés.

Sport lusta lányok

Tehát miért is mindent úgy lelkesedik sportok? Ez az a ritka eset, amikor a divatos őrület sőt, az is nagyon hasznos. A fő előnyök a test egy fiatal virágzó sokat. Ez csak a legfontosabbakat.

Ahogy a vonat maximális hatékonysággal