Ami a két hét vezető alakja a rendelést
Az alábbiakban egy munkarendnél magad, akkor be kell tartania a tizennégy napos határidőn hogy vpoltnuyu jöjjön a kívánt eredményt.
Három nap. Mivel naponta többször jönnek a tükörbe, és megvizsgálja az alakját, megjegyezve, minden hibája és módját, hogy megszabaduljon tőlük. Problémák a has és a comb? Itt az ideje, hogy a szőnyeg és legyezni kezdenek a sajtónak, késedelem nélkül akár egy pillanatra is. Tedd húsz alkalommal három szellőzése két percen belül. Persze, az első alkalommal, akkor nagyon fáradt, de hidd el, nagyon hamar a szervezet alkalmazkodik a terhelés és a képzés, akkor kap egy igazi öröm. Miután a sajtó folytassa a guggolás - harmincszor három, többi között egy perc alatt.
Ötödik nap. Itt az ideje felidézni pakolás hosszú por valahol a sarokban - itt az ideje, hogy minden az eszközöket, amelyek segítségével felvidít, hogy ha karcsúbb és kecsesebb. És, hogy csavarja a karika nem unatkozik, kapcsolja be a kedvenc zene vagy rabja ennek, ha valaki otthonról. Ne felejtsük el, most a fogyás is sokkal könnyebb és sokkal érdekesebb.
Hatodik nap. Még mindig otthon ülni és nézni az ablakon? Itt az ideje, hogy dobja ezt a dolgot, és menj ki a friss levegőre, különösen, ha az időjárás ennek, ahogy kellene -, mert a nap, a fű, a kék ég mindig boldog. Jó lenne, ha egy kerékpáros és egy biciklizés, de akkor csak sétálni - nem lenne kevésbé hasznos, ha egy szám, és az egészségre. És miután hazaértem, némi gyakorlat.
A hetedik napon. Figyelni, hogy mit iszol - kávé, fekete vagy zöld tea, gyümölcslé, ásványvíz. Vegyünk egy mentális feljegyzést - zöld tea zsírégető, és nagyon jól adja sok örömet.
Napi nyolc. Keverjük össze néhány hasznos dolgot, egy nap. Napközben igyon zöld tea, swing a sajtó és futás a friss levegőn.
A kilencedik nap. Nos, most már tudod, hogy a munkájuk eredményét, élvezze az egészséges arcszíne, szigorodtak a szám, és nyugodt a gyomorban. Próbáld viseljen szoknyát, hogy te kicsi. Még mindig nem elég dobni kilogramm? Tehát továbbra is csinálni, de a kitartás és a szigorú ragaszkodás a tervezett cél segít elérni a kívánt. Hoop, nyomja meg a kereket.
A tizedik napon. Ne hagyja abba egy napra. Mindig vigyázzon magára, amit eszel, mennyi gyakorlat csinálsz, és hogy mennyi időt töltenek a szabadban. Magyarázza, hogy a szeretteit, hogy nem a kísértés, hogy tea süteménnyel, mert vannak elfoglalva, a szám, és szeretné a közepén, a fürdési idény lenyűgözni mindenkit az ideális formák egy szép fürdőruhát.
Tizenegyedik nap. Nos, ez a szám lesz karcsú, tónusú, és akkor most érkezik a jó hangulat - elvégre az erőfeszítéseket az ajándék nem telt el. Most a legfontosabb dolog -, hogy rögzítse az eredményt, és egy kicsit több munkát nekik. Nézzen vissza a tükörbe, és ellenőrizze a haladást, valamint az a tény, hogy még többet kell igazítani.
A tizenkettedik napon. Végül akkor is gondoskodik a böjt nap, igyon kefir és a sok gyaloglás. Talál kedvére valót, hogy ne gondolt élelmiszer, zenét hallgatni, barátokkal találkozni, nézni egy érdekes filmet.
Tizenharmadik nap. Felkel reggel, és rájönnek, hogy végül már elért, mik voltak ezek a napok. Tedd egy új ruhát, és csodálja meg a tükörben. Hurrá! Megcsinálta! És te is gratulált. A hétvégén a barátokkal és fog menni a strandra, hogy megmutassák a kiváló alakja, és a legtöbb érezni magasságban.
A tizennegyedik napon. Élvezni az új állapotot, és egy új szám, akkor ne húzza az édes, és közömbösek mindenféle zsemlét. Most teljesen megadott öröm az elkövetkező nyár, akkor most, így szép ruhák, hogy nézne kedvezően az alakot.