A japán étrend 14 nap menük, vélemények és lefogyott eredmények
Ó, azok a plusz kiló!
Hogyan tudták bánt, és ideges, különösen előestéjén egy fontos esemény, ahol speciálisan felkészült az alkalomra egy szép drága ruha hirtelen nem elég.
Ezután, kétségbeesett nők felidézni a különböző diéták, arról, hogy hol minden női magazin vagy hálózati elég.
Legtöbbjük hatékony, de nem biztonságos a szervezet.
Ma beszélünk a népszerű japán diéta 14 napig.
Ez bölcsője japán stílusú diéta
A japán étrend két változata van.
Az áramellátó rendszer, a könyv szerint, a hagyományos japán étel.
Ugyanakkor azt is kiterjesztette a többi, könnyebben elérhető, hogy az oroszok diéta változata találták a klinikán „Yaeks”.
Ragaszkodnak egy bizonyos élelmiszer két hétig lehet megszabadulni, legfeljebb 10 kilogramm.
A hatás hosszú - 2 éven súlya garantált hozam.
A legfontosabb dolog - nem fantáziál
Túl kevés szénhidrát, ami miatt a szervezet működését saját zsír az étrendben.
Elve - az elutasítás liszt, édes, sós, és az alkohol.
Az sót értjük nemcsak savanyúság, de só is, mint olyan, azaz, a készítményből, ezt a terméket teljesen megszűnt ételeket.
Egyél nincs kanál vagy villa, pálcikákat, és hogy az emberek nem szoktak hozzá, hogy ez nem túl kényelmes.
Az étel mellé pálcika szokni, ami azt jelenti, hogy először a elfogyasztott élelem mennyisége kevesebb lesz.
A japán étrend felülvizsgálatok kellően hatékony, a legfontosabb dolog - ne találjon ki, és nem helyettesíti a termék a jobban ismert és hozzáférhető, akkor is, ha úgy érzi, hogy a kalória tartalma ugyanaz.
Például a halat nem lehet megváltoztatni a csirkét.
Víz - előfeltétele.
Javasoljuk, hogy vitaminokat, mert a rossz táplálkozás a szervezetnek szüksége van a tápanyagok és nyomelemek.
Ugrás nap a diéta lehetetlen.
Marha és a hal - a fő összetevők
Tehát, ha megtalálta a japán étrend legalkalmasabb magad, nézd meg a menüt, meg kell ragaszkodni, hogy amennyire csak két hét!
- Egy csésze fekete kávé válik alapvető tulajdonsága a reggelit. Tej nem lehet hozzá.
- Apróra vágott friss káposzta, tojás, paradicsomlé és friss paradicsomot.
- Felfújt vagy hamburgert egy pár hal, káposzta saláta uborka.
- Kávé, fekete kenyér, keksz is.
- Hal felfújt vagy gőz hamburgert és frissen készült salátát.
- 200 g főtt marhahús, akkor lehet, hogy a gőz szelet, zsírszegény joghurt.
- Egy csésze fekete kávét.
- Egg (megjegyzés: a nyers), főtt sárgarépa, egy szelet sajt "Olterman".
- Alma, előnyben kell részesíteni savanyú fajtákat.
- Kávé.
- Finomra vágott petrezselyem és az alma.
- Gyümölcsök, előnyben kell részesíteni a citrusfélék és az alma, a banán és dinnye lehetetlen.
- Reszelt sárgarépa, így ő nem volt éppen friss, szitálás azt citromlével.
- Gőz hal felfújt vagy húsgombóc, paradicsomlé.
- Savanyú az alma.
- Hagyományos feketekávét.
- Fél kiló főtt csirke, akkor is, hogy hamburgert vagy steak a grill. A köretként - egy salátát álló káposzta és a sárgarépát.
- Friss sárgarépa saláta, főtt kemény tojást.
- Kávépótlók tea.
- Marha puding vagy csak marhahús, darabolt gyümölcsöt.
