Hogyan lehet megtanulni irányítani az érzelmeidet a személyes kapcsolatok
• képes világosan kifejezni szavakban gondolataim valahol eltűnik, hozta le egy éles beáramló érzelmek;
• sértés számukra olyan nagy, hogy úgy tűnik, soha megbocsátani nekik - meg kell csinálni őket, és ők nem akarnak csinálni egy kis;
• zavart viselkedése szeretteit hogy helyet képeket megtanítja nekik, hogy soha nem nekem, így nem kezelik;
• tapasztalatok annyira túlterheltek, hogy jön az ötlet, hogy úgy tűnik, jobb, ha nem tudják, hogy volt.
Mi túlterheltek érzelem. Képesek „kényszeríteni” számunkra, hogy jár irracionálisan, romboló magukat és másokat. Hogyan lehet megtanulni irányítani az érzelmeidet egy személyes kapcsolat? Ehhez meg kell tanulni, hogyan kell kezelni őket, azaz közvetlen az érzelmek a helyes irányba.
Úgy véljük, hogy a leggyorsabb és leginkább megfelelő módon fenntartani a személyes kapcsolatok - ez joga azt mondani, hogy egy személy okozott neked ilyen erős érzelmek és érzések, mennyire fáj neked. Sok esetben ez a magatartás vezethet a bocsánatkérés és a visszavonás, feszültség volt a személyes kapcsolatok. Mindenesetre az üzenetet hordozza a helyzetet tisztán érzelmi szinten racionális. Ez viszont segít megtanulni, hogy ellenőrizzék az érzelmek, és nem hagyja, hogy a helyzet ellenőrizhetetlenné.
Ugyanakkor egy rosszul előkészített mondat tönkreteheti az utolsó akadály a felgyülemlett érzelmek, és teljesen csavarja fel a személyes kapcsolatot. És lépését kimutatások alapján a választ az alább felsorolt kérdésekre. Minden kérdésre feltételezi szófaji ellen „az elkövető”, és dőlt betűvel.
1. Milyen érzések és érzelmek tapasztalok?
„... Úgy érzem, mélyen fáj, és én bántani ...”
2. Mi történt?
A válasz erre a kérdésre is tartalmaznia kell az események leírását nélkül fejezte hozzáállás őket.
”. amikor azt hallom, hogy bolond vagyok az emberek közel állnak hozzám ... "
3. Miért érzem ezeket az érzelmeket?
Mi húrok voltak fáj bennem? Mi az igazi oka az érzelmi reakció?
„... mert számomra fontos, hogy megőrizze tiszteletteljes kapcsolat ...”
4. Szeretném megváltoztatni?
Hogyan kell kinéznie a helyzet, ha ez volt az esély a kiújulás?
„... én nem szeretnék hallani magukról az ilyen nyilatkozatok ...”
5. Mit kell tennem, hogy ne tapasztalja ezeket az érzéseket a forrás az érzelmeimet?
Bármi is volt, de a helyzet, ami miatt az ilyen erős érzelmek, már megtörtént. Tehát meg kell mondani egy esetleges „kompenzáció”, hogy az okozott kár. Egyébként van rejtve haragot, amely az első kellemes helyzetet is nyomja, hogy a megtorló csapást az „elkövető”. A lehetséges opciók - egy bocsánatkérést, egy ajándék. Ez lehet, hogy és egy csipetnyi humor a helyzet, olyan furcsa, mint amilyennek látszik.
”... Mindenesetre, azt kérem, hogy bocsánatot kérjen. Akkor vissza a kifogások jelen "
Még ha csak „bántalmazó” és nem reagál a javaslatra, akkor azt a viselkedésmintát, tapadó, amely tudja fogadni a megbocsátás később.
Persze, ha csak megbocsátani feltétel nélkül.
Ugyanakkor, gyakran erős érzelmek okot intézkedések szeretteit, akik nem kíséri semmilyen szót. Például egy állandó zavar a gyermek szobájában képes fodor a szülők többsége. Tanuld meg irányítani az érzelmeiket ilyen helyzetekben segít megválaszolni a kérdést: „Kinek a probléma ez?” Ha ez az, amit nem talál meg a dolgokat a gyermek szobájába, ez tényleg a problémát. A többi esetben ez a gyermek problémáját. Így nincs értelme érzelmileg reagálni valaki másnak a problémája. De ha ez mind az azonos érzelmek kezdenek forrni, majd még fordítsa őket a racionális szinten, hogy megőrizzék a személyes kapcsolat. Hogyan érhető el a cél, akkor már megtanult.
Fotó: Stock.Xchng; Bella