- Bármilyen diétát vacsora menüt, de akkor nem alma.
- Ahelyett, hogy a kávé - tea.
- Gőz felfújt vagy főtt hús, gyümölcs.
- Bármilyen vacsora, kivéve alma.
- És ismét - kávé.
- Ebéd megegyezik a hatodik napon.
- Ugyanaz, mint az ötödik nap reggeli plusz tojást.
- Reszelt nyers sárgarépa. Adjuk hozzá a levet egy citrom.
- Ha fáradt a főtt hal, süssük a sütőben. Ahelyett, paradicsomlé, eszik paradicsomot.
- Alma, kivi, citrusfélék.
- Kávé.
- Ebéd, a harmadik napon.
- Bármilyen gyümölcs: alma, narancs, kiwi.
- Kávé és keksz.
- Az egyetlen nap, hogy változhat cukkini, mint például párolt. Alma, keksz, csésze fekete kávé.
- Főtt marhahús, alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Kávé.
- Saláta uborka és a káposzta, 2 tojás, paradicsom vagy paradicsom.
- Sült hal.
- Kávé.
- Káposztasaláta uborka, hal.
- Változatossá a diéta párolt marhahús. Alacsony zsírtartalmú joghurt.
Saláták ki kell töltenie és olíva vagy növényi olaj.
Előnyök és hátrányok a „japán”
Csak próbáld sokáig csinálni só nélkül.
Azonban, ebben és ez egy előny „japán” eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, csökkenti az ödémát.
Számos hivatkozás lefogyott csökkentette az a tény, hogy a japán étrend nehéz fenntartani.
Mint minden eljárás, a japán ellenjavallata.
Feltétlenül forduljon orvoshoz, mielőtt elkezdi használni a diéta.
Mindenesetre, ez egy komoly teszt a test, és mozgósítani az összes erők sikeres végrehajtása a terv.
Vélemények fogyókúra
Ha úgy dönt, saját maga, amit a japán étrend az Ön számára, majd olvassa el és visszajelzéseket olvasóink az eredményeket:
Nem egyszer leült a „japán nő” (a népszerű nevén étrend), én szeretem nagyon, mint ledobta nem kevesebb, mint 5 kg, annál inkább nem. Az első napokban nagyon nehéz só nélkül, így mindent meg kell tenniük, hogy ne adja fel mindent kézzel, és nem indul újra enni is. I - férfi céltudatos, így tartós. Az eredmény nagyon tetszett, ráadásul kilogramm, ment kötetek, hogy az ilyen ödéma általában feledésbe merült.
Saláta állíthatók elő a görög, sőt, a szeretet, és azok, akik nem aggódnak a túlsúly. Recept itt található.
Hála a japán étrend, megszabadultam 10 kg, ez mennyire kerestem a terhesség alatt. A diéta nem tud ülni szoptató anyákat, így amint abba a szoptatást, azt azonnal munkához.
Nagyon nehéz volt, mert a szakács az egész család, és van, hogy meglehetősen nagy. Néha azt kívánta, hogy megragad csak sült zamatos és étvágygerjesztő szelet, de magam ellenállhatatlan. Az eredmény lenyűgözte, hogy már hat hónapja, eszem, amit akarok, de a tömeg nem jön vissza.
Ne kineveti a szervezetben. Mi lehet jól a japán, bár Erősen kétlem, hogy a japán ital fekete kávé reggel, elfogadhatatlan, hogy az orosz nép.
Persze, átment az összes 14 nap, de mi ez nekem! Problémák egy széket, fúj hangulatot, ingerlékenységet, fejfájást, és mindezt kedvéért elveszett 5 kiló? Reméltem több, legalább 8.
Ha állhatatosan viselt el minden 14 napos szigorú diéta, semmiképpen nem megy most engedélyezett termékek belőle szükség fokozatosan.
Annak ellenére, hogy ez negatív, bármely szervezet nagyon egyedi, ezért úgy dönt.